▍低GI排毒 ▍涼拌烏醋黑木耳佐金針菇
小麥的低GI料理黑木耳與金針菇都是富含水溶性纖維的蔬菜，搭配著芹菜脆脆的口感，以及烏醋與香油的絕佳醬料組合，是道方便容易又好吃的冰箱常備小菜~
食材：黑木耳、烏醋、芹菜、金針菇、薄鹽醬油、薑絲、香油、白芝麻
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▍低GI ▍味噌秋葵豬肉捲
小麥的低GI料理這道料理很像小星星般，喜歡它有點精緻的樣子，但是做起來卻非常容易，也適合宴客~
食材：豬肉片、味噌、秋葵、水
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▍低GI排毒 ▍日式涼拌苦瓜
小麥的低GI料理苦瓜刨成薄薄的，搭配日式柴魚高湯，夏天吃很清爽喔~
食材：苦瓜、柴魚片、赤藻糖醇(或白砂糖)、鹽巴、醬油、熱水
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▍低GI ▍鳳梨苦瓜雞湯
小麥的低GI料理食材：雞腿肉、薑片、苦瓜、鳳梨豆瓣、鹽
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▍低GI排毒 ▍涼拌塔香茄子
小麥的低GI料理涼拌菜一次可以多做一點冰冰箱，想吃就可以拿出來搭配，非常方便~
食材：茄子、醬油(無麩質醬油)、九層塔、蒜末、烏醋、辣椒、香油、鹽
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▍低GI排毒 ▍涼拌竹筍佐塔香莎莎醬
小麥的低GI料理涼拌竹筍新吃法
食材：竹筍、黃椒、鹽、大蕃茄、檸檬、九層塔
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▍低GI排毒 ▍不勾芡輕爽酸辣湯
小麥的低GI料理誰說酸辣湯一定要勾芡才好喝!! 只要利用香菇、金針菇、黑木耳等水溶性纖維稠稠的特性，煮出來的酸辣湯也很有口感喔! 重點吃不用擔心吃...
食材：黑木耳、金針菇、烏醋、醬油、香菇、白胡椒、絞肉、紅蘿蔔、鹽、香菜、豆腐
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▍低GI排毒 ▍台式泡菜
小麥的低GI料理台式泡菜的酸甜酸甜滋味，吃了一口還想接一口，自己動手做不僅乾淨衛生，使用低GI的赤藻糖醇，健康無負擔~
食材：高麗菜、紅蘿蔔、鹽、白蘿蔔、醋、赤藻糖醇(或白砂糖)
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▍低GI排毒 ▍波菜鴻喜菇
小麥的低GI料理菠菜含有豐富的維他命C、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質、鈣、鐵等營養，搭配水溶性纖維的菇類，營養價值滿分！
食材：波菜、鹽巴、鴻喜菇、油、薑片、水
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▍低GI ▍泰式檸檬魚
小麥的低GI料理酸酸甜甜的泰式檸檬魚，清爽好開胃!
食材：鮮魚、薑片、魚露、開水、蔥白段、檸檬、香菜末、糖、醬油、蒜末、辣椒
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▍低GI ▍義式金針菇烘蛋
小麥的低GI料理這道料理非常適合當早餐，包生菜也很好吃唷，重點是製作非常容易。不管什麼料理加入義式香料粉，台菜馬上變身成厲害的義大利料理!
食材：雞蛋、義大利香料粉、金針菇、鹽
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▍低GI ▍豬肉蔬菜手捲
小麥的低GI料理以後想吃手捲，不用到日本料理店嚕~
食材：豬肉片、苜蓿芽、彩椒、小黃瓜、蛋皮、海苔
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▍低GI ▍泰式涼拌透抽
小麥的低GI料理酸甜酸辣的泰式風味，清爽又可以增加食慾!
食材：透抽、泰式酸辣醬、番茄(大或小都可以)、洋蔥、檸檬
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▍低GI ▍咖哩孜然彩椒雞胸肉
小麥的低GI料理任何料理只要加上孜然，有種在新疆奔跑的感覺耶~這道好吃的關鍵是控制雞胸肉的嫩度，如何讓雞胸肉不柴有撇步喔~
食材：雞胸肉、咖哩粉、紅椒、黃椒、孜然粉、小黃瓜、鹽
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▍低GI排毒 ▍蛤蠣絲瓜
小麥的低GI料理蛤蠣是優質的蛋白質來源，搭配軟嫩的絲瓜，不需要多餘的調味，就是一道清爽且能快速完成的料理。如果沒有蛤蠣，也可以煮成絲瓜湯喔~
食材：絲瓜、蛤蠣、鹽巴、薑片、枸杞、水
