鮪魚起士燕米腐皮捲(創意料理)
甜廚花姐姐蛋白質豐富的腐皮,捲入高纖低碳的燕麥米加入好吃營養的鮪魚起士沙拉 一口吃下腐皮酥脆內餡豐富,飽足感十足 這驚喜融合的口感大人小孩都...
食材：燕米、水、水煮蛋、腐皮、水煮鮪魚、起士絲、葵花子仁、低脂美乃滋、粗黑胡椒粒、鹽巴白胡椒粉、起士絲
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蔥酥拌麵(麵食煮義)
甜廚花姐姐兩種食材簡單調味 就能完成一碗蔥香味十足的拌麵 快速方便解決一餐
食材：麵條、油蔥酥、醬油、細砂糖、黑醋、高湯或熱水、蔥末、豬油
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涼拌雙菇蒲燒鰻（好菇道營養料理)
甜廚花姐姐好吃的菇菇沾滿蒲燒鰻的甜鹹醬汁再搭上小黃瓜清脆口感 一口菜一口飯好吃又對味
食材：小黃瓜、鴻喜菇 雪白菇、蒲燒鰻罐頭、蒜末、細蔥末 辣椒末、鹽巴、味淋
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蛋香雞絲泡菜(快速家常創意菜)
甜廚花姐姐雞絲沾裹泡菜的微辣不只爽口又開胃 多了蛋香的香氣忍不住讓人多扒一碗飯
食材：雞胸肉、泡菜、雞蛋、蔥末、鹽巴
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雙菇牛肉絲(好菇道營養料理)
甜廚花姐姐牛肉絲的鹹香與菇類的鮮香,料理出一道下飯又開胃的家常料理 除了當配菜也能拌飯或拌麵 簡單快速就能完成
食材：牛肉絲、鴻喜菇雪白菇、蔥段、辣椒 蒜末、黑白胡椒粉、鹽巴、醬油、水
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油漬摩佐羅拉乾酪丁(自製料理)
甜廚花姐姐摩佐羅拉乾酪是常吃到的乳酪之一 把它做成沙拉上常見的油漬口味 不只可以拉長保存期限,口味還可自行調整變化 完成後也可成為一道可口餐前小菜
食材：摩佐羅拉乾酪、橄欖油、油漬番茄乾、乾燥義大利香料、九層塔末、紅辣椒末、大蒜末、鹽巴
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塔香煨雞(家常料理)
甜廚花姐姐好吃的雞肉料理 肉嫩鮮美 醬汁鹹香 有了這一道美味佳餚讓人開胃又下飯
食材：去骨雞腿、薑片、蔥段、蒜末、九層塔、醬油、黑醋、米酒、細砂糖
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美味鬆餅佐牛奶醬
甜廚花姐姐只要全部食材喇喇ㄟ 一支鍋子一支鏟子不用10分鐘上桌品嘗美味鬆餅囉!!
食材：鬆餅粉、全蛋、水或牛奶、各式喜愛醬料
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培根魯白菜(家常料理)
甜廚花姐姐培根與白菜一起燉煮入味 白菜軟爛菜湯鮮甜鹹香 就是好吃可口的家常美味
食材：培根、白菜、扁魚、蝦米、鹽巴
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馬鈴薯泥鮮蔬三明治(健康飲食)
甜廚花姐姐馬鈴薯泥與蛋的結合不只營養加倍口感更加倍 再加入高纖蔬菜 黃綠紅三種顏色一起做成滿分三明治
食材：吐司、馬鈴薯、鹽巴、水煮蛋、細砂糖、美乃滋、黑白胡椒粉、小黃瓜絲,紅蘿蔔絲、粗黑胡椒粒
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豆腐鮮蔬沙拉佐香檸柚醬(蔬食沙拉)
甜廚花姐姐運用韓式柚子醬調製成果香味十足的沙拉醬 早午餐時間來一份不一樣的蔬食沙拉 不必繁瑣的步驟 前一天備妥就能享用健康美食喔
食材：柚子醬、橄欖油、板豆腐、檸檬汁、各式蔬菜、味醂、堅果、醬油、各式水果、黑胡椒粒、水煮蛋
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鮮茄西蘭蒜香五花(家常料理)
甜廚花姐姐不須再加任何油質 西蘭花吸飽五花肉的肉汁加上小番茄的微酸口感 不油不膩還帶有清爽口感喔
食材：西蘭花(青花椰菜)、小番茄、豬五花肉條、蒜末、鹽巴、黑白胡椒粉
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高麗菜乾魯五花(台式下飯料理)
甜廚花姐姐古早味的高麗菜乾與五花肉一起燉煮 利用肉質特性不需再加任何料理油 一鍋到底免麻煩 肉質入口即化 醬汁鹹香回甘 醬汁拌飯讓人多扒好幾碗
食材：豬五花肉、高麗菜乾、油豆腐、蒜頭、醬油、白胡椒粉、米酒、水
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泰式檸檬嫩雞(夏日電鍋料理)
甜廚花姐姐檸檬與番茄帶有微酸口感 與雞肉一起蒸煮不只肉質軟嫩還有淡淡果香味非常適合夏日品嘗 清爽好滋味
食材：去骨雞腿肉、檸檬、魚露、洋蔥絲、鹽巴、番茄丁、細砂糖、蒜末、香菜、辣椒
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餛飩蛋包湯麵(主食料理)
甜廚花姐姐煮一鍋餛飩湯加上一把麵條外家醫科水波蛋就能飽餐一頓囉!
食材：餛飩、手工麵、雞蛋、蔥花、鹽巴、雞粉、香油
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餛飩湯(國民小吃)
甜廚花姐姐自己包餛飩 愛吃多少就包多少 一次包好冷凍想吃隨時煮方便又快速
食材：豬絞肉、薑末、細砂糖、醬油、香油.白胡椒.鹽巴.米酒、餛飩皮
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椒麻涼拌雞爪(涼拌菜)
甜廚花姐姐香麻的花椒與辛香料融合的香味 拌入口感Q彈的雞腳 冷藏一天入味十足 炎熱的天氣來一盤冰冰涼涼的椒麻雞爪凍、酸、辣、椒麻好吃到流淚 ...
食材：雞爪、薑片、橄欖油、鹽巴、花椒粒、醬油、米酒、蒜末、黑醋、辣椒、香油、蔥末、檸檬汁、香菜末、鹽巴、檸檬片、細砂糖、辣椒油
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香酥蔥油餅(溫水麵糰法)
甜廚花姐姐利用溫水麵糰做出香酥蔥油餅 一口咬下餅皮酥脆散發出青蔥香氣 任何一餐都很適合喔
食材：中筋麵粉、溫水、蔥花、鹽巴、豬油、鹽巴、白胡椒粉
