蔬果綠拿鐵
Ting兒混搭創意廚房早安 舒暢 彩虹營養 蔬果579 輕食
食材：無糖豆漿、熟麥片、香蕉、水、哈蜜瓜、紅蘿蔔、蘋果、高麗菜、牛蒡、山苦瓜、美生菜、小黃瓜
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肉桂烤鮮蔬麥片盅
Ting兒混搭創意廚房冬天直接吃水果總感覺有點冷，不如換一種方式享用它！！ 水果加熱 攝取不同的營養 加入肉桂提味更暖心
食材：麥片、肉桂粉、小蕃茄、椰子油、小黃瓜、橘子、蘋果
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涼拌五色鮮蔬
Ting兒混搭創意廚房色彩鮮豔 增加食慾 高纖營養價值滿滿 美味低卡又簡單
食材：紫色洋蔥（白的也OK）、玉米筍、蒜頭、紅椒、辣椒、山苦瓜（可用別的綠色食材替）、麻油、紅蘿蔔、醬油、糖、鹽
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*蔓越苺果醬*
Ting兒混搭創意廚房將新鮮酸溜溜的蔓越蔓 變成大人小孩皆愛的萬用果醬
食材：蔓越蔓、水、白糖、蘋果
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豆漿無糖優格
Ting兒混搭創意廚房乳糖不耐者補充乳製品的好選擇 「豆漿＋優格」的黃金組合自己試試用電鍋做 簡單不繁雜喔。
食材：豆漿、優酪乳
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鮮奶無糖優酪
Ting兒混搭創意廚房優格好處多多可增加免疫力。 市售優格添加物太多 自己試試用電鍋做 簡單不繁雜喔。
食材：全脂鮮奶、無糖優酪乳
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黑糖凍
Ting兒混搭創意廚房夏日冰涼點心。天然食材~消暑無負擔^^
食材：黑糖、枸杞、洋菜、水、薑
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清爽涼泮小黃瓜
Ting兒混搭創意廚房夏天輕食 開胃 消暑 降火氣 增加膳食纖維
食材：小黃瓜、紅蘿蔔、蒜片、薑、香油、醋、鹽
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海鮮珍珠水餃
Ting兒混搭創意廚房將蔬菜及蛋白質 包入水餃中 一口可滿足所需營養
食材：玉米、高麗菜、花枝、紅蘿蔔、吻仔魚、蒜片、薑片、香油、米酒、鹽吧
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舒芙蕾
Ting兒混搭創意廚房簡單也可以美味的甜點
食材：蛋、煉乳
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戀上黑心吐司-小七野餐趣
Ting兒混搭創意廚房野餐~~~就是要簡單的食物
食材：小七晨光吐司、水煮蛋、奶油、黑芝麻、起司片
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涼拌苦瓜-小七野餐趣
Ting兒混搭創意廚房夏天輕食 開胃 消暑 降火氣 增加膳食纖維 補充各色蔬果
食材：苦瓜、紅椒、紫洋蔥、薑、辣椒、蒜片、白糖、小七和風醬
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活力滿分優格-小七野餐趣
Ting兒混搭創意廚房野餐也要補充蛋白質及水果 冰涼消暑 食材方便隨手可得
食材：小七香蕉、光合蔬果、小七優酪乳、葡萄乾、玉米片
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奶油蔥烤鯛魚片
Ting兒混搭創意廚房利用烤箱和簡單的材料 讓下班後也可以不慌忙的準備富有蛋白質的料理唷
食材：鯛魚片、薑、蒜、洋蔥、奶油、胡椒、鹽
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舒果黃綠紅
Ting兒混搭創意廚房夏天開胃果汁飲品
食材：小黃瓜、鳳梨、蘋果、紅蘿蔔
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豆豆撞奶
Ting兒混搭創意廚房夏天退火飲品 DIY健康又營養
食材：鮮奶、紅豆、薏仁
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紅豆薏仁備料
Ting兒混搭創意廚房不用瓦斯慢滾也能煮喔 一次將備料煮完方便 分裝冷凍 可以搭配牛奶 黑糖 這樣就完成簡單飲品
食材：紅豆
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蔬食五纖-好菇道美味家廚
Ting兒混搭創意廚房滿足外食纖維不足的部份 彩色搭配 高纖 低熱量 一道菜滿足一天所需的纖維
食材：鴻喜菇、紅蘿蔔、木耳、牛蒡、洋蔥、薑
