烤箱料理|日式雞塊唐揚げ（非油炸）
Carrot & Beer🥕非油炸亦可享受酥脆的日式炸雞塊 材料取得容易 烹調簡易迅速 偶爾解饞也不用太擔心健康問題
食材：雞腿肉、水、日式炸雞塊粉
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微波盒料理|鹽麴松阪豬溫沙拉（低醣）
Carrot & Beer🥕以微波蒸煮盒製作的簡單料理 零技巧 相較於冷沙拉 溫沙拉更有飽足感 也能讓不愛吃沙拉的人稍稍喜歡沙拉 有別於市售過度添加醬汁的沙拉...
食材：豬頸肉（鹽麴醃漬）、櫛瓜、鹽、日式蔥鹽醬、四季豆、鹽麴、青花椰菜、生菜
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不沾鍋料理|味噌鹽麴雞腿排（低醣）
Carrot & Beer🥕鹽麴有「可以喝的點滴」之美名 為發酵食品並豐含乳酸菌 幫助順利排出體內毒素 不僅可以醃醬菜亦可以醃肉品 增加肉品的嫩度 是非常適合...
食材：雞腿排、小松菜、鹽麴、味噌、鴻禧菇
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微波盒料理|四季豆肉捲（低醣/懶人）
Carrot & Beer🥕微波蒸煮盒讓工作繁忙的現代人 依然能輕鬆處理健康的餐點 調理過程只要 6-7 分鐘 而且只需要微波爐 非常適合家裡沒有廚房 或者沒...
食材：豬梅花肉片、日式燒肉醬、四季豆、蔬菜（自由搭配）
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便當菜|拉絲秋葵起司玉子燒（低醣）
Carrot & Beer🥕吃膩了水煮秋葵沾醬冰箱又剩好多的時候 將秋葵加進玉子燒是個不錯的選擇 搭配同樣會拉絲的Mozzarella 讓就算是需要再度加熱的...
食材：蛋、燒肉醬、秋葵、馬札瑞拉起司、橄欖油
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不沾鍋料理|嫩煎霜降牛排（低醣）
Carrot & Beer🥕牛肉雖然熱量較雞肉或魚肉高 但仍是高蛋白的食材 選對部位 搭配蔬菜及非精緻澱粉 即是健康的一餐 適合低醣飲食的人參考
食材：翼板牛排（霜降）、蔬菜（自由搭配）、研磨胡椒、鹽、玉子燒、藜麥
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不沾鍋料理|普羅旺斯紙包魚（低醣）
Carrot & Beer🥕簡單的調味及步驟 保留鱸魚的鮮美 健康、方便又新鮮 使用平底鍋烹煮 沒有烤箱也沒關係
食材：鱸魚排、彩椒、蒜味調味鹽、鴻禧菇、橄欖油、檸檬汁
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湯料理|韓式辣牛肉湯（低碳）
Carrot & Beer🥕減醣、低碳飲食也可以喝的辣牛肉湯 只要減少醬油和辣椒醬的量 加入大量蔬菜的韓式辣牛肉湯 是解酒、解饞的好選擇 請好好享用吧
食材：牛肉（肋條）、蒜、黃豆芽、鹽、鴻禧菇、洋蔥、韓式芝麻油、韓式辣椒粉、韓式辣椒醬、胡椒粉、醬油、水
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懶人料理|仿冒鮭魚烤飯糰（減醣）
Carrot & Beer🥕以藜麥取代高GI的白飯作成的飯糰 口感不減 健康加倍 快速又方便 適合嘴饞又正在健康飲食的人們呦
食材：鮭魚、藜麥、韓國芝麻油、鹽、雞蛋
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不沾鍋料理|起司雞胸肉佐洋菇鮮蔬（低醣）
Carrot & Beer🥕Mozzarella讓容易乾柴的雞胸變得濕潤 少鹽少油的調味下 看似熱量高的一餐其實兼具美味與健康 同時具飽足感 補充了大量蛋白質...
食材：雞胸肉、洋菇（蘑菇）、奶油、玉米筍、鹽、花椰菜、胡椒、馬鈴薯、Mozzarella（起司）
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湯料理|韓式豬肉泡菜湯（低醣/清冰箱）
Carrot & Beer🥕沒胃口的時候 需要清冰箱的時候 最適合來碗酸酸辣辣的泡菜湯 大量蔬菜、豆腐和豬肉提供了足夠的營養 唯一的缺點大概就是會太想吃飯吧 ...
食材：泡菜、各式蔬菜、韓式芝麻油、火鍋肉片、韓式辣椒粉、醬油、豆腐、鹽、水
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不沾鍋料理|酪梨莎莎雞腿溫沙拉（低醣）
Carrot & Beer🥕端午連假好好犒賞自己的同時 不忘注意營養 食材和調味品皆容易取得（於全聯購入） 烹調過程不添加額外的油或過多的調味 是一道當正餐或...
食材：雞腿肉、研磨胡椒、酪梨、是拉差醬、番茄、番茄醬、紫洋蔥、花椰菜、彩椒、鴻禧菇
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電鍋料理|蔥鹽彩蔬豬肉捲（低醣）
Carrot & Beer🥕兼具營養與美味的電鍋簡易餐點 電鍋料理卻有燒烤般的美味 使用夾層同時烹煮蔬菜 事半功倍
食材：豬梅花、胡椒、玉米筍、彩椒、鹽、鴻禧菇、日式蔥鹽醬、茭白筍、四季豆
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電鍋料理|馬鈴薯野菇鮭魚（低碳）
Carrot & Beer🥕使用電鍋調理的簡單鮭魚料理 備料過程不煩瑣 一小時內即可享用
食材：鮭魚菲力、馬鈴薯、鹽、鴻禧菇、胡椒、（花椰菜）、橄欖油、巴西里（洋香菜葉）
