地球人

小黃瓜炒肉片

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食材：豬肉片、小黃瓜、醬油、薑末、米酒、鹽、蒜末、冰糖、太白粉（或地瓜粉）

鴻禧菇滑蛋燴豆腐

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營養好料理。

食材：鴻禧菇、嫩豆腐、醬油、雞蛋、香菇素蠔油、太白粉、蔥花、香油、溫開水、白胡椒粉

苟杞燒南瓜

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食材：南瓜、苟杞、醬油、薑、味醂、鹽

馬鈴薯燉肉

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食材：去骨雞腿排、紅蘿蔔、醬油、白玉馬鈴薯、味醂、洋蔥、米酒、蔥、鹽、白胡椒粉

馬鈴薯蛋沙拉

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備料簡單方便，可當早餐或午後點心。

食材：澳洲白玉馬鈴薯（好市多）、有機紅蘿蔔、鹽、有機小黃瓜、沙拉醬、有機玉米筍、黑胡椒、水煮蛋

電子鍋菇菇炊飯

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隔夜飯可以拿來做炊飯，方便簡單無油煙。

食材：隔夜飯、鴻喜菇、柴魚醬油、玉米筍、鹽、橄欖油、白胡椒粉、溫水

糖醋魚片

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食材：鯛魚背肉、黃椒、雞蛋、紅椒、鹽、白糖、洋蔥、米酒、白醋、蒜末、玉米粉、蕃茄醬、薑末、地瓜粉、醬油

昆布香菇燒蘿蔔

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食材：白蘿蔔、昆布、香油、香菇、醬油、薑、味醂、柴魚片、鹽

電鍋悶雞

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大同電鍋料理

食材：雞、蔥、燒肉醬、薑、蠔油、米酒

什錦海鮮湯麵

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湯頭鮮甜簡單上桌

食材：鯛魚背肉、小管、鹽、蝦仁、米酒、乾干貝、香油、青江菜、白胡椒粉、洋蔥、薑

薑絲蝦皮絲瓜

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原味烹煮的鮮甜。

食材：絲瓜、薑、溫水、蝦皮

咖哩雞肉

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雞肉先煎過，咖哩雞香氣口感加分

食材：去骨雞腿排、洋蔥、佛蒙特咖哩塊、紅蘿蔔、白玉馬鈴薯

親子丼

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清爽不油膩的日式親子丼

食材：去皮去骨雞腿排、雞蛋、醬油、蔥、味醂、洋蔥、米酒、柴魚片

蕃茄炒蛋

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先炒出蛋香再炒出茄紅素

食材：雞蛋、蕃茄、鹽、蔥花、糖、蕃茄醬、鮮奶

秋葵炒蛋

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先用盬巴乾搓洗秋葵 把上面毛的搓掉再沖洗 先炒蛋再放蒜 再放秋葵翻炒 炒到會有液體出現 再放一點醬油炒一下 放溫水再蓋鍋悶煮 （水...

食材：秋葵1盒、蛋、大蒜、醬油、鹽、溫水