一道菜包含的營養越多,就不用煮很多道菜了!一餐三樣菜是我最喜歡又方便準備的!功夫菜免,家常菜沒負擔又簡單就很健康
蒜味雞肉炒蠔菇 Nicole

食材:蒜頭、雞肉、蒜味鹽麴、韭菜花、小磨坊孜然粉、鹽巴、水

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泰式椰奶咖喱蝦 Nicole

食材:洋蔥、蝦子、咖喱粉、魚露、蛋白、椰奶、二砂

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醬燒洋蔥豆腐 Nicole

食材:板豆腐、洋蔥、醬油膏、白蘑菇、味霖、蔥末、米酒、白胡椒、醬油、蒜頭、二砂、水

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美味苦瓜鑲肉 Nicole

食材:苦瓜、豬絞肉、醬油、蔥末、鹽、香菇、白胡椒、食用油、二砂、玉米粉或太白粉

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白花椰炒時蔬 Nicole

食材:白花椰菜、番茄、醬油膏、青椒、二砂、蒜頭切片、起司、雞蛋、水

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低油豆腐蒸菇 Nicole

食材:板豆腐、金針菇、減鹽醬油、蔥花、蒸魚豉油、蒜頭、醬油膏、水、糖、辣椒(可有可無)

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芋圓DIY Nicole

食材:芋頭、砂糖、樹薯粉、玉米粉、水

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酪梨抹醬 Nicole

食材:酪梨、檸檬、蜂蜜

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照燒鱈魚 Nicole

食材:鱈魚片、青蔥、米酒、醬油或蒸魚鼔油、味霖、蜂蜜或二砂

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開胃涼拌雞胸肉 Nicole

食材:雞胸肉、小黃瓜、花生醬、洋蔥、水、蠔油、蒜末

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金針菇蛋捲 Nicole

食材:雞蛋、金針菇、蒸魚豉油、糖

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高麗菜拌海帶芽很對味 Nicole

食材:高麗菜、海帶芽、蒜頭、蝦皮、水、鹽巴

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