戀上黑心吐司-小七野餐趣
戀上黑心吐司-小七野餐趣

野餐~~~就是要簡單的食物

食材:小七晨光吐司、水煮蛋、奶油、黑芝麻、起司片

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涼拌苦瓜-小七野餐趣
涼拌苦瓜-小七野餐趣

夏天輕食 開胃 消暑 降火氣 增加膳食纖維 補充各色蔬果

食材:苦瓜、紅椒、紫洋蔥、薑、辣椒、蒜片、白糖、小七和風醬

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活力滿分優格-小七野餐趣
活力滿分優格-小七野餐趣

野餐也要補充蛋白質及水果 冰涼消暑 食材方便隨手可得

食材:小七香蕉、光合蔬果、小七優酪乳、葡萄乾、玉米片

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蔬食五纖-好菇道美味家廚
蔬食五纖-好菇道美味家廚

滿足外食纖維不足的部份 彩色搭配 高纖 低熱量 一道菜滿足一天所需的纖維

食材:鴻喜菇、紅蘿蔔、木耳、牛蒡、洋蔥、薑

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菇菇纖焗Pizza-好菇道美味家廚
菇菇纖焗Pizza-好菇道美味家廚

利用濃郁口感的起司來增加菇類的味道 熱量

食材:吐司、奶油、鴻喜菇、乳酪絲、茶樹菇、起司片、薑、胡椒粒、新鮮鳳梨

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桂兒蘋香軟法烤吐司
桂兒蘋香軟法烤吐司

利用冷凍過的吐司烤出意外沒有負擔的點心~ 假日午茶時光的最佳夥伴

食材:吐司、蘋果、肉桂粉、鮮奶、蛋、熱水

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黑麻麻一點紅玉米脆片暖心飲☕️
黑麻麻一點紅玉米脆片暖心飲☕️

補氣暖心冬天飲

食材:黑芝麻、枸杞、豆漿、穀片

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層層起司三明治🍞
層層起司三明治🍞

可以將不敢吃的蔬菜夾進層層起司中 擺脫挑食問題

食材:晨光小麥胚芽土司、起司片、小黃瓜絲、蕃茄片、乳酪絲、胡椒粉、奶油

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🍎蘋果桂香吐司盅🍏
🍎蘋果桂香吐司盅🍏

再也不用擔心吐司邊沒人愛了 熱量低營養高💯 http://www.fooding.com.tw/user-recipe.php?ui...

食材:吐司邊、蘋果丁、肉桂粉、雞蛋、鮮奶

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黑芝麻豆漿麥片飲
黑芝麻豆漿麥片飲

低熱量 營養高 無負擔飲品 適合當早餐飲品及滿足下午茶時光

食材:黑芝麻、豆漿、麥片

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  • 1 跟著做
纖舒桂香樂活起司Sandwich
纖舒桂香樂活起司Sandwich

清爽三色蔬果搭配濃郁起司焗烤 營養沒負擔

食材:吐司、肉桂粉、鳳梨片、鮮奶、小黃瓜、小蕃茄、起司片、蛋沙拉、乳酪絲

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Double cheese 薯泥蛋三明治
Double cheese 薯泥蛋三明治

不同的濃郁起司口感搭配營養的薯泥蛋沙拉加上清爽蕃茄👍👍👍

食材:吐司、水煮蛋、起司片、乳酪絲、芝麻粉、奶粉、小蕃茄、牛蒡(可用別的替代)、薯泥、熱水

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