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韓式安東燉雞

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安東燉雞是一道簡單有點費時的料理，不用到韓國，自己也能動手做，超級下飯喔！

食材：放山鷄肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、紅辣椒、青龍椒、韓國粉絲、蒜末、白芝麻、調味料、醬油、味霖、糖、韓式辣椒醤、麻油、塩、蔥

馬鈴薯蔬菜濃湯

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來碗熱呼呼又香濃順口的馬鈴薯蔬菜濃湯 最幸福不過了~大人小孩都愛的蔬菜濃湯 湯的味道完全來自於蔬菜所釋放的味道

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、玉米罐、綠花椰菜、奶油、橄欖油、蒜末、雞枌、鹽、義大利綜合香料、黑胡椒、鮮奶

清爽可口馬鈴薯沙拉

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馬鈴薯沙拉是很簡單的料理，動手自己做呦! 早餐土司夾馬鈴薯沙拉，好吃極了！ 生菜包著馬鈴薯沙拉吃，是夏日輕食最好的選擇。

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、雞蛋、原味沙拉醬、鹽、糖、白胡椒粉

韓式涼拌小黃瓜

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最近天氣熱，吃小黃瓜的機會自然就增加許多 想想來個韓式涼拌小黃瓜一定味覺大開^^ 酸甜小辣好滋味!!簡單易學你也來試試歐~~ 韓國...

食材：小黃瓜、洋蔥、芝麻、蒜末、韓國細辣椒粉、糖、白醋、醬油、香油、韓式辣椒醬、鹽

麻辣粉蒸排骨

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粉蒸排骨一上桌，辣豆瓣的鹹甘辣 吸飽湯汁的粉蒸肉，充滿米香 怎麼有點甜甜的，襯底是地瓜 帶出地瓜的溫潤香氣，辣中帶甜。

食材：軟骨排骨、麻辣蒸肉米粉、地瓜、醬油、辣豆瓣醬、糖、米酒、薑末、蒜泥

蒜泥蒸蝦

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蒜泥蒸蝦自己動手做，好處就是可以很大份 真材實料又很便宜~作法簡單又快速， 是一道可推薦的年菜......

食材：白蝦、蒸魚汁、蒜泥、薑末、糖、米酒、香油、蔥

泰式檸檬魚（微波版）

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利用微波爐３分鐘就可做出一道～泰式檸檬魚 檸檬的酸，讓魚吃起來更鮮美 酸酸甜甜帶點辣味讓筷子都停不下來．．．

食材：鱸魚、辣椒末、蒜末、香菜末、檸檬汁、【醃料】米酒、【醃料】鹽、【調味料】魚露、【調味料】糖

[韓式]油豆腐鑲泡菜

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夏日清爽無油煙料理~~ 清爽無負擔的美食是女人們最愛！ 當豆腐配上韓式泡菜可是絕配 豆腐可解點辣味，不妨試試看^o^ 簡單美味正是...

食材：油豆腐、韓式泡菜、香菜、蒜末、糖、鰹魚醬油

夏日涼筍花椰菜沙拉

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夏天總是想如何搞些清爽料理 涼筍沙拉簡易3~5分鐘就可上桌 用軟質起司代替沙拉醬帶出不一樣口味!

食材：市售熟綠竹筍、青花椰菜、軟質原味起司、塩、橄㰖油、冰塊

冰鎮涼拌紅椒苦瓜

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夏天火氣大的人也不少，來盤簡單又開胃降火的冰鎮涼拌紅椒苦瓜調和一下吧！ 苦瓜所含維生素Ｃ很豐富，具有抗氧化作用，並有美白肌膚之效。

食材：綠苦瓜中型、紅甜椒、冰塊、蒜末、醋、醬油、香油、糖、鹽、味霖

鮮筍紅燒肉

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筍子跟豬肉一直都是好伴侶 讓筍子吸收湯汁的鹹甜滋味 老公把拔最愛超下飯的 裝一碗飯上面淋上醬汁 再放上筍片以及肉塊 就是一碗美味的...

食材：梅花肉、五花肉、竹筍2支、薑片、大蒜、蔥、辣椒、冰糖、米酒、醬油膏醬油、水、鹽

芒果莎莎醬涼麵

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炎炎夏日常常食慾不掁、吃不下飯 試著做做看這道料理，結合芒果的水果香氣 美味又能吃到均衡營養，外食想吃未必有歐! 自己動手做做看吧...

食材：芒果、牛番茄、洋蔥、細關東麵、蒜末、青椒、檸檬、塩糖黑胡椒粒、番茄醬、冷壓橄欖油

檸檬胡椒蝦

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清蒸簡單料理就能吃出蝦子的美味～ 檸檬天然果酸的提味，讓海鮮風味提昇 又能去腥~真是一舉數得......試試吧!!

食材：鮮蝦、檸檬、蒜末、黑胡椒粒、調味料鹽、糖、魚露、米酒、糖、薑絲

夏日酸辣涼拌芒果蝦仁

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沒有油煙的一道涼拌菜，適合夏天食用！ 夏天盛產的芒果入菜喔！妳一定要試試^^

食材：芒果、蝦仁、小黃瓜、紅甜椒、調味料糖、辣椒粉、檸檬汁、鹽、橄欖油、黑胡椒粒

夏日甜品芒果牛奶果粒

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夏天是芒果盛產的季節..... 自己也很愛吃芒果 .單一口味吃久有點單調 花點心思就可做出一杯營業好喝的果汁 自己打的芒果牛奶+芒...

食材：鮮奶、芒果、冰塊

豆鼓苦瓜燒排骨

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炎炎夏日來道豆鼓苦瓜燒排骨， 可消暑氣又可退火， 喜歡苦瓜~~苦甘苦甘的好滋味， 白飯準備好，開動囉!!!

食材：小排骨、苦瓜、生薑、蒜頭蔥、豆豉、醬油、糖、鹽、米酒、油

麻香松板豬細麵煎

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每個月都會為自己煮道麻香料理~補一下曪! 松板是屬於嘴邊兩頰肉，所以特別Q嫩 色香味俱全，還能吃到滿滿的健康~~~

食材：松板豬肉、杏鮑菇、青江菜、木耳、薑片、市售細凉麵、麻油、橄欖油、鹽、醬油、糖、太白粉、米酒

清爽蛋絲拌韭菜

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夏天都會想吃涼拌菜，蛋絲拌韭菜是在一個古老的菜譜上看到的，沒想到韭菜涼拌也非常好吃，再加上蛋白質豐富的雞蛋，真是不可多得的減肥菜！...

食材：韭菜、雞蛋、木耳、蒜末薑末、調味醬汁淡醬油、醋、鹽糖、香油、芝麻、辣椒粉、花椒粉、七味粉