完全屬於低蛋白飲食的料理,讓一直在找尋低蛋白料理的大家,苦無菜色變化的您,解決三餐,讓我們一起一起餐桌上吧!預計每週都會更新食譜喔!︿︿~
鐵之助+鋅*櫻花壽司

一起一起餐桌上

食材:真粒米、鐵之助+鋅(鱈魚子)、海苔

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低蛋白蘿蔔糕(簡易不用調理機版)

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不用調理機,也可以直接做出好吃的蘿蔔糕了 方便還有很棒的手做樂趣♪ ♩ ♫ ♬ ♭

食材:真粒米、熱水、蘿蔔絲、薄力澱粉、乾香菇4朵、白胡椒、紅蔥頭、沙拉油、聖品養生醬油

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金玉呈祥-年菜餐桌(6)

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一人份 熱量189大卡/蛋白質0.2克 超級美味的甜點 適合豐富年菜後的傳統小點心

食材:薄力澱粉(0)、熱水、熟地瓜(0.7)

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年年有餘-年菜餐桌(5)

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一人份 熱量108大卡/蛋白質5.2克 調味品鈉135毫克/鉀78毫克/磷4毫克 魚是過年最重要的一道佳餚 美食當前趕快動起筷子吧!

食材:鯛魚(18.2)、洋蔥(0.2)、黃椒(0.2)、紅椒(0.2)、伊比利豬調理包(2.3)、植物油

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花團錦簇-年菜餐桌(4)

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一人份 熱量50克/蛋白質1.6克 調味料鈉120毫克、鉀16毫克 年節最便利的一道食譜 配上一碗熱騰騰的真米飯 好享受好溫暖

食材:玉米筍(0.6)、娃娃菜1顆(1.4)、中華丼調理包(4.4)

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黃瓜鮮蝦黃金匯-年菜餐桌(3)

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一人份 熱量68大卡/蛋白質3.4克 調味料鈉53毫克/鉀21毫克 流散著金黃的感受 滿口濃郁南瓜味 蝦味鮮甜 這是餐桌上一定要有的年菜

食材:胡瓜(1.4)、板豆腐(6.8)、和風調味素(0.1)、鮮蝦4尾(4.4)、南瓜濃湯調理包(0.8)

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晶瑩珍珠丸~年菜餐桌(2)

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一人份:熱量83大卡/蛋白質2.5克 自古『圓』的菜色 即代表著團圓的象徵 晶瑩透出微紅 象徵大吉大利

食材:真粒米隔夜飯(0.2)、絞肉(9.3)、白胡椒、胡蘿蔔(0.3)、香油、蛋液(0.6)

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巧克夾心(チョコがけビスコ)

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ひと手間、想いを込めてバレンタインにいかがでしょうか。情人節應該要來點不一樣了吧!?

食材:Glico蛋白質調整巧克力、低蛋白夾心餅乾(原味)

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富貴蘿蔔糕~年菜餐桌(1)

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一人份:熱量148大卡/蛋白質1.1克

食材:真粒米熟飯、白蘿蔔、橘生安心醬油、白胡椒、油蔥酥、植物油

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低蛋白料理-舞茸低蛋白炊飯

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♪:*:・・:*:・♪好吃到你翩翩起舞 熱量:233大卡 蛋白質:1.7克 調味料鈉含量:333毫克 調味料鉀含量:16毫克

食材:真粒米(0.24)、紅蘿蔔(0.2)、舞菇(0.7)、橘生安心醬油(0.3)、和風調味素(0.2)

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低蛋白料理-{甜或鹹}南瓜粥(0.78)

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熱量236大卡 蛋白質0.78g 做為早餐也很適合

食材:真粒米(0.18)、去皮南瓜(0.6)、鹽或糖

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低蛋白料理-薄力碗粿(P4.3)

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低蛋白超美味碗粿,日本零失敗率的低蛋白澱粉!

食材:薄力澱粉(0.06)、熱水、豆乾丁(2.5)、橘生安心醬油(0.3)、鳥蛋1個(1.4)、紅蔥頭、香菇(0.1)、植物油

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