蒜味奶油烤大蝦
廚房女漢子Rita's
大氣又簡單的宴客料理，20分鐘不到就可上桌，只要蝦鮮與適當的烹飪時間就超級美味喔～ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/
食材：大蝦、米酒、無鹽奶油、橄欖油、鹽、黑胡椒粉、蔥花
已參賽食譜
食譜類型：
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馬玲薯蛋沙拉
廚房女漢子Rita's夏天味口不好時，馬玲薯蛋沙拉是個好選擇，無論是當開胃菜，或是夾麵包，又或者是當配菜，都非常適合喔～綿密的馬玲薯，除了美奶滋的香甜，還有蛋香與小黃瓜的清脆口感，實在令人很難抗拒啊～ 也歡迎到女漢子...
食材：馬玲薯（大）、紅蘿蔔、鹽、小黃瓜、黑胡椒粉、全蛋、甜味沙拉醬、日式美奶滋 -
蒜炒蘆筍櫛瓜
廚房女漢子Rita's大魚大肉也是要有青菜，善用時節盛產的蔬菜，便可簡單的用蒜末清炒出美味，混用食材時，主要還是要了解食材的特性，依烹煮時間的需求，分次下鍋，這樣便可得出理想中的口感喔～ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛...
食材：蘆筍、櫛瓜、鹽、紅蘿蔔、黑胡椒粉、蒜頭 -
氣炸牛排🥩
人妻廚房日誌-Mandy哈哈😄你最近一定會被我的「氣炸」料理，炸到不要不要的😜 笑想很久的氣炸鍋，一直沒下手拜下去，就有一台心廚的Lazysusan空氣炸鍋，再一次謝謝愛料理的活動及青睞，讓我擁有這台氣炸鍋😘😘😘
食材：牛肩里肌牛排、玫瑰鹽、粗黑胡椒粒、橄欖油 -
滷白肉燥【健康低脂】
人妻廚房日誌-Mandy天氣變得好熱，發懶不想在廚房待很久，滷好一鍋肉燥，簡單炒個青菜🥬及配上冰箱已備的涼拌秋葵～ 千篇一律的滷肉，這次要來點健康導向，放入洋蔥🧅增加甜度、加入板豆腐增加高蛋白並減少動物性蛋白質的攝取，...
食材：豬絞肉(粗)、板豆腐、米酒、雞蛋、醬油、洋蔥、水、香菇素蠔油 -
金滑菇炒雞胸肉片
Melinda Li 料理之美好金滑菇有著茶褐色的美麗光澤,含豐富的多醣體,口感爽脆,菇類非常百搭的食材,和雞胸肉片一起炒,快速完成一道滑嫩鮮美的低卡家常菜!
食材：金滑菇、雞胸肉片、蒜瓣、醬油、米酒、蔥花 -
涼拌秋葵豆腐
Emma通常涼拌豆腐多數都是加皮蛋、蔥花和柴魚片。今天來點微嗆的口味，但又吃得到蔬菜-秋葵。秋葵有助消化、益腸胃、常吃秋葵可提高耐缺氧能力、排毒、防癌、降血脂 、補鈣 、去疲勞。
食材：盒裝豆腐、秋葵、素蠔油、枸杞、開水、芥末醬、二砂糖 -
涼麵讓你透心涼
蛋炎熱夏天 來盤爽口涼麵吧～
食材：烏龍麵、小黃瓜、蛋、火腿、紅蘿蔔、玉米粒、雞胸肉絲、鴻禧菇、海苔絲、胡麻醬 -
蒸A菜
火柴媽夏日腳步逼近，連開瓦斯爐燙青菜都是掙扎，這時候蒸烤爐有如救星，讓我遠離烤箱般的廚房。
食材：A菜、橄欖油、鹽、統一肉燥 -
舒肥雞胸
Chia-hui Yu舒肥雞胸絲拌入杏鲍菇， 直接吃或拌麵吃都好吃！
食材：雞胸肉、杏鲍菇、香菜、鹽、胡椒、香油 -
涼拌韭菜
月薪嬌妻炎熱的天氣，不想站在爐火旁，那就用微波爐，只要3分鐘，簡單的完成這道涼拌菜吧！
食材：韭菜、柴魚片、香菇素蠔油、味霖、老干媽辣醬、香油 -
蒸煮雞腿飯★okane
okane寵物日常清蒸拌飯。 完整影音從02:29起🎬https://youtu.be/mUtz_KI7Uq0 精簡網誌📝http://sc.piee.pw/P59AF
食材：清蒸雞腿、白飯 -
甜酸菜
bean便當或飯糰的配菜
食材：酸菜、辣椒、糖 -
涼拌豆腐
bean板豆腐切塊加上醬油膏及少許柴魚片~~ 小菜輕鬆上菜~
食材：板豆腐、醬油膏、柴魚片 -
生食山苦瓜*萍姊
萍姊影音食譜👉https://youtu.be/h3B3uOtG2l8
食材：山苦瓜、紅豆沙、萬壽菊 -
涼拌蒲瓜絲
潔西卡的家常美味一顆大蒲瓜份量很多，可以做出很多種料理。 今天的是免煮的涼拌小菜。省時省電省瓦斯。
食材：蒲瓜切絲、鹽、香油、柴魚粉、芝麻 -
涼拌山苦瓜佐醬油美乃滋
潔西卡的家常美味前往三坑老街用餐，途中遇到了賣菜的阿伯，在陽光下閃閃發亮的苦瓜跟茄子一直拉住我要我帶它們回來。 於是，家裏的冰箱被苦瓜給住滿了。 涼拌苦瓜是最容易完成的，切好泡冰水其實就可以了。但是今天採用...
食材：山苦瓜、美乃滋、醬油、鹽（汆燙用） -
鮮蝦白菜捲🎶
凱茜媽咪の廚房享受美食，又想減醣； 鮮美多汁的大蝦， 料理這款美味佳餚。 口感清淡、完整呈現⋯ 大蝦豐富的高蛋白， 白菜的營養纖維； 家常菜、宴客兩相宜。 更是， 最佳的控醣便當好料理。
食材：大蝦仁、胡蘿蔔末、醬油、大白菜、味醂、減鹽醬油、老豆腐、鹽、太白粉、蔥花、白胡椒粉、蒜末、薑末
