你知道你每天吃的是甚麼嗎?食物的成份令你一頭霧水?為什麼吃了所謂健康的食物反而沒精打彩?如何避過每天的致敏源陷阱同時吃得精彩,吃得健康?跟隨心機煮婦吃出健康精彩快活人生!
香芒椰奶奇亞籽布丁 心機煮婦

食材:全脂椰漿、奇亞籽、香草粉、蜜糖(可選)、芒果、藍莓

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姜黃香烤椰菜花 心機煮婦

食材:花椰菜、香菇、蒜頭(切成蒜蓉)、西葫蘆、姜黃粉、核桃、孜然粉、黑胡椒粉、橄欖油、玫瑰鹽

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簡易香蕉斑㦸❤️(無麵粉,無奶版) 心機煮婦

食材:香蕉、雞蛋、腰果醬

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簡易杏仁椰子曲奇(無麵粉/無奶版) 心機煮婦

食材:椰子杏仁堅果醬、雞蛋、冰凍藍莓、肉桂粉

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香芒橙汁茴香球莖沙拉 心機煮婦

食材:小蘿蔔、芝麻菜、橙、茴香球莖、檸檬、蛋、青芒果、橄欖油、蜂蜜、玫瑰鹽、蛋黃醬、檸檬汁、芥末粉、黑胡椒粉

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自製油漬乾蕃茄蛋黃醬(無奶) 心機煮婦

食材:蒜頭、油漬乾蕃茄、雞蛋、黑胡椒粉、檸檬汁、橄欖油、芥末粉、玫瑰鹽、牛油果油

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巴西式燉魚 心機煮婦

食材:鮭魚、西蘭花、蒜頭(切碎)、蕃茄、青檸汁、西葫蘆、姜黃/甜紅椒粉、玫瑰鹽、孜然、黑椒粉、椰奶、橄欖油、香菜、椰子油

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抹茶海綿蛋糕(健康低敏版) 心機煮婦

食材:蕎麥粉、蛋黃、冰蛋白、香蕉、檸檬汁、米椰奶、抹茶粉、無麩泡打粉

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超級餅乾 心機煮婦

食材:雞蛋、奇亞籽、杏仁粉、椰子粉、玫瑰鹽、黑胡椒、芝麻、椰子油/橄欖油

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自製日式照燒醬烤茄子(附影音教學) 心機煮婦

食材:茄子、Clearspring無麩醬油、Clearspring味醂、Clearspring香油、楓葉糖漿、玫瑰鹽、檸檬汁、橄欖油、芝麻、石榴、水、蒜頭

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健康早餐:牛油果焗蛋❤️(影音敎學) 心機煮婦

食材:細雞蛋、辣椒碎、薑黃粉、玫瑰鹽、黑椒粉、意大利香料、細香蔥、蘑菇、蒜頭、牛油果、牛番茄

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❤️幸福堅果球❤️(影音教學) 心機煮婦

食材:杏仁粉、椰子粉、抺茶粉、椰棗、椰子碎粒、薑粉、可可粉、玫瑰鹽、肉桂粉、椰子油、奇亞籽

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