《低醣莓果起司蛋糕》
費歐娜健康廚房酥酥微鹹外皮、濃郁起司內餡、酸甜莓果幸福的味道🤍零熱量天然甜菊糖代替白糖、橄欖油取代奶油
食材：室溫起司乳酪、甜菊糖、雞蛋、海鹽、香草精、餅乾、綜合堅果、草莓、莓果
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《莓果優格布丁》低醣免烤甜點
費歐娜健康廚房冰涼不膩口的午後甜點❤️ 👩🍳酸甜莓果抗衰老、養顏美容、降低發炎 👩🍳希臘優格有益腸道，提供優質蛋白和鈣 👩🍳天然甜菊糖零...
食材：冷凍或新鮮莓果、無糖希臘優格、牛奶、甜菊糖或其他糖、吉利丁粉
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醃雞胸蜂蜜檸檬、照燒蒜香、韓式、綠咖喱
費歐娜健康廚房心血來潮醃了四種口味，醃過的雞胸肉煮起來不乾柴更多汁，減脂增肌還能享受好滋味～放冷凍要吃時用烤箱，單吃或加洋蔥配沙拉菜都方便
食材：雞胸肉、蜂蜜、檸檬、醬油、橄欖油、韓式辣醬、鹽、胡椒、綠咖喱料理包、米酒、大蒜
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《巴薩米克醋洋蔥鮮蝦沙拉》懶人沙拉
費歐娜健康廚房清爽健康的蝦沙拉 🥗 💛蝦仁富含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，增強免疫力、抗疲勞。低脂肪且易於吸收，具有補腎壯陽、健胃。 ...
食材：冷凍蝦仁、洋蔥、生菜、小番茄、胡椒、橄欖油、巴薩米克醋、大蒜鹽
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《吐司披薩》夏威夷、肉桂莓果
費歐娜健康廚房食材：鹹口味：、冷凍全麥吐司、冷凍熟蝦仁、義大利麵番茄醬、胡椒、起司碎、義式香料、甜口味：、冷凍全麥吐司、蘋果切片、冷凍莓果、黑糖、起司碎蜂蜜、肉桂粉
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《無麩質海鮮煎餅》無麵粉少油低醣
費歐娜健康廚房沒有麵粉的無麩質海鮮煎餅，去除精製糖更營養： 👩🍳椰子粉是椰子研磨而來，有淡淡的椰子香，很適合取代麵粉，粉質輕且有空隙，適合用來...
食材：椰子粉、雞蛋、冷凍蝦仁、小白菜、洋蔥、橄欖油、鹽、白胡椒粉、青蔥、以下為沾醬食材：、無添加醬油、蜂蜜、白醋、白胡椒、韓式辣醬
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《芋泥堅果香蕉點心杯》超簡單低醣甜點
費歐娜健康廚房想吃芋泥但擔心外面的太甜太油，自己用電鍋蒸，熱熱吃、冰冰吃都好吃～口感綿密的芋頭，有著濃濃的香氣，對健康也好處多多： 1. 排鈉降...
食材：芋頭、椰子油、椰糖、無糖牛奶或豆漿、堅果、香蕉
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《巧克力莓果麥片瑪芬蛋糕》低醣少油
費歐娜健康廚房苦甜巧克力瑪芬鬆軟微Q，咬開時酸甜莓果和巧克力爆漿超療癒😋 👩🍳 莓果：體積小小、顏色鮮艷的莓果有豐富的花青素，不但可以提升免...
食材：無糖可可粉、有機椰子油、椰糖、雞蛋、椰子粉、麥片、牛奶、無鋁泡打粉、冷凍綜合莓果
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《鷹嘴豆粉氣炸豆腐》無麵粉、無油
費歐娜健康廚房想吃酥酥脆脆的炸豆腐，裹上鷹嘴豆粉取代麵粉、氣炸取代油炸，健康好吃😋
食材：板豆腐、鷹嘴豆粉、泰式醬
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《懶人均衡早餐盤》少油蛋餅好吃三色豆
費歐娜健康廚房喜歡色彩繽紛的早餐，是均衡的顏色🥰原食物做三色豆和墨西哥餅皮蛋餅不像早餐店餅皮較油
食材：墨西哥餅皮、鮪魚、肉鬆、蛋、番茄、洋蔥、冷凍毛豆、胡椒、海鹽、橄欖油
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《義大利麵氣炸可樂果 低醣少油零食》
費歐娜健康廚房香香酥酥蒜香椒鹽可樂果😋適合外帶去辦公室的午後零食
食材：義大利麵、鷹嘴豆粉、橄欖油、蒜粉、胡椒鹽、花椒粉、蒜碎
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《糙米飯糰🍘少油早餐》
費歐娜健康廚房還剩一點隔夜剩飯，早上做個飯糰🍘冰箱剛好有蘑菇、洋蔥，隨性再包個蛋和肉鬆就是美味早餐😋
食材：蘑菇、蛋、肉鬆、洋蔥、橄欖油/麻油、胡椒、鹽、隔夜糙米飯
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《高蛋白香蕉燕麥蛋糕🍌健康低醣甜點》
費歐娜健康廚房無麵粉低醣蛋糕，以椰子油取代奶油。只要香蕉和麥片，簡單自己做🥰加上莓果爆漿真的療癒～也可以加黑巧克力喔
食材：麥片、香蕉、杏仁奶、杏仁片、椰子油、綜合莓果
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《酪梨檸檬派🍋免烤素食無麩無蛋奶低醣》
費歐娜健康廚房酸酸甜甜搭配微鹹的堅果派皮😋無添加檸檬派自己在家做🍋，無麵粉、無奶油、低醣甜點
食材：酪梨、嫩豆腐、有機椰子粉、有機椰子油、檸檬、紅棗去籽、堅果、海鹽、楓糖
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《南瓜布朗尼蛋糕🎃無麵粉無奶油低醣》
費歐娜健康廚房想吃布朗尼，用南瓜自己做，無麵粉無奶油簡單懶人食譜，用南瓜和簡單食材做出超罪惡口味😋🥺 #減醣甜點
食材：南瓜、桂格燕麥、無調味堅果、椰子油、楓糖、雞蛋
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《墨西哥餅皮蛋餅🥚低醣少油早餐》
費歐娜健康廚房早餐好想吃蛋餅，在家自己做～一般蔥抓餅皮和蛋餅皮常常有很多酥油跟麵粉，墨西哥餅皮成份比較單純，只有麵粉和一點點油脂，熱量低滿多。
食材：墨西哥餅皮、蛋
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《氣炸蔬菜豬肉餅🥦少油無麵粉》
費歐娜健康廚房無麵粉、氣炸、健康、懶人隨意
食材：瘦豬絞肉、蒜頭、小黃瓜、高麗菜、五香粉、大蒜鹽、洋蔥粉
