青醬海鮮義大利麵
一休粉絲食譜分享小琪其實沒有吃過真的青醬義大利麵，因為外面的青醬大部分需要用大量的油跟松子下去打出濃稠的青醬，這次用九層塔的香氣去作出青醬的香氣，...
食材：大蒜、洋蔥丁、杏鮑菇、玉米筍、九層塔、腰果、蛤蠣、透抽、鮭魚、義大利麵、橄欖油
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醬燒雞肉豆腐餅
一休粉絲食譜分享夜間食堂，豆腐雞肉餅，香噴噴～上次的蛋香雞肉餅改良版，讓大家可以輕鬆做唷！ 提供者：楊曉琪
食材：大蒜、蔥、洋蔥、紅蘿蔔、醬油、白胡椒、板豆腐、雞胸肉、紅蘿蔔丁、洋蔥丁、大蒜、蔥末
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青蔥白菜捲
一休粉絲食譜分享冬天的大白菜當令新鮮、便宜又好吃， 今天就來分享一下這個低卡食譜：青蔥白菜卷。 提供者：ChuChun Tai 原址： h...
食材：完整大白菜葉、紅蘿蔔、玉米筍、青蔥、雞胸肉
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地瓜藍莓巧克力低卡高蛋白蛋糕
一休粉絲食譜分享提供者： Yi Yun 原址： https://www.facebook.com/groups/41222094559333...
食材：無糖可可粉、巧克力口味蛋白質粉、地瓜、香草精、純蘋果泥、無糖藍莓醬(可略)、蛋、無糖優格
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(免揉)無油無糖堅果歐式麵包
一休粉絲食譜分享因為很愛吃麵包，之前也常到costco買六張犁五穀雜糧饅頭，但其實裡面還是有含少許的糖跟油，今天自己做了一款很簡單免揉的無油無糖堅...
食材：全麥麵粉、水、酵母、鹽巴
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蛋香雞肉餅
一休粉絲食譜分享蛋香雞肉餅 3人份 400kal 提供者：楊曉琪
食材：蛋、雞肉、紅蘿蔔丁、蔥末、蒜頭、醬油、胡椒
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懶人全麥饅頭
一休粉絲食譜分享近期研發的懶人全麥饅頭做法。超級簡單完全什麼無技巧，用電鍋就可以做。 這樣做出的饅頭無法像摻了白麵粉的那樣蓬鬆，口感是很扎實的。...
食材：全麥麵粉、無糖豆漿、速發乾酵母
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蔥香金針肉捲
一休粉絲食譜分享提供者：張寶馨
食材：肉片(牛豬皆可)、金針菇、洋蔥、蒜、醬油、水
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菠菜魚丸
一休粉絲食譜分享做丸子要彈牙重點在於一直摔 做菜兼重訓 提供者：郭軒毓
食材：豬瘦肉、魚丸漿、菠菜、香菇、蔥、黑胡椒粒、鹽
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番茄紅醬
一休粉絲食譜分享可絆麵 饅頭漢堡 基底 絆生菜 提供者：陳喬治
食材：牛番茄、番茄醬、洋蔥、蒜頭、新鮮百里香、鹽巴
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半麥貝果
一休粉絲食譜分享無油又飽肚子喔，我覺得是除了饅頭以外比較適合減肥的時候吃的，尤其是它比較有嚼勁，感覺上好像是比較有飽足感。 提供者：Floren...
食材：高筋麵粉、全麥粉、糖、鮮酵母、水、高筋麵粉、水、鮮酵母
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莎莎醬
一休粉絲食譜分享今天做了莎莎醬， 材料簡單、做法簡單、搭配萬用。 其實這道料理很隨性，喜歡番茄的就多點番茄，喜歡辣的就多加辣椒，喜歡酸的檸檬汁就多...
食材：牛番茄、洋蔥、香菜(可省略)、墨西哥辣椒(可省略)、檸檬汁、二號砂糖
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全麥饅頭
一休粉絲食譜分享跟大家分享今天做的全麥饅頭塔(被揍 純手工真的比外面賣的更好吃更健康!! 而且不難唷~~ 大家有空可以試試 提供者:陳立心
食材：全麥麵粉、快發酵母、水、糖、鹽、橄欖油
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羅宋魚湯
一休粉絲食譜分享整個煮菜太有趣 提供者：湘淇湘淇
食材：黑麻油、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯、芹菜、紅白洋蔥、蒜頭、魚、梅子番茄汁
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雞肉排
一休粉絲食譜分享太大塊（≧∇≦） 提供者：陳喬治
食材：雞胸肉、洋蔥、豆腐、蒜頭、蔥
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簡單自製素滷味
一休粉絲食譜分享久久下一次廚房 懶人料理 簡單自製滷味 吃到飽(打嗝 提供者：莫言
食材：金針菇、香菇、高麗菜、寬冬粉、水、醬油、蔥、醋、鹽、糖
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番茄醬佐豆腐
一休粉絲食譜分享是一個女孩PO了 一個豆腐跟蘆筍 突發奇想的料理, 似乎沒這麼做過 一般豆腐都加醬油膏 , 沒什麼特別的 加個鮮炒番茄醬 試試看囉...
食材：牛番茄、豆腐、蔥白、番茄醬、鹽、糖、水
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涼拌素什錦
一休粉絲食譜分享涼拌一下，為了瘦瘦沒加香油 提供者：簡紹庭
食材：紅蘿蔔、黑木耳、金針菇、小黃瓜、蒜頭、薑、辣椒、白胡椒粉、黑胡椒粒、糯米醋、鹽、糖
