試喝薏仁糙米奶
chun手作料理食堂今天利用全聯禮劵去買愛料理活動糙米槳，米槳算便宜但家人尿酸高，“不能吃花生”，所以買中瓶。想想做什麼料理？先喝1杯嘗嘗薏仁米槳。剩...
食材：薏仁糙米奶
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肉絲蛤蠣薑絲湯
chun手作料理食堂母親怕我工作忙（為了客人快速料理或符合客人口味和挑剔，但自己工作完隨便吃吃）吃不夠營養，叫我煮肉絲+蛤蜊薑絲湯，盛產幼薑的薑絲吃起...
食材：肉絲、康寶香菇風味粉、蛤蠣、蔥段、幼薑絲
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無油肉絲炒飯
chun手作料理食堂因為上班遇到怪咖客人，所以自己私下練習做無油炒飯，平時工作快炒不宜嘗試，若不趕時間可在家慢慢做。 無油炒飯是利用不沾鍋用肉絲炒出油...
食材：白飯、醬油、雞蛋、高麗菜切丁、味精、蔥段、胡蘿蔔、蒜酥、豬肉絲
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香蕉牛奶
chun手作料理食堂#夏天食譜 好像過2禮拜暑假就開學了？平常家人愛吃香蕉，治焦慮鎮定失眠和補充賀爾蒙和含鎂（常吃高血壓者幫助）功效。還有會腳抽筋人，...
食材：鮮奶、香蕉、鹽
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木瓜牛奶
chun手作料理食堂早安！活力早晨。 利用每個禮拜一次到府，統一行動車買鮮奶，利用冰箱內沒吃完水果，木瓜打成木瓜牛奶給家人當飲品，真材實料。沒加水，有...
食材：木瓜、鹽、鮮奶
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咖哩雞肉飯
chun手作料理食堂我以我父親為榮，縱使別人外表很合善私下說他壞話，但父親不在乎。平時放假在家注意家理家電大小事..等，前天冰箱突然壞了他注意..。有...
食材：蘋果、日式咖哩塊、梨子、馬鈴薯、雞胸肉、胡蘿蔔
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豆鼓冬瓜牛肉
chun手作料理食堂利用當季冬瓜，加入牛肉蒸豆鼓，很下飯。
食材：冬瓜切丁、康寶香菇風味粉、豆鼓、牛肉
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青蒜魚湯
chun手作料理食堂清冰箱煮薑絲魚湯，夏天吃很清爽。
食材：煙阿弘魚切塊、青蒜、辣味磳
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雞絲蘿蔔粥
chun手作料理食堂利用假日家人煮蘿蔔湯剩下的，在平時工作時把它清掉，轉化成雞肉蘿蔔粥。
食材：雞肉蘿蔔湯、白飯、蔥花
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酥炸番茄蚵阿酥
chun手作料理食堂本“初心”變“粗心”。利用小番茄，加入為噗空客人買九層塔和鮮蚵，所以自己吃。小番茄搭配酥炸鮮蚵很特別！
食材：蚵仔、小番茄、黑胡椒、鹽、九層塔、蒜粉、番薯粉、太白粉、米酒
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青蒜腰只米粉湯
chun手作料理食堂暑假早上工作很忙碌，但正餐也要吃飽，家人買回來腰只煮米粉湯，加入青蒜就是好吃！
食材：腰只
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蒜香小番茄布拉魚炒麵
chun手作料理食堂利用小番茄做料理，加入布拉魚讓麵更美味！
食材：布拉魚、蒜丁、小番茄、油麵、沙拉油、九層塔
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美人腿肉燥湯麵
chun手作料理食堂家人抽到農遊劵，難得前往農會買這麵加入手做瓜仔肉燥和豆芽菜，很好吃湯頭和麵。
食材：手做瓜仔肉燥、豆芽菜、美人腿肉燥湯麵
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小番茄蛤蜊蒸蛋
chun手作料理食堂小番茄含有豐富茄紅素營養和維他命C,防癌抗氧化，顧心血管疾病。還有在做菜或便當也會讓菜增色不少。記得空腹不能吃小番茄，容易長結石？...
食材：小番茄
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酪梨豆鼓炒肉絲
chun手作料理食堂因為酪梨苦味，當苦瓜看來炒豆鼓。
食材：酪梨、醬油、蒜丁、鹽、豆鼓、糖、胡蘿蔔片、沙拉油
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酪梨香蕉汁
chun手作料理食堂最近暑假解封，天氣太熱吃不下，沒下雨外出遊很不錯，相對每個縣市有活動。回家補充水份，把當季酪梨生澀用果汁機，加入香蕉甜，和優酪乳，...
食材：酪梨、優酪乳、香蕉
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韓式辣醬黑輪雞肉
chun手作料理食堂利用韓式辣炒醬包來炒厚燒黑輪和雞里几，炒出好味道！
食材：（全聯）雞里肌、（全聯）（小磨坊）韓式辣炒醬、（全聯）厚燒黑輪、白芝麻、（全聯）青江菜
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酪梨香蕉優格雞肉鬆餅
chun手作料理食堂最近各大超市生意特別好，平時一定要吃嗎？這次用現金去全聯超市買食材，買當季酪梨和雞#夏天食譜 最近暑假解封，天氣太熱吃不下，沒下雨...
食材：酪梨、（全聯）香蕉、優酪乳、（全聯）青江菜、（全聯）雞里几肉、朝日鬆餅
