香芒椰奶奇亞籽布丁
香芒椰奶奇亞籽布丁

椰奶香草奇亞籽布丁❤️如何使用5種成分製作一個基本的奇亞籽布丁。這個奇亞籽布丁是無乳製品,無糖精製,略帶甜味,你會沉迷於新派健康流行...

食材:全脂椰漿、奇亞籽、香草粉、蜜糖(可選)、芒果、藍莓

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姜黃香烤椰菜花
姜黃香烤椰菜花

薑黃的功效: ●促進膽汁分泌,從而預防和改善肝臟疾患 ●增強胃液及唾液分泌,從而減輕消化器官的負擔 ●防止腫瘤的發生,惡化及增生 ...

食材:花椰菜、香菇、蒜頭(切成蒜蓉)、西葫蘆、姜黃粉、核桃、孜然粉、黑胡椒粉、橄欖油、玫瑰鹽

  • 15 說讚
簡易香蕉斑㦸❤️(無麵粉,無奶版)
簡易香蕉斑㦸❤️(無麵粉,無奶版)

簡易健康版,只需要3樣材料便可以吃到的斑㦸

食材:香蕉、雞蛋、腰果醬

  • 40 說讚
簡易杏仁椰子曲奇(無麵粉/無奶版)
簡易杏仁椰子曲奇(無麵粉/無奶版)

這是我吃過最近近似普通曲奇的健康曲奇,無麵粉,無奶,低澱粉,低卡,但又香又脆!❤️全程只需20分鐘!簡易快捷 素食朋友可以將鷹嘴豆水...

食材:椰子杏仁堅果醬、雞蛋、冰凍藍莓、肉桂粉

  • 90 說讚
香芒橙汁茴香球莖沙拉
香芒橙汁茴香球莖沙拉

夏日炎炎無胃口?介紹一款甜甜酸酸冰冰的沙拉❤️ 球莖茴香含有蛋日質,維生素C ,鉀,鈣,莖葉中還含有茴香腦(C10H12O)有健胃促...

食材:小蘿蔔、芝麻菜、橙、茴香球莖、檸檬、蛋、青芒果、橄欖油、蜂蜜、玫瑰鹽、蛋黃醬、檸檬汁、芥末粉、黑胡椒粉

  • 42 說讚
自製油漬乾蕃茄蛋黃醬(無奶)
自製油漬乾蕃茄蛋黃醬(無奶)

用來塗無麩質麵包的至愛❤️ 低致敏源,自家製安心吃:) 牛油果油不含膽固醇,含豐富維他命E,單元不飽和脂肪酸(72%)比橄欖油(66...

食材:蒜頭、油漬乾蕃茄、雞蛋、黑胡椒粉、檸檬汁、橄欖油、芥末粉、玫瑰鹽、牛油果油

  • 28 說讚
巴西式燉魚
巴西式燉魚

鮭魚含有蛋白質、Omega-3脂肪酸、鈣、鐵、維生素B群、維生素D、維生素E等營養素。 配上營養豐富的西蘭花,一道簡單健康美味的小菜

食材:鮭魚、西蘭花、蒜頭(切碎)、蕃茄、青檸汁、西葫蘆、姜黃/甜紅椒粉、玫瑰鹽、孜然、黑椒粉、椰奶、橄欖油、香菜、椰子油

  • 19 說讚
抹茶海綿蛋糕(健康低敏版)
抹茶海綿蛋糕(健康低敏版)

最愛抹茶蛋糕❤️甜點也可以健康 抹茶的成分有咖啡因,兒茶素,皂苷,茶氨酸,氨基酸, 維他命C,A,B1,B2,E,K ,礦物質(鉀,...

食材:蕎麥粉、蛋黃、冰蛋白、香蕉、檸檬汁、米椰奶、抹茶粉、無麩泡打粉

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  • 1 跟著做
超級餅乾
超級餅乾

營養滿滿的餅乾,無麩質,無奶製品, 奇亞籽是主要材料之一 奇亞籽好處是: 1.富含高纖維 2.减少脂肪 奇亚籽可以幫助减少食物攝入量...

食材:雞蛋、奇亞籽、杏仁粉、椰子粉、玫瑰鹽、黑胡椒、芝麻、椰子油/橄欖油

  • 57 說讚
自製日式照燒醬烤茄子(附影音教學)
自製日式照燒醬烤茄子(附影音教學)

大愛茄子,最喜歡用 #自家製照燒醬 來 #烤茄子 ,配上石榴果 ,#美味又營養 #簡單煮 #健康飲食不代表味道寡淡 影音教學/Y...

食材:茄子、Clearspring無麩醬油、Clearspring味醂、Clearspring香油、楓葉糖漿、玫瑰鹽、檸檬汁、橄欖油、芝麻、石榴、水、蒜頭

  • 156 說讚
健康早餐:牛油果焗蛋❤️(影音敎學)
健康早餐:牛油果焗蛋❤️(影音敎學)

#心機煮婦呈獻 #快捷 #美味 #有營養的早餐 #牛油果焗蛋 配上 #苜蓿芽 #蕃茄 和 #最愛的 #咖啡 , 完美一天的開展。#2...

食材:細雞蛋、辣椒碎、薑黃粉、玫瑰鹽、黑椒粉、意大利香料、細香蔥、蘑菇、蒜頭、牛油果、牛番茄

  • 71 說讚
❤️幸福堅果球❤️(影音教學)
❤️幸福堅果球❤️(影音教學)

下午無哂能量?想吃下午茶充充電又擔心體重?試下歐美大熱的呢款零食,堅果球,做法簡單又充滿營養的,最重要好吃的。無麩質,素食 和無精制...

食材:杏仁粉、椰子粉、抺茶粉、椰棗、椰子碎粒、薑粉、可可粉、玫瑰鹽、肉桂粉、椰子油、奇亞籽

  • 107 說讚