螞蟻上樹｜炒絞肉冬粉
楊楊子🍣記得小學第一次在營養午餐菜單上看到螞蟻上樹這道菜 馬上轉頭跟隔壁同學討論：學校居然讓我們吃螞蟻Σ(°Д°; 腦袋開始幻想行腳節目主...
食材：冬粉、絞肉、豆瓣醬、蒜末、醬油、蔥花
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番茄炒蛋｜靈魂流派🍅
楊楊子🍣番茄炒蛋，家家戶戶餐桌上的常客 一百個人就有一百種做法 我最喜歡的是自助餐店炒的 番茄跟蛋分明，蛋超大坨，調味甜甜酸酸 對你來...
食材：蒜末、番茄、油、蛋、番茄醬、蔥花、糖、醬油
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蔥爆肉片❤️🔥
楊楊子🍣市場阿姨每次都會送蔥薑辣椒，冰箱收集一堆免費的蔥，懶得用結果就是快爛掉哇哇，趁爛掉前狂用一波～蔥啊～～～～～
食材：肉片、蔥、蒜頭、辣椒、醬油、米酒、香油
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帶便當｜紅咖哩義大利麵
楊楊子🍣為了消滅紅咖哩醬突發奇想的料理 出乎意料的蠻好吃的，與眾分享😋 可以帶便當，煮硬一點再加熱才不會過軟
食材：洋蔥、鴻禧菇、美白菇、義大利麵、玉米筍、雞胸肉、九層塔、紅咖哩醬、椰奶
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Chili 鷹嘴豆燉肉醬
楊楊子🍣這道豆子燉肉醬是我最常幫自己準備的健身前晚餐 如果沒有事先準備好餐點，肚子餓的時候很容易亂吃（減脂功虧一簣QQ 週末的時候花點時間...
食材：洋蔥、蒜頭、墨西哥香料、甜椒、鹽巴、番茄、黑胡椒、絞肉、醬油、豆子罐頭、砂糖、番茄罐頭
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家常隨便滷肉｜電鍋也OK
楊楊子🍣鹹香微甜的滷肉，幸福就是這麼樸實無華 小心白飯殺手的威力，一不留神飯鍋就空了 好好享受 減脂什麼的吃飽再說（拍肚子 食譜是用瓦斯...
食材：梅花肉、白蘿蔔 (隨喜)、蒜頭、紅蘿蔔 (隨喜)、薑、醬油、水煮蛋 (隨喜)、蔥、米酒、可樂 600ml、開水
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植物肉漢堡排
楊楊子🍣食材：洋蔥、三機植物肉、鹽、板豆腐、黑胡椒、起司（可省略）、醬油（調色用）
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簡易南瓜燉飯
楊楊子🍣南瓜買來一大顆 用不完剩下的一半總是令人煩惱 就用剩下的南瓜泥加上白飯來做燉飯吧！算是另類的清冰箱料理 甜甜濃濃的口感 加上喜歡...
食材：洋蔥、蒜頭、絞肉、杏鮑菇、糙米飯、水、豆漿、南瓜泥、焗烤起司
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炒烏龍麵｜帶便當
楊楊子🍣便當吃飯吃膩了，就換吃麵吧🍜 烏龍麵的Q彈不怕悶在便當裡變成一攤爛泥 是帶便當想吃麵的好選擇唷(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
食材：洋蔥、紅蘿蔔、醬油、香菇、味霖、高麗菜、米酒、肉片、玉米筍、烏龍麵、魚板🍥
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懶人香菇肉燥|新鮮香菇
楊楊子🍣（楊の絞肉計畫）ep.2 很喜歡香菇肉燥，可是不想花太多時間滷肉燥。就用新鮮香菇偷吃步來做懶人香菇肉燥吧😆
食材：蒜頭、辣椒、米酒（去腥）、絞肉、醬油、中小型新鮮香菇、糖、水、五香粉
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有番茄の打拋豬肉
楊楊子🍣楊の絞肉計畫ep.1 一點也不正統但是非常好吃下飯又簡單 台灣人的打拋就是要有番茄🍅(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
食材：豬絞肉、大番茄、醬油、蒜頭、魚露、辣椒、檸檬汁、米酒（去腥用）、糖、九層塔
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白花椰米偽薯球｜減醣零食
楊楊子🍣使用市售冷凍白花椰菜米製作出低醣小點心 美味程度不輸真正的薯球，不用擔心攝取過多醣份！ 請減醣人們安心食用😋
食材：白花椰米（好市多）、蛋、帕瑪森起司粉、焗烤起司、麵粉（凝聚食材用）、調味香料
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蕃茄肉醬麵🍅
楊楊子🍣酸酸甜甜的自製肉醬
食材：洋蔥、蒜頭、義大利麵、蘑菇、蕃茄、現成蕃茄糊、絞肉
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無油親子丼🐔
楊楊子🍣食材：洋蔥、雞里肌肉、醬油、雞蛋、味霖、蔥花、水
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無油咖喱飯
楊楊子🍣很多湯汁的咖喱飯🍛
食材：米、咖哩塊、雞里肌肉、洋蔥
