茄汁芋頭雞

美味 Fit daily😄

嫩嫩的雞肉搭上Q綿的芋頭,香甜的茄汁包覆所有食材,是大人小孩都喜歡的一道料理喔👍

食材:棒棒雞腿、芋頭、米酒、蒜頭、醬油、亨氏蕃茄醬(原味)、蔥、白胡椒粉(增香,可略)、白芝麻、水

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海霧米粉~家常什錦炒米粉

美味 Fit daily😄

小時候家裡是賣水果的,阿爸阿母都忙著做生意,沒什麼時間做很多道菜,最常吃的料理就是炒米粉啦~青蔥、海鮮、香菇和各種時蔬,堆疊出的鮮香...

食材:米粉、醬油、高麗菜、蔥、米酒、洋蔥、泡香菇的水、芹菜、白胡椒粉、乾香菇、烏醋(增香,依個人調整用量)、鮮蝦、高湯或水、豬肉(部位隨喜)、紅蘿蔔

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美味香料鹽焗蝦🦐

美味 Fit daily😄

我家過年必定出現的菜就是鹽焗蝦了~很簡單隨性就可以做出這道料理,香料的部分可依個人喜好改變,不加香料吃原味的也很香,是零失敗的料理喔~~

食材:粗鹽、鮮蝦、花椒、米酒、黑胡椒粒、蒜頭、月桂葉、檸檬

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🌞暖呼呼咖哩豆腐煲🌞

美味 Fit daily😄

小時候去大賣場美食街,我和家人最愛點這道熱呼呼燙嘴料理品嚐,這道料理很簡單又快速,10分鐘就可以投入溫暖咖哩的懷抱😆,又可以攝取多種...

食材:佛蒙特咖哩---甜味、板豆腐(大)、綠花椰菜、小蕃茄(或牛蕃茄1顆)、玉米筍、胡蘿蔔、蒜頭、洋蔥、奶油(增香用,可略)、蒜苗(或蔥)

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茄汁百香嫩里肌😋免炸好健康~

美味 Fit daily😄

百香果酸甜可口,入菜更是香氣四溢,料理方式改用少油嫩煎,不油炸、少了油膩感更健康喔~~

食材:豬里肌肉、各色甜椒(顏色隨喜)、醬油膏、洋蔥、米酒、亨氏蕃茄醬(墨西哥辣味)、喜歡的生菜(擺盤用,可略)、樹薯粉或太白粉、百香果、蒜末、糖、水

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🍎蘋安糖醋鱈魚🍎免油炸健康版

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家常糖醋鱈魚加入蘋果🍎,果香迷人,嚐起來酸甜可口,解除油膩、很清爽喔~~ 新年團聚,在桌上擺上這道蘋安糖醋魚,祝福每個家人都平平安...

食材:鱈魚、蘋果、亨氏蕃茄醬(墨西哥辣味)、紅、黃彩椒、白醋、青椒、糖、蒜頭、水、樹薯粉(或太白粉)、米酒、鹽、小蕃茄

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極品花雕雞🐔吉祥如意過好年~

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看似複雜的花雕雞,其實做法很簡單喔!!花雕酒的香味、Q嫩的雞肉;超級下飯的~絕對是年菜桌上必備的秒殺料理,還可以變身為火鍋喔👍不管怎...

食材:棒棒雞腿、蒜頭、醬油、薑片、花雕酒、醬油膏、洋蔥、蔥、砂糖、杏鮑菇、青椒、紅、黃甜椒

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繽紛如意雞肉沙拉

美味 Fit daily😄

年節期間常常大魚大肉,增加身體不少負擔~這個食譜是墨西哥莎莎醬搭配清蒸雞胸肉和蔬菜;很清爽,可以增加蔬菜的攝取,又大幅減少年菜的熱量👍👍👍

食材:亨氏蕃茄醬(墨西哥辣味)、橄欖油、雞胸肉、檸檬汁、米酒、喜歡的生菜、牛蕃茄、黑胡椒、小黃瓜、洋蔥、蒜頭、紅辣椒(可依個人喜好調整)、香菜、鹽

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紅豆年糕💕呷甜甜過好年~

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在家自製過年必備的年糕,材料簡單,甜度也可以自己調配,也可以親子同樂,真是一舉多得啊😄

食材:糯米粉、市售蜜紅豆、二砂糖、黑糖、熱水、食用油

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富貴養生花雕蝦~Q彈小秘訣

美味 Fit daily😄

只要掌握幾個小撇步,就能做出餐廳級的Q彈彈,不夾生、不過老的美味花雕蝦,花雕酒迷人香氣和淡淡藥膳香味,保證讓家人驚呼連連讚不絕口👍

食材:鮮蝦、蔥、花雕酒(紹興酒也可以)、薑片、水、冰塊、米酒、紅棗、冷開水、鹽、枸杞、當歸、人參鬚、糖

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精心烹製的速食麵~起司牛奶海鮮麵

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把牛奶和起司加入海鮮速食麵中,滋味可不是一般的好啊😋在這冷颼颼的天氣,最適合來一碗,暖身也暖心~~

食材:海鮮口味速食麵、鮮蝦、杏鮑菇、喜歡的蔬菜、牛奶、起司片、蔥花(增香,可略)、水

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龍息辣肉醬~千變萬化茄汁肉醬

美味 Fit daily😄

濃郁蕃茄紅醬是我的最愛~在紅醬裡面加上辣椒,濃郁嗆辣滋味,真的好美味啊~~

食材:牛蕃茄、洋蔥(小)、黑胡椒、蒜頭、鹽、豬絞肉、蕃茄罐頭、紅酒或白酒皆可、辣椒粉和朝天椒、月桂葉、義大利香料、橄欖油

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