鹹紅豆
Charlotte
炎熱的夏天，一鍋完成、內有肉、洋蔥、蕃茄、茄子、秋葵、澱粉。輕鬆煮又不油膩，營養。
食材：煮熟紅豆、三層肉（超市）、洋蔥（小）、蕃茄（(小）、茄子、秋葵（超市）、蒜頭、魚露
已參賽食譜
食譜類型：
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醬油炒雞
AllyQ彈雞腿肉加上喜歡的蔬菜，簡單調味即可輕鬆上桌
食材：雞腿、馬鈴薯、胡蘿蔔、彩椒、玉米筍、大蒜、洋蔥 -
蝦仁燴杏鮑菇
李瑤容當蝦仁搭配杏鮑菇，意外呈現出好滋味，養生美味又健康！
食材：蝦、杏鮑菇、蔥、鹽、胡椒粉、香油 -
／健人料理／一鍋到底-十穀米海鮮絲瓜粥
IRIS 健身教練營養好吃低卡低鈉，適合正在減脂中的你！ 料理方式簡單，一鍋到底下廚技術零等也可以輕鬆上菜！ 因為是使用十穀米所以看起來會不太美味～但口感跟味道很棒喔！ 這邊我設定是２人份，但跟我一樣大食量也是可...
食材：冷凍大蝦仁、絲瓜切條狀、蒜頭切末、鴻喜菇、胡椒鹽、吻仔魚、米酒、雞蛋、十穀米 -
塔香梅花肉片
洪惠先將薑片爆香再加入蒜末炒香，加入肉片炒至反白後下調味料，最後加入九層塔提味，整鍋香氣十足，非常的美味下飯唷！
食材：梅花肉片、薑片、蒜末、九層塔、醬油、醬油膏、糖、米酒、水 -
苦瓜炒肉片
Haiping Lee#防疫在家煮 #平底鍋 #苦瓜 #家常菜 #夏天 夏天吃苦最清熱!還能養顏美容~當令正青 青脆苦瓜與鮮嫩肉片完美組合的家常菜
食材：苦瓜、豬肉、蠔油、醬油、米酒、糖、胡椒粉 -
香煎馬鈴薯佐巴薩米克醋
Haiping Lee#防疫在家煮 #平底鍋 #下酒菜 #零嘴 #巴薩米克醋 涮嘴的配菜、可以是零嘴也可當下酒菜，讓人忍不住一口接一口～～
食材：馬鈴薯、橄欖油、巴薩米克醋、糖、鹽、黑胡椒、洋香菜 -
粉蒸排骨
Haiping Lee#防疫在家煮 #平底鍋 #粉蒸排骨 #芋頭 鮮嫩的排骨裹上香軟的米粉，肥而不膩，鮮嫩多汁，盤底的芋頭也吸進了肉的鮮味，入口即化，色香味俱全，令人食指大動!
食材：排骨、芋頭切塊、蠔油、五香蒸肉粉、醬油、蔥、酒、辣椒、白胡椒粉 -
豆瓣醬燒豆腐茄子煲
ching**疫情期間一日一菜，跟大家分享簡單料理，在家一樣可以快速上菜，吃得健康、吃得美味** 茄子和豆腐搭配豆瓣醬的美味好像大家都知道，不過會將這二樣食材搭在一起的人就少啦，其實這是一道大小通吃的菜色...
食材：茄子、水豆腐、嫩薑、豆瓣醬、水、砂糖、九層塔 -
鮮蔬雞胸
金凱欣，真開心香煎義大利香料雞胸肉自己做，水嫩多汁，加上蔬菜就是營養美味的一道菜。簡單容易做，吃起來輕鬆身體沒有負擔。
食材：去骨雞胸肉、秋葵、玉米筍、嫩薑切絲、大蒜切末 -
西洋芹燴蝦仁
帕妃林顏色滿分的一道，淋在飯、麵上即成西洋芹蝦仁燴飯、燴麵，搭配了多種蔬菜，健康清爽。
食材：西洋芹、蝦仁、鹽巴、紅蘿蔔、米酒、紅椒、太白粉、黃椒、胡椒、香油、烹大師 -
紅燒虱目魚
小翰爸虱目魚是完全無次的冷凍包裝 放在冷凍櫃中隨時有魚可以煮可以吃
食材：無刺虱目魚、薑絲、蒜末、辣椒、蔥花、米酒、醬油、醬油膏、冰糖、水、食用油、烏醋 -
鮮蝦蘆筍
Sophie Hsieh🍳食材：蝦、蘆筍（段）、蒜頭酥、雪白菇、鹽、蒜（片） -
月見牛壽喜燒
喵媽餐桌蔥燒的甜甜醬汁與肥嫩牛五花搭配，再放顆蛋黃，十分下飯～好吃又簡單煮。
食材：牛五花、蔥、鰎魚淡醬油、洋蔥、開水、金針菇、白胡椒粉、蛋黃、紅蘿蔔 -
蒜香干貝意大利麵
喵媽餐桌防疫期間除了泡麵，也可準備易存放的義大利麵條做一些簡單的料理。甘甜的煎干貝、搭配蒜香義大利麵，就是簡單美味的一餐。
食材：義大利麵、玉米罐頭、生干貝、蒜頭片、鹽、橄欖油、煮麵水、起士粉、黑胡椒粉 -
德式麵疙瘩
園藝享活家～愛媽(Candy)炎夏很清爽的料多多異國麵疙瘩，用當季盛產的空心菜做個創意的美味料理。 歡迎來愛媽享樂生活逛逛 ~~http://candy56a.pixnet.net/blog/post/132778535 h...
食材：空心菜、肉絲、香菇絲、海鹽 香豬油、麵粉、雞蛋、鹽、水 -
薑黃咖哩飯
Holly煮一大鍋咖哩第一餐拌飯吃，第二餐拌麵吃。對於忙碌的上班族又不想吃外食的人非常方便。
食材：梅花肉、洋蔥、胡蘿蔔、杏鮑菇、咖哩粉、薑黃粉、咖哩塊 -
香煎黃魚
Haiping Lee#防疫在家煮 #平底鍋 #煎 #魚 黃魚肉質柔軟，易於消化吸收，簡單的香煎就非常的美味
食材：黃魚、薑、酒、鹽、白胡椒
