螞蟻上樹
燈下好食簡單料理且好吃又下飯的家常菜。
食材：高麗菜、紅蘿蔔、冬粉、薑絲/蒜片/辣椒、豆瓣醬、醬油、海鹽、蔥、黑豬絞肉
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山藥雞腳湯
燈下好食雞腳與營養山藥ㄧ起燉煮，補充滿滿膠質，很好喝喔。
食材：雞腳、山藥、紅棗、枸杞、薑片、海鹽
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鹹甜口味早安三明治
燈下好食蕃薯蛋沙拉和豬排高麗菜絲的組合，其中各有小巧思提升口感，超好吃的。
食材：吐司、蕃薯（中小型）、雞蛋、高麗菜絲、紅蘿蔔（小）、豬排、草莓醬、醃蘿蔔乾（小正方型）、紅酒醋
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蕃茄堅果蔬菜湯
燈下好食冬日的早午餐，來碗暖呼呼蔬菜湯吧。
食材：洋蔥、高麗菜、牛蕃茄（小）、土雞蛋、紅蘿蔔（小）、海鹽、堅果
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蕃茄滑蛋
燈下好食茄紅素和蛋白質滿滿，營養滿滿。
食材：蛋、蔥、蒜片、小型牛蕃茄、乾迷迭香、海鹽、水
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黑糖燉水梨
燈下好食沒有冰糖，用黑糖來燉水梨，口感溫和不死甜，熱熱吃身體都暖了。 方法簡單易做，快來試試吧。
食材：水梨、黑糖、水、枸杞
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蕃茄洋蔥炒肉絲
燈下好食滿滿茄紅素的簡單美味料理。
食材：小型牛蕃茄、洋蔥、切片蒜頭和辣椒、豬肉切絲、蕃茄醬（拌義大利麵的）
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醬炒高麗菜
燈下好食剩下一些高麗菜，就搭配其他時蔬ㄧ同炒成一盤好吃營養的菜吧。
食材：高麗菜、紅蘿蔔、香菇、醬油、蒜頭、薑絲、海鹽、水
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薑絲蛤仔湯
燈下好食大顆蛤仔煮湯，鮮甜美味喔。
食材：蛤仔、薑絲、開水、米酒、香油、海鹽
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暖暖燕麥魚粥
燈下好食冷冷的天，用鮮美魚粥暖暖身。
食材：燕麥、馬頭魚、薑絲、高麗菜，地瓜葉、枸杞、海鹽
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平底鍋無花果紅棗餅
燈下好食好吃又大顆的無花果和紅棗加入餅乾材料中，以燕麥代替大量麵粉，好吃又健康。
食材：即溶燕麥、高筋麵粉、養樂多、紅棗、無花果、泡打粉
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芝麻優格義大利麵佐九層塔炒蛋
燈下好食創意義大利麵，健康不失口感。
食材：義大利麵、蘑菇、菜、蛋、牛蕃茄、九層塔、優格、芝麻、蒜頭、香料粉、胡椒
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熟梅醬蒸蛋糕
燈下好食沒烤箱就用電鍋蒸健康蛋糕吧！ 口感濕潤介於蛋糕與發糕之間，對於首次蒸蛋糕的我，算成功啦。
食材：雞蛋、熟梅醬、低粉、黑糖、乾莓果、無糖豆漿
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金針三杯雞
燈下好食初次料理三杯雞，成功率百分百，鹹香下飯，秒殺吃光。
食材：帶骨雞腿肉、金針菇、厚醬油、大辣椒、薄醬油、薑片、米酒、蒜頭、麻油、九層塔、香油、水
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［健康版］漢堡排餐
燈下好食想吃漢堡排又怕食肉太過嗎？加入豆渣，肉類減半，不失口感又美味健康喔。
食材：白米/五穀米/燕麥片、紅椒/黃椒、蒜頭、牛脥肉片、空心菜/青江菜、豆渣、鹽/胡椒、蛋、洋蔥、糯米椒、和風醬油：味霖：米酒、起司片、番茄醬、九層塔、胡椒
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豆渣小饅三劍客
燈下好食老麵製作，加入豆渣，無油 三種口味 地瓜葉紫高麗捲，黑糖堅果，百香果
食材：低筋麵粉、高筋麵粉、老麵、酵母、高筋：低筋、老麵、水、豆渣、高筋：低筋、老麵、地瓜葉汁/紫高麗汁、黑糖粉、高筋：低筋、酵母、豆渣、百香果、海鹽、堅果、豆渣、海鹽、無糖豆漿、無糖豆漿、酵母、酵母、海鹽
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豆漿白味噌義大利麵
燈下好食自己煮的無糖豆漿和白味噌組合，無肉，加入了蔬菜與少許豆渣，健康無負擔
食材：全麥義大利麵、低脂起司片、無糖豆漿、起司粉、白味噌、花椰菜、豆渣、紅蘿蔔、小辣椒、小玉米、大辣椒、高麗菜、糯米椒、秋葵、洋蔥、蘑菇、九層塔
