阿虎 台北上班族 每年新年願望都有瘦到47公斤 但看到人家手上拿珍奶就會腦波弱的想來一杯 想幫同居的弟弟省餐費開始做菜 結果因為食材貴貴常讓他吃不飽 大致上是這樣為生活奮鬥兼講垃圾話的分享 https://www.facebook.com/oldailycook/
蒜片骰子牛肉ft.和風洋蔥醬 腦波弱的上班族黑白煮

食材:洋蔥、小蘋果、牛小排、蒜頭、鹽巴、水、黑胡椒、醬油、味霖、料理酒

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上班族便當#23 - 蘆筍豬肉捲 腦波弱的上班族黑白煮

食材:蘆筍、里肌豬肉片、鹽巴、蛋、醬油、紅椒、味霖、小黃瓜、料理酒、黑木耳、大蒜

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營養素早午餐 - 番茄湯 腦波弱的上班族黑白煮

食材:番茄、洋蔥、鹽巴、洋菇、雞粉、花椰菜、蝦子

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常備菜#7 - 小黃瓜黑木耳 腦波弱的上班族黑白煮

食材:小黃瓜、乾燥黑木耳、鹽巴、蒜頭、橄欖油

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營養素早午餐 - 納豆飯 腦波弱的上班族黑白煮

食材:米、納豆、醬油、蛋黃、味霖

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夏天甲涼ㄟ#2 - 蕎麥涼麵 腦波弱的上班族黑白煮

食材:蕎麥麵、蛋、醬油、小黃瓜、味霖、番茄、韓式麻油(optinal)、白芝麻(optinal)

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夏天甲涼ㄟ#1 - 香草冰淇淋汽水 腦波弱的上班族黑白煮

食材:新鮮蛋黃、新鮮蛋白、雪碧、鮮奶油(動物性佳)、哈密瓜糖漿、圓盆、砂糖、櫻桃、打蛋器、香草精、挖冰器

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上班族便當#22 - 蓮藕燒肉 腦波弱的上班族黑白煮

食材:蓮藕、芝麻葉、鹽巴、豬肉片、醬油、蛋、味霖、蔥花、料理酒、辣椒末

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跟著日劇煮 - 香雅飯(牛肉燴飯) 腦波弱的上班族黑白煮

食材:洋蔥、紅蘿蔔、鹽巴、牛骨、番茄泥、小磨坊百搭香草、蘑菇、醬油、牛肉、紅酒、低筋麵粉、奶油、湯底

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常備菜#6 - 香草粉花椰菜蘑菇 腦波弱的上班族黑白煮

食材:花椰菜、蘑菇、鹽巴、蒜頭、奶油、小磨坊百搭香草

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上班族便當#21 - 安東燉雞 腦波弱的上班族黑白煮

食材:雞腿肉、黃椒、醬油、紅椒、味霖、馬鈴薯、米酒、紅蘿蔔、韓式麻油、蔥、二砂、芝麻、韓式冬粉

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上班族便當#20-紫蘇粉梅子豬義大利麵 腦波弱的上班族黑白煮

食材:五花豬肉片、義大利麵、味霖、蒜末、米酒、梅子、鹽巴、花椰菜、小磨坊紫蘇粉、柳松菇、水煮蛋

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