涼拌蔬果海藻絲

by 花媽甜心派

利用天然蔬果與海藻絲 拌入味噌麻醬 做成一道低卡涼拌菜 不只清爽零負擔 簡單好做又快速

食材:海藻絲、紅蘿蔔、白味噌、小黃瓜、芝麻醬、蘋果、蜂蜜、檸檬、白醋、香油

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芋香鹹豬肉炊飯(電子鍋版)

by 花媽甜心派

芋頭口感鬆棉 米飯吸滿鹹豬肉的香氣 一口吃下滿滿鹹香味 好吃又讓人懷念

食材:鹹豬肉、芋頭、蒜頭酥、白米、鹽巴

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韓式豆芽泡菜

by 花媽甜心派

食慾不振吃辣開胃 簡單的步驟與食材 就能完成韓式辣拌菜 越吃越過癮哦!

食材:綠豆芽、韓式辣椒醬、蒜末、韓式泡菜、蔥末

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砂鍋魚頭

by 花媽甜心派

一鍋抵十道菜,最近天氣炎熱,在廚房很難待超過一個小時,利用食材做出豐盛的砂鍋魚頭,配料可以選擇自己愛吃的,有肉、有魚、有菜,一鍋就能...

食材:鰱魚頭、五花肉、米酒、筍、白胡椒粉、金針菇、香菇、醬油、白果、蔥段、凍豆腐、鹽、高麗菜、薑片、粉絲、細砂糖、鴻喜菇,雪白菇、辣椒、青蒜、水

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香菇油飯(電鍋料理)

by 花媽甜心派

一鍋到底不用過多烹調,幾樣食材 簡單調味就能快速完成哦! 米飯Q彈鹹香入味 古早味油飯好吃好做方便料理

食材:長糯米、豬肉絲、醬油、香菇、白胡椒粉、蝦米、五香粉、油蔥酥、水

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黑胡椒蘑菇五花肉片

by 花媽甜心派

調好的黑胡椒醬 與五花肉片快速拌炒 不用10分鐘就可輕鬆上菜 秒殺白飯家常料理

食材:五花肉片、洋蔥、醬油,黑醋、蘑菇、黑胡椒粉,白胡椒粉、蒜末、粗黑胡椒粒、番茄醬、鹽巴、細砂糖、太白粉水

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低卡蛤利蕎麥麵

by 花媽甜心派

蕎麥麵雖然是日本人的主食,但也能利用來做成台灣人愛吃的湯麵,加入蛤蜊和足夠的蔬菜,也能吃得飽又吃得巧。 更多分享花媽甜心派 htt...

食材:蕎麥麵、蛤利、花椰菜、菇類、蔥絲、鹽巴

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十穀咖哩飯(15分鐘快速料理)

by 花媽甜心派

咖哩飯要吃得飽又吃得健康,可以從料理食材改變,白米換成十穀米,再搭配喜歡吃的食材,輕鬆就能從中攝取營養。 更多分享花媽甜心派 ht...

食材:十穀飯、紅黃甜椒、雞胸肉、三色豆、香菇、腰果、咖哩粉、橄欖油、鹽巴、白胡椒粉

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燻鮭魚蔬果沙拉

by 花媽甜心派

餐廳裡的沙拉盆通常以蔬菜為居多,自製的沙拉盆可以放自己想吃的食材,並具有大量膳食纖維、蛋白質和好的油脂,建議早餐可以利用自製沙拉開啟...

食材:原味優格、原味白芝麻醬、蜂蜜、檸檬汁、原味玉米片、煙燻鮭魚、水煮蛋、蔓越莓綜合果乾、各式鮮果、各式生菜

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味噌豆腐排骨酥湯

by 花媽甜心派

炸到酥香的排骨與味噌一起煮成好喝的湯品,加入豆腐丁與金針菇丁,口感豐富味道十足哦

食材:板豆腐、排骨酥、金針菇、蔥花、柴魚片、味噌醬、細砂糖

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卡士達綜合水果塔(療癒甜食)

by 花媽甜心派

新鮮的卡士達綜合水果塔超療癒 色彩繽紛華麗猶如甜點界的小公主 塔皮酥鬆而不乾硬 卡士達內餡滑順又充滿濃濃奶香味 口感甜而不膩...

食材:塔皮食材、低筋麵粉、鮮乳、全蛋、藍莓、無鹽奶油、細砂糖、奇異果、鹽巴、蘋果、蛋黃、動物性鮮奶油、香吉士、玉米粉、莓果乾、薄荷葉、糖粉

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梅乾菜魯五花(一鍋到底好料理)

by 花媽甜心派

美味的滷肉一直是餐桌上最受歡迎的料理之一 將梅乾菜與五花肉一起燉煮入味 軟嫩五花豬肉入口即化肥而不膩 梅乾菜鹹香開胃好吃又...

食材:五花肉、梅乾菜、醬油、油豆腐、蠔油、水煮蛋、白胡椒粉、蒜頭、米酒

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