香芒椰奶奇亞籽布丁
心機煮婦椰奶香草奇亞籽布丁❤️如何使用5種成分製作一個基本的奇亞籽布丁。這個奇亞籽布丁是無乳製品，無糖精製，略帶甜味，你會沉迷於新派健康流...
食材：全脂椰漿、奇亞籽、香草粉、蜜糖（可選）、芒果、藍莓
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姜黃香烤椰菜花
心機煮婦薑黃的功效： ●促進膽汁分泌，從而預防和改善肝臟疾患 ●增強胃液及唾液分泌，從而減輕消化器官的負擔 ●防止腫瘤的發生，惡化及增生...
食材：花椰菜、香菇、蒜頭（切成蒜蓉）、西葫蘆、姜黃粉、核桃、孜然粉、黑胡椒粉、橄欖油、玫瑰鹽
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簡易香蕉斑㦸❤️（無麵粉，無奶版）
心機煮婦簡易健康版，只需要3樣材料便可以吃到的斑㦸
食材：香蕉、雞蛋、腰果醬
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簡易杏仁椰子曲奇（無麵粉/無奶版）
心機煮婦這是我吃過最近近似普通曲奇的健康曲奇，無麵粉，無奶，低澱粉，低卡，但又香又脆！❤️全程只需20分鐘！簡易快捷 素食朋友可以將鷹嘴豆...
食材：椰子杏仁堅果醬、雞蛋、冰凍藍莓、肉桂粉
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香芒橙汁茴香球莖沙拉
心機煮婦夏日炎炎無胃口？介紹一款甜甜酸酸冰冰的沙拉❤️ 球莖茴香含有蛋日質，維生素C ，鉀，鈣，莖葉中還含有茴香腦(C10H12O)有健胃...
食材：小蘿蔔、芝麻菜、橙、茴香球莖、檸檬、蛋、青芒果、橄欖油、橄欖油、蜂蜜、玫瑰鹽、蛋黃醬、檸檬汁、芥末粉、芥末粉、檸檬汁、黑胡椒粉
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自製油漬乾蕃茄蛋黃醬（無奶）
心機煮婦用來塗無麩質麵包的至愛❤️ 低致敏源，自家製安心吃：） 牛油果油不含膽固醇，含豐富維他命E，單元不飽和脂肪酸（72%）比橄欖油（6...
食材：蒜頭、油漬乾蕃茄、雞蛋、黑胡椒粉、檸檬汁、橄欖油、芥末粉、玫瑰鹽、牛油果油
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巴西式燉魚
心機煮婦鮭魚含有蛋白質、Omega-3脂肪酸、鈣、鐵、維生素B群、維生素D、維生素E等營養素。 配上營養豐富的西蘭花，一道簡單健康美味的小菜
食材：鮭魚、西蘭花、蒜頭（切碎）、蕃茄、青檸汁、西葫蘆、姜黃/甜紅椒粉、玫瑰鹽、孜然、黑椒粉、黑椒粉、椰奶、橄欖油、香菜、玫瑰鹽、椰子油
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抹茶海綿蛋糕（健康低敏版）
心機煮婦最愛抹茶蛋糕❤️甜點也可以健康 抹茶的成分有咖啡因，兒茶素，皂苷，茶氨酸，氨基酸， 維他命C,A,B1,B2,E,K ，礦物質（鉀...
食材：蕎麥粉、蛋黃、冰蛋白、香蕉、檸檬汁、米椰奶、抹茶粉、無麩泡打粉
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超級餅乾
心機煮婦營養滿滿的餅乾，無麩質，無奶製品， 奇亞籽是主要材料之一 奇亞籽好處是： 1.富含高纖維 2.减少脂肪 奇亚籽可以幫助减少食物攝入...
食材：雞蛋、奇亞籽、杏仁粉、椰子粉、玫瑰鹽、黑胡椒、芝麻、椰子油/橄欖油
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自製日式照燒醬烤茄子(附影音教學）
心機煮婦大愛茄子，最喜歡用 #自家製照燒醬 來 #烤茄子 ，配上石榴果 ，#美味又營養 #簡單煮 #健康飲食不代表味道寡淡 影音教學/...
食材：茄子、Clearspring無麩醬油、Clearspring味醂、Clearspring香油、楓葉糖漿、玫瑰鹽、檸檬汁、橄欖油、芝麻、石榴、水、蒜頭
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健康早餐：牛油果焗蛋❤️(影音敎學）
心機煮婦#心機煮婦呈獻 #快捷 #美味 #有營養的早餐 #牛油果焗蛋 配上 #苜蓿芽 #蕃茄 和 #最愛的 #咖啡 , 完美一天的開展。#...
食材：細雞蛋、辣椒碎、薑黃粉、玫瑰鹽、黑椒粉、意大利香料、細香蔥、蘑菇、蒜頭、牛油果、牛番茄
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❤️幸福堅果球❤️(影音教學）
心機煮婦下午無哂能量？想吃下午茶充充電又擔心體重？試下歐美大熱的呢款零食，堅果球，做法簡單又充滿營養的，最重要好吃的。無麩質，素食 和無精...
食材：杏仁粉、椰子粉、抺茶粉、椰棗、椰子碎粒、薑粉、可可粉、玫瑰鹽、肉桂粉、椰子油、奇亞籽、可可粉
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巧克力椰子條
心機煮婦自製天然巧克力椰子條，美味有營養的零食，零難度，低卡低熱量，冇致敏源，大人小孩都愛吃：）
食材：椰子粉、椰子油、可可脂、玫瑰鹽、可可粉、楓葉糖漿、香草粉、香草粉、楓葉糖漿、水、椰子奶油
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❤️新派蕃茄鮭魚煮❤️
心機煮婦攪攪新煮意之紅燒蕃茄煮鮭魚，中西合璧，神奇地好吃😋
食材：鮭魚、玫瑰鹽、蕃茄、黑椒、Clearspring無麩醬油、薑絲、味醂、蒜頭、水（過濾）、椰子油、香油、楓葉糖漿
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減肥首選花椰菜烤雞薄餅（無麩版）
心機煮婦吃厭了普通薄餅，那嘗嘗用花椰菜做餅底的薄餅吧！低卡低熱，減肥吃冇問題
食材：花椰菜、杏仁粉、雞大腿排、雞蛋、新鮮羅勒葉、牛番茄、乾羅勒、玫瑰鹽、新鮮羅勒葉、乾奧勒岡葉、黑椒粉、蒜頭、蒜粉、蘑菇、玫瑰鹽、玫瑰鹽、橄欖、橄欖油、聖女茄
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西班牙海鮮Paelle 藜麥版
心機煮婦❤️反傳統西班牙海鮮paella ❤️最愛海鮮，自己一個也可吃完全部😆🙊
食材：帶子、蝦仁、鱸魚扒、雞扒、蛤蜊、椰子油、蕃紅花、西葫蘆、橄欖、蕃茄、蒜、月桂葉、洋蔥、黃薑粉、迷迭香、藜麥、檸檬、鹽、味醂
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❤橙汁巧克力慕絲❤️
心機煮婦甜點也可以健康天然的
食材：橙、全脂有機椰漿、Ombar 巧克力、牛油果、楓葉糖漿、橙汁、橙皮碎、香草粉
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牛扒梅子醬
心機煮婦吃膩了各式牛扒沾醬？嘗嘗牛扒配梅子醬，甜甜酸酸咸咸的，全天然，無精製糖❤
食材：Clearspring 梅子醋、Clearspring味醂、鹽
