彩色低卡蒟蒻鹼粽(無澱粉無鹼)低醣生酮可 圈媽烹飪筆記

食材:蒟蒻米、洋車前子粉、赤藻糖(生酮飲食者用)、冷開水、蜂蜜(一般飲食者,生酮不可)

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圈媽低醣生酮蒟蒻米杏鮑菇粽子 圈媽烹飪筆記

食材:蒟蒻米、無糖醬油、杏鮑菇、黑胡椒、三層肉、五香粉、蛋黃、紹興酒、乾香菇、金鉤蝦、竹筍、菜脯(可省略)、洋車前子粉(黏著用可省略)、椰子油、鵝油蔥酥

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香煎孜然牛肋佐櫛瓜[圈媽烹飪筆記] 圈媽烹飪筆記

食材:牛肋條、櫛瓜、玫瑰鹽、橄欖油、黑胡椒、香蒜粒、孜然粉、紅椒粉、帕瑪森起司粉

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無添加手工魚丸(低醣無粉)圈媽烹飪筆記 圈媽烹飪筆記

食材:旗魚漿(或其他白肉魚漿)、細絞肉、芹菜珠(或香菜、蔥花)、白胡椒、玫瑰鹽、洋蔥粉、香蒜粉、鵝油(或其他食用油)

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雞腿排佐球芽甘藍[圈媽烹飪筆記低醣生酮] 圈媽烹飪筆記

食材:去骨雞腿排、球芽甘藍、蒜片、海鹽、黑胡椒、義式香料

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蜜棗乾酪烏魚子 冷盤年菜(圈媽低醣年菜) 圈媽烹飪筆記

食材:蜜棗(或蘋果、梨子)、乾酪(或起司,可省略)、烏魚子、叉子、高粱酒(烏魚子用)

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低醣三杯雞(生酮)圈媽烹飪筆記便當菜 圈媽烹飪筆記

食材:雞腿、薑片、無糖醬油、大蒜、橄欖油或椰子油、九層塔、紹興酒(可略)

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低醣生酮湯圓(無澱粉)圈媽烹飪筆記 圈媽烹飪筆記

食材:洋車前子粉、馬卡龍杏仁粉、帕瑪森起司粉、奇亞子

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圈媽低醣花生熔岩巧克力布朗尼(生酮無粉) 圈媽烹飪筆記

食材:杏仁粉、無糖可可粉、90%巧克力、赤藻糖醇、無糖花生醬、海鹽、中型雞蛋

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貪睡熊造型薑黃炒飯蛋包飯[圈媽烹飪筆記] 圈媽烹飪筆記

食材:蛋皮、青江菜葉、白飯、蝦仁、醬油、起司片、起司粉、薑黃、海帶、白胡椒、小番茄、海鹽、蔬菜末、蒜末、洋蔥末、紅蘿蔔末

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開胃低醣蒼蠅頭[圈媽烹飪筆記] 圈媽烹飪筆記

食材:韭菜花、絞肉、橄欖油、蔭豉、白胡椒、辣椒、嫩薑

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青醬蔬菜菇菇披薩[圈媽烹飪筆記] 圈媽烹飪筆記

食材:披薩餅皮、鴻喜菇、青醬、番茄、黑胡椒、小黃瓜、海鹽、洋蔥、義式香料、大蒜、花椰菜、披薩用起司絲、香腸切片

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