麻醬乾麵
食驗室喜歡吃麻醬麵的人一定知道！自己做，麻醬要多濃麵要多乾，自己來！成本低超好吃😋
食材：市售麻醬包、麵條（選自己喜歡的）、蔥花、醬油、水
-
-
客家瓜粄
食驗室客家美食瓜粄，許多瓜類都可以變化，白蘿蔔、瓠瓜、大黃瓜，這種美食外酥內軟，小時候媽媽都會煎給孩子吃，現在可能只有屏東內埔客家庄有賣...
食材：大黃瓜、白蘿蔔、紅蘿蔔、蔥、小魚乾或櫻花蝦（可無）、中筋麵粉、樹薯粉（地瓜粉、太白粉）、鮮味炒手、鹽巴、白胡椒、雞蛋🥚
-
不挑食肉菜拌飯
食驗室小孩愛挑食，做個綜合拌飯，營養兼顧，縮短吃飯時間，沒想到孩子吃兩碗！真的～蠻好吃的😋
食材：白米、絞肉、菠菜（青江菜或其他適合的菜）、乾香菇（泡發水留著）、蔥、鮮味炒手（鹽巴）、胡椒鹽、紅蘿蔔🥕
-
皮蛋瘦肉粥
食驗室冷冷的天吃暖暖的粥真舒服
食材：洗好冷凍白米、瘦肉（或絞肉）、皮蛋、芹菜、蔥、水（白米10倍）、昆布一條剪段（可無）、白胡椒、鮮味炒手（鹽）、乾香菇泡發、玉米粒（可無）、雞蛋🥚（可無）、高麗菜（可無）
-
麻油雞糯米飯
食驗室食材：長糯米、半隻雞肉剁塊、麻油3大湯匙、老薑一段切片、鹽、鮮味炒手、米酒、水、醬油
-
甜筒彩球🍦
食驗室參考了網上大家的作法，自己調整一下，孩子生日簡單做來與同學分享。比起糖果巧克力，我覺得這個健康點，用的是水果彩球穀片（顏色是天然非...
食材：甜筒杯、白棉花糖、無鹽奶油、喜瑞爾水果彩球、奶粉、葡萄乾
-
烏魚膘🐟
食驗室高蛋白、Q軟好吃😋，小孩老人補充蛋白質又好入口的好選擇～剛好是產季
食材：烏魚膘、米酒、蔥、醬油、油、鹽、薑片
-
日式牛肉炒烏龍
食驗室家人常常讚不絕口的一道，而且方便又快速做的了
食材：牛肉（豬肉、雞腿）、烏龍麵（4-5人份）、香菇、紅蘿蔔、洋蔥、小白菜、蔥、醬油（或日式鰹魚醬油）、味霖、鹽巴、水分
-
QQ蛋
食驗室小孩大人都喜歡的點心。自己做吃的到裡面厚厚QQ的地瓜，不是完全空心的。
食材：地瓜蒸熟、木薯粉（樹薯粉、日本太白粉）、砂糖
-
麻油雞心
食驗室食材：雞心、老薑片、麻油、辣椒（可有可無）、米酒、鹽
-
媽媽的味道簡單滷肉
食驗室滷肉也可以很簡單，而且白飯會秒殺！
食材：三層肉、蒜頭、醬油、水、冰糖、蔥段、米酒
-
炒麵
食驗室職業婦女方便也快速上菜的一餐，料可以自己調整，小孩也愛，營養也均衡！
食材：麵（拉麵、黃麵、濕麵）、洋蔥、香菇、高麗菜、紅蘿蔔、肉片、蝦米（可無）
-
涼拌過喵
食驗室大人小孩都愛
食材：過喵、美奶汁
-
麻油腰子
食驗室突然想念這味～脆脆的口感！
食材：腰子一副、薑片、麻油、米酒
-
鳳梨苦瓜軟骨湯
食驗室簡單營養又豐富的一鍋湯
食材：苦瓜、豬軟骨、鳳梨豆醬、薑片
-
鹹粥
食驗室突然很想念鹹粥，加上每天飯菜吃膩了，孩子又挑食，想到把所有營養融入粥內，家人孩子都吃的健康喔！（自己想加什麼就加，這只是參考喔！）
食材：白米、竹筍、紅蘿蔔、泡乾香菇、芹菜、高麗菜、蝦米、油蔥酥、白胡椒、絞肉、高湯（或白開水）、紅蔥頭
-
肉餅蒸
食驗室小時候媽媽的味道，小孩大人都愛，很下飯，吃光光哦！
食材：豬絞肉、蒜末、醬油、米酒、蔥末
-
壽司DIY
食驗室突然吃膩每天飯配菜，想到這種方法簡單又可以讓孩子喜歡，也吃的到青菜，雖然不美但口味不錯喔
食材：白飯、壽司醋、砂糖、海苔、小黃瓜切條狀、紅蘿蔔切條狀、肉鬆（或鮪魚）、蛋3顆（做玉子燒）、味霖、醬油
