雞肉咖哩
Chris玲香噴噴的雞肉咖哩料理，利用持續攪拌燉煮，將紅蘿蔔及洋蔥燉煮到肉眼看不見，增添小朋友的喜愛度，美味又健康！！
食材：馬鈴薯、洋蔥、紅蘿蔔、薑片、雞腿肉、佛蒙特咖哩、蛋、花椰菜、蔥花
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清爽泡菜 台式高麗菜
Chris玲食材：高麗菜、鹽、冰糖、辣椒、白醋、蒜頭
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青椒炒雞肉
Chris玲消除小朋友不愛的青椒味，豐富營養的雞肉，一次補足兩種營養！
食材：青椒、雞肉、蒜頭、鹽、康寶炒菜粉、辣椒、米酒、胡椒粉、醬油
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清蒸南瓜
Chris玲好吃香甜又營養的南瓜，簡單料理，放冰箱也可當小菜吃，晚餐減肥的最佳選擇
食材：南瓜、薑絲、鹽
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滑蛋雞肉親子丼
Chris玲滑蛋細膩的感覺，多汁的雞肉，配上滿滿的洋蔥，美味好吃又增加免疫力
食材：雞腿肉、洋蔥、辣椒、蔥、蒜頭、雞蛋、柴魚醬油、七味粉、生菜、白飯
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台式鹽酥雞
Chris玲香香的鹽酥雞，豐富的蒜片味，絕妙的組合，醃製雞胸肉、一口肉一口蒜，蒜是在一起的美味！！
食材：雞胸肉、蒜片、黑胡椒、白胡椒、醬油、香油、玫瑰鹽、蒜末、米酒、太白粉
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迷迭香牛排
Chris玲迷迭香牛排，吃進粉嫩色系的牛排˙，帶著迷迭香及淡淡蒜香，入口後，軟嫩美味，色香味俱全，適合在家偶爾的小浪漫餐
食材：牛排、蒜頭、迷迭香草、海鹽、粗粒黑胡椒
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海帶芽燕麥涼麵
Chris玲夏天到了，來口涼涼的蕎麥麵，清爽你的胃，不讓躁熱壞了你的好心情
食材：燕麥麵（桂格）、海帶芽、竹筍、柴魚醬油高湯、芥末
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竹筍排骨湯
Chris玲竹筍的清甜、排骨的鮮美，共譜出一道美味的湯品，品出知足的幸福味道
食材：竹筍、排骨、薑、鹽、鮮味精
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辣味蘆筍海鮮意大利麵
Chris玲想吃海鮮、又要很營養，加上意大利麵，完美又簡單的組合！
食材：蝦子、干貝、蘆筍、結球甘藍、意大利麵、蒜頭、朝天椒、橄欖油、雞湯塊、意大利香料
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日式鬆軟鬆餅
Chris玲用平底鍋製作出簡單的日式鬆軟鬆餅，入口軟軟香甜的滋味，讓人活力滿百
食材：低筋麵粉、細白砂糖、鹽、雞蛋、牛奶、奶油塊
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貝果營養組合早午餐
Chris玲美好的早晨，輕鬆的節奏，聞著麵包香，夾雜著鹹鹹的蛋香跟德國香腸，這樣玩美的組合，譜出幸福的貝果早午餐
食材：原味貝果、德國香腸、土雞蛋、美生菜、高鈣乾酪、橄欖油
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手作原味貝果
Chris玲親手製作，無添加防腐劑，純手工桿麵團，有興趣的話，也可以至我的部落格看看喔https://chloeling.pixnet.net...
食材：高筋麵粉、白細砂糖、鹽、速發酵母、雞蛋、無鹽奶油、水、黑糖水
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麻油雞
Chris玲冷冷的天、熱熱的天，都適合配上一道下飯的麻油雞，原汁原味，帶給你原味的幸福
食材：薑片、雞腿肉、米酒、麻油、橄欖油
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蕃茄海鮮義大利麵
Chris玲蕃茄的甜味，帶出海鮮的鮮味，蹦出美味幸福的義大利麵
食材：龍蝦身、干貝、蕃茄、洋蔥、蘆筍、義大利麵、橄欖油、義大利麵紅醬、義大利香料、蒜頭
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火腿吐司水果餐
Chris玲一日之計在於晨，晨間第一餐，是幸福的起程，帶給人更多活力與愛哦❤️❤️❤️
食材：牛奶吐司、生火腿片、起司片、美生菜、雞蛋、鴻喜菇、杏鮑菇、奶油、水梨、乳酪醬、酪梨
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海鮮湯麵
Chris玲熱呼呼的暖湯 鮮甜的肉片及蝦子 清脆的蔬菜 營養滿分 幸福滿分
食材：蝦子、豬肉片、鴻喜菇、高麗菜、麵條、雞湯塊、青蔥、干貝
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辣味海鮮義大利麵
Chris玲辣味十足 海鮮甜美 蔬菜爽口 好吃的義大利麵
食材：蝦子、干貝、花椰菜、辣椒、蒜頭、義大利麵、高湯、蘆筍、檸檬、橄欖油
