每日早餐記錄: FB [ 每朝。食光 ]
薑汁肉片燒(露營OK) 菲。Phyllis!

食材:較厚肉片、洋蔥(切丁)、薑泥、片栗粉或中筋麵粉、醬油、米霖、酒、糖

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超神速鮮蝦燉飯(露營OK) 菲。Phyllis!

食材:白/五穀飯、洋蔥(切丁)、蒜頭(切末)、牛番茄 (切塊)、鮮蝦、玉米粒、青花菜等、番茄汁、高湯或水

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南洋風咖哩(露營OK) 菲。Phyllis!

食材:火鍋肉片、蔬菜(參考小撇步*)、水、月桂葉(可略)、日式麵/鰹魚醬油、椰奶、薑泥、鮮奶、咖哩粉、紅辣椒粉(可略)

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蕎麥沾麵 (露營OK) 菲。Phyllis!

食材:(蕎麥)麵條、香油、洋蔥 (切絲)、肉片、日式麵醬油、蔥白 (切段)、米霖、糖、高湯或水

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秋刀魚生薑煮 (露營OK) 菲。Phyllis!

食材:秋刀魚、薑 (切絲)、日式麵醬油(濃縮)、蘿蔔泥 (可略)、糖、水

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瓜子肉 (露營OK) 菲。Phyllis!

食材:蒜 (末)、絞肉、酒、(素)蠔油、醬油、脆瓜 (剁碎)

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茄汁義大利麵(露營OK) 菲。Phyllis!

食材:義大利麵(煮軟)、培根(切丁)、洋蔥(切絲)、彩椒們 (切小塊)、番茄醬

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印度肉醬咖哩 (露營OK) 菲。Phyllis!

食材:豬絞肉、洋蔥 (切丁)、番茄醬、牛番茄 (切塊)、醬油、蒜末、烏醋、咖哩粉、鹽、水、中筋麵粉

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蔥鹽豬肉丼 (露營OK) 菲。Phyllis!

食材:雙醬肉片或其他肉片、蔥綠 (切末)、水、酒、米霖、鹽、片栗粉、蒜泥、薑泥

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蘿蔔雞肉煮 (露營OK) 菲。Phyllis!

食材:白蘿蔔(切中小塊)、帶骨雞肉、醬油、高湯或水、米霖、糖

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白身魚西京燒 菲。Phyllis!

食材:白身魚 (如鱈魚、吳郭魚片等)、味噌、米霖、糖、酒

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日式炒烏龍 (露營OK) 菲。Phyllis!

食材:烏龍麵、高麗菜 (切片)、醬油、蔥 (切段)、米霖、肉片或中卷、高湯(柴魚、昆布或其他皆可))、其他野菜(紅椒、小番茄等)、柴魚

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