保溫便當奶油蛋包糙米飯＆辣味洋蔥豬肉咖哩
吃吃實在樂活&便當紀錄食物罐保溫帶咖哩更入味，肉片易熟適合早上快速帶便當
食材：蛋、奶油、梅花肉片（全聯）、糙米白飯、洋蔥、紅蘿蔔切丁、佛蒙特咖哩塊、水、韓國辣椒粉
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清冰箱～海鮮炒烏龍
吃吃實在樂活&便當紀錄食材：烏龍麵、高麗菜、蛤蜊、冷凍帶尾蝦仁、蔥花、辣椒、小魚丸、鵝油香蔥、韓國醬油、黑胡椒粒、韓國芝麻香油、香菇
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(保溫便當)菜圃秋葵炒蛋&洋蔥韓式豬肋排
吃吃實在樂活&便當紀錄食材：韓國香油、韓式烤肉醬、菜圃(先泡水去鹽)、韓國湯醬油、秋葵切段、豬肋排、蔥粒、洋蔥
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(保溫便當菜)蔬菜烘蛋 ＆蔥肉捲
吃吃實在樂活&便當紀錄三光牌保溫便當盒
食材：糙米白飯、蔥段、梅花肉片、蛋、甘甜醬油、高麗菜、糖、胡蘿蔔絲、白芝麻粒、洋蔥
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（保溫便當盒）蔥爆骰子牛肉
吃吃實在樂活&便當紀錄食材：貢丸、干貝絲、糙米飯、海帶芽、黃金鵝油香蔥、骰子牛肉、蔥、洋蔥、冷凍花椰菜、韓國芝麻香油、甜蔥、胡蘿蔔絲、辣椒、巴薩米克醋、黑胡椒粒（研磨罐）、海鹽(研磨罐)
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（保溫便當盒）蔥爆牛肉烤肉＆冰銀耳甜湯
吃吃實在樂活&便當紀錄白飯跟湯是先煮好的，微波加熱放入即可，銀耳甜湯也是利用悶燒罐製作
食材：香菇雞湯、白飯、冷凍牛肉片、洋蔥、甜蔥、海帶芽、胡蘿蔔絲、杏鮑菇、大象烤肉醬、白芝麻、白芝麻粒、韓國香油
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趕走疲累感的韓式部隊鍋
吃吃實在樂活&便當紀錄滿滿的韓式魚板、QQ軟軟的韓式年糕，甜甜的辣醬，濃稠的醬汁裹上麵條 吃一口是幸福😋
食材：洋蔥、蒜泥、韓國魚板、韓式香油、韓式年糕【全聯的】、韓式辣椒醬、德式香腸、糖、豬湯塊、韓式拉麵、韓國辣椒粉、水、蛋、起司片、火腿、蔥花
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酥皮巧達濃湯
吃吃實在樂活&便當紀錄使用Panasonic微波烤箱NN-C236
食材：金寶新英倫蛤蜊濃湯罐、去殼蛤蜊肉、牛奶、玉米筍＜可省略＞、酥皮片、蛋液
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自製免發酵薄片披薩
吃吃實在樂活&便當紀錄使用Panasonic微波烤箱NN-C236
食材：奶油、糖、喜歡的蔬菜（玉米筍、菇菇）、鹽、番茄醬、中筋麵粉、蝦仁可以替換自己喜歡的食材、冰水、起司絲多一點當然比較好吃呀、甜羅勒
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油封番茄
吃吃實在樂活&便當紀錄使用Panasonic微波烤箱NN-C236
食材：小番茄、橄欖油、月桂葉、海鹽、黑胡椒
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起司培根蛋蝦仁貝果
吃吃實在樂活&便當紀錄食材：乾酪貝果、蝦仁（對剖切開）、培根、蛋、美生菜
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香草羊排＆孜然羊排
吃吃實在樂活&便當紀錄香草油及孜然粉醃漬的簡單口味
食材：羊肩排、乾辣椒、孜然粉、橄欖油、海鹽、大蒜、百里香、迷迭香
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檸檬奶油鮮蝦義大利麵
吃吃實在樂活&便當紀錄奶油香加上檸檬汁 解膩爽口
食材：義大利麵、帶尾蝦仁、檸檬汁、動物性奶油、橄欖油、乾辣椒（可省略）、鯷魚（爆香提鮮味用 ，可省略）
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培根菠菜義大利麵（鳥巢麵）一鍋到底版
吃吃實在樂活&便當紀錄鳥巢麵 一小球 很適合小鍋一鍋到底
食材：鳥巢麵、培根、橄欖油、甜菠菜 （粗梗不要）、水、乾辣椒、鹽、蒜
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鯷魚青醬海鮮義大利麵
吃吃實在樂活&便當紀錄現打的甜羅勒醬，使用堅果代替松子
食材：義大利麵 扁麵、蝦仁、甜羅勒、蛤蜊、堅果、鯷魚、牡蠣、橄欖油、蒜末、鯷魚、辣椒、帕馬森起司粉
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麻辣醬海鮮義大利麵☆一鍋到底☆
吃吃實在樂活&便當紀錄使用方便的管狀蒜泥、麻辣醬~
食材：義大利 寬扁麵、冷凍帶尾蝦仁、橄欖油、蛤蜊、蒜、櫛瓜、麻辣醬、甜羅勒、研磨鹽、水300、帕瑪森起司（可省略）
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☆一鍋到底☆奶油培根蛤蜊義大利麵
吃吃實在樂活&便當紀錄這樣的方式煮義大利麵，速度快，還很入味呦！
食材：義大利麵、蛤蜊、培根、橄欖油、奶油、甜羅勒、研磨罐 鹽，黑胡椒、水、蒜、辣椒片、洋蔥
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蔥蔥 胡椒蝦（鑄鐵鍋）
吃吃實在樂活&便當紀錄使用16cm的鑄鐵鍋 一鍋到底 直接上桌
食材：冷凍泰國蝦、蔥、薑片、白胡椒 多點會比較夠味、鹽、米酒適量
