兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房

鮪魚玉米涼拌通心粉

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可以當前菜也可以當主菜，優質蛋白質又富含DHA的鮪魚搭配清爽的小黃瓜、甜味的玉米與纖維質豐富的紅蘿蔔，用油醋和義式香料調味，涼拌吃...

食材：小黃瓜、紅蘿蔔、玉米、鮪魚、油醋、義式香料

手撕葡萄麵包-By Vermicular

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自己做的麵包，小孩有參與吃的更起勁，不用烤箱原來Vermicular也可以做麵包，食材真的很簡單就是要等發酵而已，還真的零廚藝。用...

食材：高筋麵粉、牛奶、蜂蜜、蛋、鹽、速發酵母、葡萄碎內餡

藍莓麵包布丁

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吐司邊或是吐司條前後沒人要吃的，稍微變化一下就變成好吃可口的早餐囉！這道藍莓麵包布丁做法簡單，美味又營養，加入堅果更健康，水果還可...

食材：吐司、蛋、牛奶、堅果、葡萄、蜂蜜

[一鍋到底] 櫛瓜蘿蔔滷翅小腿

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滷其實醬汁都大同小異，但用小V就是很優雅，而且因為幾乎氣密鑄鐵鍋的效果，燉煮起來非常軟嫩入味。這道櫛瓜蘿蔔滷翅小腿，翅小腿入口即化...

食材：翅小腿、櫛瓜、紅蘿蔔、杏鮑菇、醬油、水、滷包、八角

[一鍋到底] 關東煮

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清爽湯頭的關東煮自己煮，用小V就是優雅，用娃娃菜、金針菇、白蘿蔔、高湯包以及火鍋料和高麗菜，味道豐富，營養均衡。

食材：娃娃菜、金針菇、白蘿蔔、火鍋料、高湯包、高麗菜

馬鈴薯玉米煎餅

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更簡化自製馬鈴薯煎餅，比市售薯餅更香甜不死鹹，外酥內軟，超好吃😋

食材：馬鈴薯、蛋、玉米、番茄醬

香蕉花生吐司捲

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香蕉和花生醬交織出濃郁的口感，真的很絕配，香蕉含有豐富的鉀、維生素C和膳食纖維，花生醬則富含健康的單不飽和脂肪酸和蛋白質，早餐偶爾...

食材：吐司、香蕉、花生醬、蛋黃液

蒸雞胸/胡麻碎蛋花椰/洋蔥海帶鮭魚湯

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三菜一湯用Greenis快速出好菜，只要先規劃好準備時間；我的雞胸是現成的舒肥雞胸，所以最後再微熱一下就好了，主要先準備湯，蒸水煮...

食材：花椰菜、蛋、胡麻醬、鮭魚菲力、洋蔥、豆腐、海帶芽、舒肥雞胸

[一鍋到底] 蘑菇濃湯

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法式蘑菇濃湯在家也可以簡單做，蘑菇是主要食材，洋蔥增添香氣，馬鈴薯泥增加濃稠感，加入牛奶使湯汁更濃郁香甜，當西式餐前湯搭配一小塊麵...

食材：洋蔥、洋菇、馬鈴薯、牛奶、水、奶油、鹽、義式香料

熱狗蔥花卷

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偶然發現的蔥油餅變化熱狗捲！用氣炸鍋更少油，外皮酥脆，熱狗多汁，外型可愛，超級好吃😋

食材：蔥抓餅、熱狗、蛋液

吐司熱狗捲

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沾了蛋液的法國吐司變化的吐司熱狗捲～外酥內軟，又有蛋香，小孩超級買單，沾番茄醬更是一絕

食材：熱狗、吐司、蛋、牛奶

[一鍋到底] 醬味吻仔魚蟹管肉海鮮炒飯

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海味十足的醬油炒飯，主配料是優質蛋白的吻仔魚和蟹管肉，搭配紅綠配色的青江菜和紅蘿蔔，黃色的炒蛋和白飯翻炒加上醬油調味和提色，口感豐...

食材：吻仔魚、蟹管肉、青江菜、蛋、紅蘿蔔、白飯、醬油

[一鍋到底] 香腸炒飯

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外面的炒飯比較油料又不多，自己做的炒飯可以加自己喜歡的配料，配色，香氣四溢、五顏六色令人食指大動香腸炒飯含有豐富的蛋白質和碳水化合...

食材：香腸、紅蘿蔔碎、玉米粒、香菇碎、青江菜、冷凍白飯

台式歐姆蛋-火腿花椰香菇口味

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自己做的歐姆蛋就是可以加滿料很開心，蛋液有加牛奶吃起來更柔軟，早餐吃這樣很滿足😌

食材：蛋、牛奶、火腿碎、香菇碎、花椰菜碎

玉米鮪魚蛋捲

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就是一道手路菜，備料很簡單但就是要有點耐心捲啊捲，鮪魚蛋捲有鮪魚的油脂香氣和優質蛋白質和維他命D，玉米蛋捲是小孩的最愛，當早餐或是...

食材：蛋、牛奶、鮪魚、玉米

麻竹筍燉雞-By Vermicular

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夏日的麻竹筍滷燉雞，更清爽，加入豆乾和紅蘿蔔，讓口感更豐富，配色更顯眼刺激食慾。用小V燜煮，快速入味、不用顧爐很優雅，一鍋到底營養...

食材：麻竹筍、雞肉、豆乾、紅蘿蔔、醬油、冰糖、水、滷包

[一鍋到底] 南瓜燉軟骨

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南瓜富含胡蘿蔔素、維生素A、E，是很健康的澱粉類來源，天然的甜味搭什麼真的都好吃，這次是滷豬軟骨，搭梅花肉塊或五花肉也好吃，配飯超...

食材：豬軟骨、南瓜、醬油、糖、水

番茄熱狗玉米吐司Pizza

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這是我小時候的回憶～自己做的吐司pizza可以盡情放料、放起司，不過還是不要放太滿不然會一直掉🤣，可是吃的超過癮

食材：吐司、熱狗、玉米、蕃茄、起司絲、番茄醬