奶酪

材料:保久乳、吉利丁片 輕鬆簡單又快速的完成小孩點心

牛奶蒸蛋

材料:保久乳、蛋 使用電鍋，輕鬆簡單又快速的完成小孩的早餐 攝取了鈣質+蛋白質 雞蛋富含優質蛋白質、卵磷脂及多種維生素，可健腦益智、保護視力、保護肝臟

香蕉煎餅

下午時光，來個甜甜的下午茶，多幸福的一件事

豆腐布朗尼(微波版)

利用豆腐做的布朗尼 熱量減少許多 吃起來也有點像布朗尼 很適合減脂的時候來一份 我的ig:https://instagram.com/can_eat_happier?r=nametag 我的y...

南瓜布朗尼(微波版)

南瓜低熱量又高纖 用來製作甜點 本身就帶有淡淡的甜味 即便不加糖也行 相較於一班布朗尼 是超級健康版

肉桂蘋果隔夜燕麥

簡單 快速 又健康的早餐!

黑芝麻隔夜燕麥

是一道簡單快速又好吃的早餐!

百香漬南瓜

不用開火，也可以快速完成的涼拌菜，在夏天吃，不僅能增加食慾，而且也可以當常備小菜哦

細雪精靈起司蛋糕（免烤箱）

創作改自有起司蛋糕界「愛馬仕」美稱的「安茹白起司蛋糕」，以瀝水後的自家製優格代替口感較厚重的傳統奶油起司，砂糖也改為更具輕盈感的海藻糖來代替。 不像一般慕絲使用吉利丁片凝結，單純只依靠打發鮮奶油...

芒果優格冰淇淋

#節能快速料理 今天防疫假出門天氣超熱的，很燙那種，回到家被蚊子咬。 回家吃完午餐吃水果消消暑（西瓜，芒果，白色火龍果，這週又買第二箱芒果來吃，邊削邊試吃這次買小了微酸，先打成“優格芒果汁”來喝...

香茅蘋果水 去濕 舒緩精神 (附影片)

今天我煲這個是《香茅蘋果水》 可以去濕, 舒緩精神 , 安眠作用

花生眉豆髮菜糖水 長壽素甜湯 (附影片)

花生、眉豆、髮菜? 是否以為會用來煲湯呢?！ 今天不是煲湯啊， 而是煲糖水 甜品店不會有供應 只有“家” 才可以食到的糖水 不宜進食人士 : 胃容易滯、氣滯者少吃；尿酸高及痛風者

家庭小菜｜荷葉蒸春雞 簡單夏天菜 附影片

成品: 2人 烹調時間: 約7小時

果醬教學｜簡單 香料蘋果醬茶

成品: 1瓶 (大約550g) 難度: 入門 所需時間: 30分鍾 (休想時間: 6小時或1天)

湯水篇｜麥米花生熟薏仁糖水 附影片

麥米屬於小米，是麵粉一類的食物，是主糧食物之一; 通過加工，去掉最外面的皮，留下啡黃色的米糠同胚芽，營養價值非常高，有蛋白分解酶、多種维生素、膳食高纖，所以有食療、保健的作用。 功效: 補氣和...

湯水篇｜海帶香草綠豆糖水 凍熱皆宜 影片

天時暑熱, 在熱烈的陽光下, 感到燥火, 所以煲些清熱解毒、透心涼的 加上這糖水可以凍食, 放在雪櫃 年青人的至愛 效用、適合人士: (註: 性質寒涼，不宜常吃) 清涼解暑、貧血、缺碘性甲狀...

【影片】🍋蜂蜜檸檬愛玉（簡易版）

夏天最常吃的甜點就是檸檬愛玉，可以加入自己喜歡的配料，粉圓，湯圓、百香果之類的也會很好吃喔！ 🎬影片食譜：https://youtu.be/xR4FZDe9Xkg - 💜IG：https://...

低脂低糖芒果冰淇淋（2樣食材簡易版）

夏天想吃冰又怕胖，單純用芒果和無糖優格打造低糖、低脂又健康的芒果冰淇淋，完全不加一滴水、一瓢糖，嚐起來清爽無負擔！