漢堡包
吃貨胎胎的解憂燥咖自己做早餐,不但美味健康, 又可以為自己的食材把關, 雖然可以用掉你一些的時間, 但是為家人製作一份營養餐點是值得的哦
食材：高筋麵粉、酵母、牛奶或冰水、上白糖(或砂糖)、鹽巴、發酵奶油或植物油
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簡易版南瓜焗烤燉飯
吃貨胎胎的解憂燥咖家裡如果有前一天的剩飯又不想吃炒飯時 可以試試看這個簡易的南瓜燉飯哦 煮湯又做飯,輕鬆完成一餐
食材：南瓜、鮮奶、白米(或前一晚剩飯)、青花椰菜、雞肉塊、杏鮑菇(或其它食材也可)、玉米筍、黑胡椒粒、起司絲、起司粉(可省略)
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和風烏龍冷拌麵
吃貨胎胎的解憂燥咖食材：烏龍麵、小黃瓜、白芝麻醬、紅蘿蔔、味醂、蛋、白雪沙拉(或它牌)、烏醋、白芝麻粒、辣油、昆布醬油(或一般清醬油)
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高麗菜盒子
吃貨胎胎的解憂燥咖食材：中筋麵粉、溫熱水(大約70~80度)、豬絞肉(我用後腿肉)、韮菜、白胡椒粉、高麗菜(切碎)、五香粉(可省略)、冬粉、香油、蝦米、黑胡椒粉、鹽巴、豪油、雞蛋
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芝麻起司條
吃貨胎胎的解憂燥咖前幾天在網路上看見有人分享了用麵包粉做餅乾,只是現在我正在控制體重,原食譜的奶油量讓我覺得太有罪惡感了,所以有更改了部份的油量,口...
食材：韓國麵包粉、帕瑪森起司粉、發酵奶油、橄欖油、全蛋液、黑芝麻粒
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原味杯子蛋糕
吃貨胎胎的解憂燥咖食材：蛋黃、蛋白、低筋麵粉、玉米粉、植物油、上白糖(細砂糖)、牛奶
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亞麻仔全麥麵包
吃貨胎胎的解憂燥咖食材：高筋麵粉、全麥麵粉、亞麻仔、無糖豆漿、白玫瑰乾酵母、發酵奶油、全蛋液、上白糖(或細砂糖)、海鹽
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香草嫰煎雞胸肉
吃貨胎胎的解憂燥咖食材：雞胸肉、淡口醬油、味醂(或糖)、白胡椒粉、五香粉、蒜茉、蘋果泥(小顆)、紅辣椒(可省略)、義大利綜合香料
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五香豆干
吃貨胎胎的解憂燥咖食材：大豆干、清醬油、米酒、小瓶可樂、香料包、辣椒(可省略)、青蔥
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西班牙海鮮燉飯
吃貨胎胎的解憂燥咖食材：蝦子、蛤蠣、透抽、義大利米(或白米)、小蕃茄、甜豆、白酒、薑黃粉、鹽巴及黑胡椒粒
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台式涼麵
吃貨胎胎的解憂燥咖食材：白芝麻醬、淡口醬油(或一般醬油)、全蛋、白醋、小黃瓜、香油、紅蘿蔔、花生醬、白芝麻粒、蒜泥、油麵
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番茄義大利麵
吃貨胎胎的解憂燥咖食材：牛蕃茄(中型)、新鮮迷迭香葉(可省略)、蕃茄糊(無調味)、粗粒黑胡椒、大蒜粒、自式菇類都可、可依自己需求添加海鮮或肉類、起司粉、螺旋麵(請依個人食量設定)
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和風馬鈴薯燉肉
吃貨胎胎的解憂燥咖這款馬鈴薯燉肉，在風味上並不會太重口味，也很適合當便當菜。
食材：梅花肉、馬鈴薯、淡口醬油、紅蘿蔔、米酒、洋蔥、蒜頭、淡口醬油、二砂糖、味霖(或二砂)、八角、米酒
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手切滷肉飯
吃貨胎胎的解憂燥咖餐桌常備料理 好吃的銷魂滷肉飯
食材：豬五花肉、粗豬絞肉、紅蔥頭、小香菇、米酒、五香粉、花椒粒、醬油、紅糖、白胡椒粉、水煮蛋
