鮮蝦干貝炒飯
歆媽咪營養健康 快速上桌 大人小孩都喜歡
食材：干貝、鮮蝦、紅蘿蔔、洋蔥、毛豆、鴻禧菇、甜不辣、蒜末、蔥花、鹽、胡椒、香料
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奶油滑蛋蝦仁
歆媽咪五分鐘上桌，孩子大人都很愛
食材：蝦仁🍤、蛋🥚、蔥花、毛豆、無鹽奶油、鹽🧂、米酒、蒜末
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核桃胡麻拌沙拉
歆媽咪五分鐘就可以快速上桌的一道菜！ 多吃青菜，腸道健康纖維多! 多吃核桃，營養快樂多更多！ 胡麻醬配上核桃，沒想到是絕配！
食材：生菜：蘿拉羅沙、生菜：奶油萵苣、生菜：綠橡木萵苣、溫室番茄、薄鹽烘培核桃、楓糖腰果、胡麻醬
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鮮奶起司鬆餅
歆媽咪超級簡單的作法，外酥內軟，中間夾層起司條，口感極佳！營養又健康，一出爐小朋友都搶著吃～
食材：鬆餅粉、雞蛋、鮮奶、起司條、無鹽奶油
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松露百里香烤蔬菜
歆媽咪這道食譜，好吃又好做！ 四季皆宜，煮鍋白飯很好配！ 營養均衡、又健康！ 事先抓醃超入味！ 吃過的都說讚喔！
食材：豬頸肉、紅蘿蔔、松露油/白松露油、馬鈴薯、百里香、玉米筍、孜然、鴻禧菇、羅勒、美白菇、巴西利、秀珍菇、鹽、黑胡椒、香菇、洋蔥
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羅宋蔬菜湯
歆媽咪最喜歡自己熬湯 健康養生的好湯
食材：牛腩、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、西洋芹、蒜末、牛番茄、月桂葉、鹽、胡椒、百里香
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香煎雞蛋豆腐
歆媽咪簡單家常菜甚麼最好吃呢？不得不說，豆腐、醬油、蔥花真的是絕配！
食材：雞蛋豆腐、蔥花、醬油
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貝殼奶油義大利麵
歆媽咪冷冷的天裡，除了煮碗蛤蠣湯來喝之外，更可炒盤貝殼義大利麵，吸飽貝殼湯汁的麵條及洋蔥，吃起來相當過癮！
食材：高筋麵粉、奶油/橄欖油、linguine/墨魚麵條、鮮奶、蒜頭、蛤蠣、鹽、白酒、橄欖油、無鹽奶油、蒜頭(切末)、洋蔥(切丁)、月桂葉、茴香、洋香菜、鹽、黑胡椒、檸檬/金桔汁
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松露雞肉義大利麵
歆媽咪食材：貓耳朵義大利麵、蒜頭、洋蔥、海鹽、香菇（切丁）、杏包菇（切丁）、雞胸肉（切丁）、百里香、橄欖油、白松露油
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五目雞肉炊飯
歆媽咪簡單 易做 健康 好食 每個媽媽必學食譜之一
食材：米、紅蘿蔔、高湯、牛蒡、白糖、三角油豆腐、米酒、醬油、味琳、香菇、鹽、鴻禧菇、去骨雞腿肉
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焗烤蕃茄
歆媽咪零失敗，迅速上桌又可口！
食材：牛番茄、乾羅勒、鹽、胡椒、乳酪絲
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松露野菇烘蛋
歆媽咪簡單製作零失敗，好吃健康永流傳！
食材：蒜頭（切末）、洋蔥（切丁）、香菇（切丁）、蝦夷蔥（切末）、全蛋、鹽、胡椒、起司、白松露油、奶油、鮮奶油
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莫札瑞拉沙拉義大利麵
歆媽咪簡單上手的夏季沙拉義大利麵，爽口易嚼、營養均衡、好吃又不膩，一起來動手做一做！
食材：貝殼麵或貓耳朵、海鹽、小黃瓜（切丁）、蒜頭、小番茄（切對半）、橄欖油、醃橄欖（切末）、巴薩米克醋、新鮮羅勒（切末）、煮麵的蒜頭、莫札瑞拉起司、鹽、胡椒、蝦夷蔥（切末）
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日式照燒醬
歆媽咪日式道地照燒醬汁，配上各種肉類食品，好吃得沒話說！
食材：清酒(獺祭)、味霖、龜甲萬濃口醬油、糖、蒜頭/紅蔥頭、洋蔥、蘋果、高麗菜心
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奶酥餅乾
歆媽咪手作餅乾，健康香酥，輕鬆簡單，小孩愛吃也喜歡～午後來杯咖啡、午後來杯茶，真的很不錯！ 也可以和孩子一起壓餅乾喔～
食材：無鹽奶油（室溫）、糖粉（過篩）、杏仁粉、鹽、香草籽（香草精油）、雞蛋（室溫）、中筋麵粉
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鮮蝦沙拉三明治
歆媽咪新鮮食材、迅速準備的早餐，為自己和孩子打造一個健康的人生！
食材：土雞蛋、馬鈴薯、紅蘿蔔、鮮蝦仁、番茄、小黃瓜、生菜（洛卡蘿拉）、海鹽、大蒜沙拉醬、蘋果、橄欖油、吐司
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蜂蜜優格
歆媽咪自製的健康優格，不僅能補充全面的鈣質，更能讓腸道充滿益菌，維護腸道健康！ 早餐前可搭配果醬或蜂蜜，午餐時的生菜沙拉可淋上優格，下午...
食材：全脂奶粉、水、普羅優菌
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黑糖/鮮奶饅頭
歆媽咪早餐不知道要吃什麼嗎？自己揉的饅頭最健康！
食材：中筋麵粉、鮮奶、黑糖/砂糖、乾酵母
