酪梨核桃馬鈴薯牛奶
彥の隨性煮營養滿點的飲品，適合早餐或睡前，馬鈴薯可增加飽足感
食材：酪梨、馬鈴薯、核桃、優酪乳、冰塊
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三色水餃
彥の隨性煮三色水餃 綠：小黃瓜、豆苗。 橘：紅籮菠。 淡紫：桑椹。
食材：低筋麵粉、高筋麵粉、鹽、紅蘿蔔汁、小黃瓜豆苗汁、桑椹汁、豬絞肉、醬油、高麗菜、薑汁
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酪梨溫沙拉
彥の隨性煮利用鮭魚的油將蕃茄的茄紅素拌炒出來。蕃茄原本就有鹹味，只要再加一點調味即可做成讓身體不負擔的溫沙拉。 酪梨營養價值高，可與鮮奶、...
食材：酪梨肉、酪梨皮、大蕃茄、鮭魚、蛋、鹽、黑楜椒、義式香料
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涼拌醋黃瓜
彥の隨性煮簡單又開味的涼拌小菜，無油無辛香料，很適合幼童及長輩
食材：小黃瓜、紅蘿蔔、醋、糖、鹽
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蔥花蛋❤️❤️❤️
彥の隨性煮食材：蛋、蔥花、紅蘿蔔、鹽、楜椒
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玄米油杏仁瓦片
彥の隨性煮用玄米油替代奶油，減少熱量攝取
食材：低筋麵粉、杏仁片、玄米油、糖、鹽、蛋白
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巧克力法式千層
彥の隨性煮食材：低筋麵粉、奶油、糖、蛋、鮮奶、可可粉、杏仁粒、市售鮮奶油、可可醬
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帶皮馬鈴薯早餐
彥の隨性煮善用馬鈴薯食材，找尋不同佐料搭配，使其有化龍點睛的效果。
食材：馬鈴薯、小蕃茄、蛋黃、火腿、起士、鹽、義式香料、黑胡椒
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優酪乳戚風
彥の隨性煮使用優酪乳代替牛奶，玄米油代替奶油，讓身體減少負擔。
食材：低筋麵粉、優酪乳、蛋、糖、糖粉
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果乾滷肉（葡萄乾滷肉）
彥の隨性煮今天的滷肉不一樣！ 加一點果乾（今天是用葡萄亁）或蜜餞一起滷，讓果酸慢慢走進肉裡頭，讓肉質更軟嫩，味道中又帶著果香，且吃起來去油解...
食材：胛心或五花肉、薑、低鹽醬油、米酒、花椒粒、油、冰糖、蔥白、辣椒、果乾
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無油無蛋內軟Q外酥脆の麵包
彥の隨性煮很簡單喔！只要輕輕將食材攪拌，放冰箱約十小時，用時間等待即可。
食材：高筋麵粉、酵母、健康鹽、糖或糖粉、冷開水、核桃或堅果類、葡萄乾
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車輪滷 麵腸滷
彥の隨性煮食材方便取得，輕鬆自在就可做出懷舊的好味道。
食材：車輪、麵腸、紅蘿蔔、香菇、酒、醬油、薑、蔥
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黃豆蒸肉
彥の隨性煮黃豆整顆吃最好！營養又簡單的料理，老少咸宜的一道菜餚。
食材：黃豆、豬絞肉、薑、蒜、月桂葉、酒
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菇菇蛋捲❤️❤️❤️
彥の隨性煮食材：杏鮑菇、磨菇、洋蔥、蛋、鮮奶
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愛爾蘭派（牧羊人派）
彥の隨性煮馬鈴薯是個好食材。 派很好用！正餐或點心都適合。
食材：馬鈴薯、豬紋肉、洋蔥、起士、牛蕃茄、磨菇
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紅酒燉雞肉
彥の隨性煮香氣迷人～尤其下飯😋😋😋
食材：雞腿排、洋菇、洋蔥、紅蘿蔔、培根、紅酒、月桂葉
