立志煮出均衡健康又好吃的素食家常菜(不含五辛,只採用天然食材及盡量簡單的調味料) 努力在各類營養素及人生都努力找尋平衡的OL
熱炒五行蔬菜 奇果的齋食日記

食材:青花椰菜、紅蘿蔔、鹽、四季豆、香菇素蠔油、乾香菇、素沙茶、素火腿、番茄

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(蛋素無酒)超簡單溏心蛋 奇果的齋食日記

食材:蛋、醬油、水、糖、薑片

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(蛋素)豉汁蛋炒飯 奇果的齋食日記

食材:冷飯、濕黑豆豉、蛋、香菇丁、木耳丁、高麗菜丁、黑胡椒粒

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(蛋素) 乾煎麵腸排便當 奇果的齋食日記

食材:麵腸、醬油、胡蘿蔔絲、黑胡椒粒、舞菇、A菜、香椿末(可不加)、白雪菇、辣椒、白胡椒粉、蛋、醬油膏、乾鈕扣香菇、地瓜粉

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(蛋素)辣炒馬鈴薯便當 奇果的齋食日記

食材:馬鈴薯大顆、胡蘿蔔(配色用)、木耳(乾燥小朵,或是生的半朵)、乾香菇、辣椒、蛋、生豆包、九層塔、花椰菜、鹽,醬油,黑胡椒,糖,

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(蛋素) 家常雞蛋豆腐 奇果的齋食日記

食材:雞蛋豆腐、鴻喜菇、胡蘿蔔、冷凍香椿末、醬油、醬油膏

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(蛋奶素)蜂蜜檸檬莓果蛋糕by麵包機 奇果的齋食日記

食材:低筋麵粉、無鹽奶油、砂糖、牛奶(或以奶粉沖泡)、檸檬、泡打粉、蔓越莓,葡萄乾等果乾、蛋、蜂蜜

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(全素)三杯麵腸便當 奇果的齋食日記

食材:麵腸、老薑、九層塔、麻油、胡蘿蔔、白靈菇(真空包)、牛蒡、黑芝麻、素沙茶、辣椒片、醬油,醬油膏,糖,鹽,沙拉油等

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(蛋素)茭白筍炒蛋便當 奇果的齋食日記

食材:筊白筍、蛋、豆干、熟毛豆、豆鼓、蘆筍、胡蘿蔔、乾香菇、醬油、糖、鹽、白胡椒粉、地瓜飯(或其他主食)

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(全素) 超簡單豆腐鬆 奇果的齋食日記

食材:板豆腐、鹽、黑胡椒、醬油

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(蛋素)菠菜烘蛋 奇果的齋食日記

食材:菠菜、乾香菇、胡蘿蔔小碎丁、蛋、鹽、醬油

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(全素)藜麥鮮蔬煎餅 奇果的齋食日記

食材:生藜麥、蔬菜丁(菜豆,胡蘿蔔,杏鮑菇)、低筋麵粉、水、鹽、白胡椒

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