蔬菜卷餅
Blaze&Lisa夏日快到了，吃不下熱騰騰的食物時，來點清爽的吧！ 把家裡剩下的生菜水果加入，調味一下就很美味了！ 芝麻粉是靈魂，添加許多口感❤️
食材：義美蛋餅皮、生菜（苜蓿芽或其他自己喜歡的）、小蕃茄、蘋果、沙拉醬、番茄醬（可略）、芝麻粉
-
-
金針菇拌蛋
Blaze&Lisa假日中午想簡單吃一餐，有纖維素、蛋白質，口感清爽，適合做為輕食、健康的午餐選擇。
食材：金針菇、雞蛋、烹大師鰹魚粉、鹽巴、大蒜
-
甜豆炒四蔬
Blaze&Lisa這是一道素食料理，簡單又快速，補充一日的膳食纖維。 炎炎夏日沒有食慾，看到這繽紛的色彩食慾都來了，心情也好了～❤️
食材：大蒜、甜豆、鹽巴、洋蔥、胡椒、香菇、大蒜粉（可略）、黃、紅椒
-
彩豚焗豆腐
Blaze&Lisa中義混搭的創意料理，靈感來自於我先生單烤乳酪絲當餅乾吃，既然他這麼愛吃脆脆起司香，不如把冰箱剩下的食材煮一煮之後，灑上乳酪絲放入烤...
食材：豬絞肉、大蒜、鹽巴（可略）、黃紅椒、醬油、雞蛋豆腐、義大利香料、紅椒粉、大蒜粉、乳酪絲
-
寶寶食譜 檸香白醬蝴蝶麵（奶素）
Blaze&Lisa喜歡白醬但又怕吃膩的一定要試試看，黃檸檬的清香加上奶香多種層次讓大人寶寶都一口接著一口吃❤️
食材：蝴蝶麵、大蒜、香菇、玉米筍、洋蔥、萵苣、牛奶、起司
-
芝麻拌花椰菜
Blaze&Lisa愛芝麻香的人一定要試試看這道菜，簡單又美味。
食材：花椰菜（綠/白）、白芝麻粒、醬油、鹽巴
-
南瓜絞肉燉飯
Blaze&Lisa懶得想菜單時就煮個燉飯吧！ 奶香與滿滿的蔬菜，健康又美味❤️
食材：米、絞肉、水、南瓜、牛奶、鹽巴、花椰菜（白/綠）、起司片、胡椒、白洋蔥、義大利香料、新鮮香菇、大蒜、玄米油
-
小松菜與香菇煮乳酪
Blaze&Lisa菜市場常見的小松菜、波菜，除了中式炒大蒜外，也可以試試看重口味的乳酪，別有風味。 不愛吃菜的老公連湯汁整盤吃光光。
食材：小松菜、香菇（大）、紅蘿蔔、高湯（或飲用水）、醬油、起司
-
雞肉皮卡塔piccata
Blaze&Lisa皮卡塔是義大利語piccata，裹著起司蛋拿去煎煮的肉。 雖然搞剛但美味程度無敵，大人小孩老人都愛吃！❤️
食材：雞胸肉、蕃茄醬、鹽巴、胡椒、雞蛋、麵粉、起司（粉）
-
五目鮭魚燉飯
Blaze&Lisa懶得煮菜時，就用電鍋搞定晚餐！ 每口飯都有奶香和蔬菜，美味又營養。大人小孩都愛吃❤️
食材：米、鮭魚（腹部）、金針菇、大蒜、洋蔥、鹽巴、奶油、花椰菜、義大利香料、食用水、木耳、大蒜粉、鮮奶、蓮子
-
炒蟹腳
Blaze&Lisa阿爸的料理食譜之一 新鮮的蟹腳沾上米酒和醬油塔香，讓人忍不住一口接著一口。 小時候可以嗑掉一盤。
食材：蟹腳、食用油、大蒜、米酒、薑、九層塔、蔥白、醬油、小辣椒
-
蕃茄咖哩絞肉
Blaze&Lisa用新鮮蕃茄和減量咖哩粉讓整道菜變的更清甜爽口，更下飯好吃😋 是首推的便當料理！
食材：食用油、大蒜、咖哩粉、洋蔥、蕃茄醬、絞肉、義大利香料、蕃茄、大蒜粉（可略）
-
照燒鮭魚
Blaze&Lisa看MASA老師的作法，紀錄食譜
食材：鮭魚肚、金針菇、味霖、乾香菇、醬油、飲用水、逢喜菇、醬油、水、牛油、味霖、太白粉
-
蓮子彩椒炒絞肉
Blaze&Lisa通常蓮子都是作湯或甜湯，較少用來炒，這算是創意料理吧！大人小孩都愛吃喔！
食材：沙拉油、大蒜、黃紅椒、新鮮蓮子、鹽巴、義大利香料
-
簡易蒲燒鯛魚
Blaze&Lisa鰻魚太貴改用親民的鯛魚， 只加醬油就可以把美味端上餐桌， 大家有空也來試試看吧！
食材：鯛魚片、醬油、低筋麵粉、芝麻、食用油
-
香蕉你個芭辣...天公(蛋)疼憨(吉)郎
Blaze&Lisa為愛妻Lisa做的超健(ㄐㄧㄢˇ)康(ㄉㄢ)、超營(ㄑ一ㄥ)養(ㄙㄨㄥ)早餐!♡♡♡包君滿意♡♡♡
食材：香蕉、芭辣(芭樂)、蛋、憨吉(番薯)、黑芝麻
-
香蒜塔香吐司
Blaze&Lisa喜愛蒜香與塔香的cooker一定要試試看， 材料很容易取得，步驟又簡單，適合匆忙的上班族。 PS.塔香橄欖角食 吐司來自樹林的阿胖烘培
食材：阿胖烘培 - 塔香橄欖角食、新鮮大蒜、橄欖油、玫瑰鹽、黑胡椒、洋香菜葉
-
［美味早餐］鮪魚沙拉蛋三明治
Blaze&Lisa元氣早餐!!! 常見的早餐店料理也可以自己DIY 蔬果具備, 可以補充一整天的營養~
食材：水煮鮪魚罐頭 70g、雞蛋、桂冠沙拉醬、洋蔥(中)、黑胡椒、苜蓿芽、屏東小番茄、吐司
