阿虎 台北上班族 每年新年願望都有瘦到47公斤 但看到人家手上拿珍奶就會腦波弱的想來一杯 想幫同居的弟弟省餐費開始做菜 結果因為食材貴貴常讓他吃不飽 大致上是這樣為生活奮鬥兼講垃圾話的分享 https://www.facebook.com/oldailycook/
上班族便當#28 - 無敵青椒丼 腦波弱的上班族黑白煮

食材:青椒、鮪魚罐頭、麻油、鹽巴、白芝麻

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台灣味研究#2 - 控肉飯 腦波弱的上班族黑白煮

食材:豬五花、薑、醬油、蔥、米酒、八角、糖、蒜頭

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台灣味研究#1 - 魯肉飯 腦波弱的上班族黑白煮

食材:五花肉、紅蔥頭、醬油、米酒、糖、白胡椒、五香粉、水

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常備菜#8 - 蔥油雞 腦波弱的上班族黑白煮

食材:雞腿肉、蔥、鹽巴、米酒、橄欖油

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上班族便當#27 - 蔥玉醬燒豬 腦波弱的上班族黑白煮

食材:梅花豬肉片、洋蔥、醬油、青蔥、味霖、蛋黃

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上班族便當#26 - 肉蛋雙色便當 腦波弱的上班族黑白煮

食材:豬絞肉、蛋、醬油、味增、味霖(絞肉)、味霖(蛋)、鹽巴、奶油

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上班族便當#25 - 泡菜烤牛肉飯 腦波弱的上班族黑白煮

食材:牛肉片、洋蔥、韓式燒肉醬、蒜頭、雞蛋、韓式泡菜、米

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上班族便當#24 - 泡菜炒豬肉烏龍麵 腦波弱的上班族黑白煮

食材:豬五花、鴻禧菇、奶油、韓式泡菜、醬油、烏龍麵、味霖、蒜頭、黑胡椒

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咖啡凍冰淇淋(簡易版) 腦波弱的上班族黑白煮

食材:咖啡凍粉、新鮮蛋黃、新鮮蛋白、鮮奶油(動物性佳)、砂糖、香草精

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蒜片骰子牛肉ft.和風洋蔥醬 腦波弱的上班族黑白煮

食材:洋蔥、小蘋果、牛小排、蒜頭、鹽巴、水、黑胡椒、醬油、味霖、料理酒

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上班族便當#23 - 蘆筍豬肉捲 腦波弱的上班族黑白煮

食材:蘆筍、里肌豬肉片、鹽巴、蛋、醬油、紅椒、味霖、小黃瓜、料理酒、黑木耳、大蒜

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營養素早午餐 - 番茄湯 腦波弱的上班族黑白煮

食材:番茄、洋蔥、鹽巴、洋菇、雞粉、花椰菜、蝦子

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