阿虎 台北上班族 每年新年願望都有瘦到47公斤 但看到人家手上拿珍奶就會腦波弱的想來一杯 想幫同居的弟弟省餐費開始做菜 結果因為食材貴貴常讓他吃不飽 大致上是這樣為生活奮鬥兼講垃圾話的分享 https://www.facebook.com/oldailycook/
偷呷步の煮 #1 - 奶油咖哩雞肉飯 腦波弱的上班族黑白煮

食材:雞腿肉、洋蔥、番茄醬汁、原味無糖優格、軟管裝大蒜泥、軟管裝生薑泥、咖哩粉、水

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跟著日劇煮|俠飯#4 - 煎牛排 腦波弱的上班族黑白煮

食材:牛排、洋蔥、鹽巴、檸檬、醬油、花椰菜、紅酒、蒜頭、奶油、馬鈴薯、牛肉罐頭

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冬天喝湯囉 #1 - 法式洋蔥湯 腦波弱的上班族黑白煮

食材:洋蔥(中型)、法式長棍、奶油、帕馬森起司、鹽巴、牛骨、砂糖、雞骨、麵粉、白酒、月桂葉

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上班族便當#31 - 味噌蜂蜜雞肉 腦波弱的上班族黑白煮

食材:雞胸肉、小松菜、蜂蜜、杏鮑菇、味噌、小番茄、味霖、蒜頭、鹽巴、奶油

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上班族便當#30 - 壽喜燒便當 腦波弱的上班族黑白煮

食材:豬肉片、洋蔥、壽喜燒醬汁、紅蘿蔔、水、青江菜

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上班族便當#29 - 烤雞肉串便當 腦波弱的上班族黑白煮

食材:雞腿肉、青椒、烤肉醬、黃椒、醬油、紅椒、味霖、洋蔥

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上班族便當#28 - 無敵青椒丼 腦波弱的上班族黑白煮

食材:青椒、鮪魚罐頭、麻油、鹽巴、白芝麻

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台灣味研究#2 - 控肉飯 腦波弱的上班族黑白煮

食材:豬五花、薑、醬油、蔥、米酒、八角、糖、蒜頭

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台灣味研究#1 - 魯肉飯 腦波弱的上班族黑白煮

食材:五花肉、紅蔥頭、醬油、米酒、糖、白胡椒、五香粉、水

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常備菜#8 - 蔥油雞 腦波弱的上班族黑白煮

食材:雞腿肉、蔥、鹽巴、米酒、橄欖油

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上班族便當#27 - 蔥玉醬燒豬 腦波弱的上班族黑白煮

食材:梅花豬肉片、洋蔥、醬油、青蔥、味霖、蛋黃

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上班族便當#26 - 肉蛋雙色便當 腦波弱的上班族黑白煮

食材:豬絞肉、蛋、醬油、味增、味霖(絞肉)、味霖(蛋)、鹽巴、奶油

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