味噌豆漿嫩雞燕麥粥
阿慧食材：雞胸肉、小白菜、醬油、鴻禧菇、味霖、無糖豆漿、葫蘿蔔、白胡椒粉、味噌醬、燕麥、水、洋蔥
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皮蛋雞肉燕麥粥
阿慧食材：皮蛋、雞胸肉、醬油、小白菜、白胡椒粉、玉米粒、香油、雞蛋、鹽、燕麥
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椒鹽透抽
阿慧適合下酒
食材：透抽、大蒜、橄欖油、椒鹽粉
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可麗餅-週末早午餐
阿慧參考日劇-昨日的美食食譜
食材：低筋麵粉、砂糖、雞蛋、牛奶、奶油
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茄子飯
阿慧參考一日三餐Eric做法
食材：茄子、絞肉、蔥、醬油、鴻禧菇、米
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咖哩風味漢堡排
阿慧加入咖哩粉的漢堡排，味道更濃郁，可以單吃或是做成三明治都很適合喔！
食材：豬絞肉（全聯購買）、胡蘿蔔、鹽、洋蔥、咖哩粉
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地瓜泥蛋沙拉
阿慧早餐來點簡單地瓜泥配雞蛋，搭配吐司餐包或是單吃都可以呦！營養100分！
食材：地瓜、雞蛋、小黃瓜、黑胡椒、鹽
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冷麵
阿慧日本細麵加上清爽的沾麵醬，很開胃爽口喔！
食材：生活良好細麵、小黃瓜、薄鹽醬油、火腿、米醋、雞蛋、蘋果醋、鴻禧菇、味霖、毛豆、砂糖、白芝麻
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皮蛋雞絲粥
阿慧清冰箱料理
食材：白飯、雞腿肉、鴻禧菇、白胡椒粉、香油、鹽巴、皮蛋、雞蛋
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秋葵蓋飯
阿慧夏季是秋葵的季節，價格親民，吃起來清爽又能顧胃、降三高，是夏季料理很棒的一種食材喔！
食材：秋葵、菇類、白米、米醋、昆布醬油、糖、芥末醬、鹽巴
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茄汁鯖魚拌麵
阿慧夏天不想外食，沒有食慾可以試試這道快速方便，酸酸甜甜的拌麵喔！
食材：生活良好細麵、茄汁鯖魚罐頭、小黃瓜
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味噌鮭魚烤蔬菜
阿慧用味噌醃過的鮭魚吃起來甜甜的很下飯喔！一起烤的蔬菜也會帶有味噌和鮭魚的香氣。
食材：輪切鮭魚、洋蔥、米酒、甜椒、味霖、玉米筍、大蒜、菇類、味噌
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雞肉五目炊飯
阿慧帶有蔬菜甜味，很適合給小朋友吃
食材：米、雞胸肉、胡蘿蔔、黑木耳、蘑菇、玉米筍、蔥花、醬油、味霖、白胡椒粉、黑胡椒
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義式油醋醬烏龍冷麵
阿慧天氣熱不想吃熱湯麵，但是一般涼麵醬的熱量又太高，可以試試改為義式油醋口味，熱量較低，口味也較為清爽喔！
食材：石二鍋烏龍麵、雞胸肉、巴薩米克醋、小黃瓜、橄欖油、牛番茄、鹽、洋蔥、甜椒
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南瓜漢堡排
阿慧南瓜本身的甜味會讓漢堡排的味道更豐富！ 作為配菜單吃或是夾吐司做成三明治都很適合。
食材：絞肉、小南瓜、洋蔥、鹽巴、胡椒粉
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百搭大蒜奶油抹醬
阿慧大蒜奶油抹醬可用於吐司、法棍或是與馬鈴薯泥拌勻，都很不錯喔！
食材：有鹽奶油、大蒜、黑胡椒、義大利香料
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奶醬培根通心麵
阿慧培根可以更換為雞肉、海鮮等食材喔！
食材：培根、甜椒、洋蔥、洋菇、大蒜、無鹽奶油、動物鮮奶油、鹽、黑胡椒、帕瑪森起司粉、通心粉
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蝦仁舞菇炊飯
阿慧食材：舞菇、白蝦仁、毛豆、鰹魚醬油、黑胡椒、白米
