玉米寶寶

騙小朋友的小點心 同時吃到蔬菜，肉跟澱粉 用氣炸鍋輕鬆完成

真蝦涼麵

顧名思義，只有蝦子是真的其他都是假的 蒟蒻假裝自己是涼麵 杏鮑菇假裝自己是干貝 胡蘿蔔假裝自己是蟹黃 真蝦……

丁香干貝醬拌麵

好吃的醬拌炒各式食材料理都是很好吃喔!

蔥油辣雞

夏天吃這個剛剛好，簡單上手 微辣好滋味

椒鹽松阪豬

香酥脆口的松阪豬輕鬆做

鮭魚味噌湯

沙茶青椒炒五花肉片

就是下飯啦！

雞肉咖哩蛋包飯

選用購自全聯的雞腿肉，咖哩塊 雞腿肉口感滑嫩爽口，嫩中帶Q,口感彈牙 簡單迅速又好吃的料理非它莫屬，再加上滑嫩的歐姆蛋更是一絕！

輕辣麻婆豆腐

炎熱夏日，微微辣口的【陸餐肉】變化之一，在稍稍流汗後，會有微微涼感。綜合蔥、

日本甜蔥味噌雞🏮

📌空-雞腿排肉切片 使用味噌、味霖及清酒🍶醃漬的帶皮雞腿肉，偽居酒屋🏮料理很下飯🥣，也很下酒🍺，加上日本🇯🇵種甜蔥也喔依西～ 今日場景改到台南娘家🏠，鍋具有所不同～

低 GI黄綠紅炒肉片

曲線管理者需攝取較多蛋白質和纖維，這道料理就非常適合食用，且色香味俱全

香煎黑胡椒檸檬香魚

香魚肉質細嫩鮮美，魚肉無腥味，適合各種烹調，簡單香煎，最能吃出香魚的原味，灑上黑胡椒粒和檸檬汁，就是一道超棒的菜色

紅燒肉丸子

一道 類似紅燒獅子頭 的料理， 紅燒的料理其實都非常的下飯

低GI香蒜雞胸肉

適合正在執行曲線管理，增肌減脂減重食用，補充蛋白質。

焗烤芒果鯛魚

配合當季的水果，鯛魚也可吃出清爽的感覺

香料嫩煎雞胸

簡單的輕食饗宴也可在早餐時美味的享用

奇異果律蝦球

蝦仁除了做鳳梨蝦球，也可以這樣吃，反而更清爽了

培根雞肉捲

在肉捲裡有著焦糖蘋果的口感酸酸甜甜的讓每一口都不膩