本名曾心怡,旅遊&美食生活家、親子玩樂專家,期望將美學帶入美食及生命,讓優雅生活融入廚房的風景。 粉絲頁 花花的世界sunny’s world 著作 《旅行餐桌》 《花式露營》 《第一次生酮就上手•完美燃脂菜單106道》 Youtube https://goo.gl/JYXrHC 酮生活 https://goo.gl/7AMnki
【低醣生酮】橄欖辣油 花花第一次生酮就上手

食材:冷壓初榨橄欖油、粗辣椒粉、朝天椒粉、扁魚、蔥、薑、帶皮大蒜拍扁、白豆蔻

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【低醣生酮】生酮泰式酸辣蝦湯(有影片) 花花第一次生酮就上手

食材:洋蔥(大丁)、酥油、蘑菇、西洋芹(切段)、蓮藕、蝦、高湯、有心酸辣醬、椰奶、赤藻醣醇、九層塔、辣椒

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【低醣生酮】生酮紅油抄手 花花第一次生酮就上手

食材:餛飩皮、五花絞肉、黑龍無糖醬油、蔥(切細碎)、正高金門高粱醋、自製橄欖辣油、米酒、水、豬油、鹽、胡椒粉、香菜、花生粉、芝麻

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【低醣生酮】生酮冰心綠豆糕 花花第一次生酮就上手

食材:食物處理機或果汁機、鍋子、綠豆仁、綠豆糕模型、羅漢果糖或赤藻醣醇、豬油、酥油(無水奶油)

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【低醣生酮】生酮川味口水雞(有影片示範) 花花第一次生酮就上手

食材:去骨白煮雞腿、花椒、蔥花、薑泥、橄欖油、香菜、蔥絲、辣椒絲、醬油、白醋、赤藻醣醇、鹽、辣油(或椒麻醬)、芝麻、花生粉、核桃碎

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【低醣生酮】生酮咖哩滷肉酥(10顆) 花花第一次生酮就上手

食材:低醣低筋麵粉、低醣中筋麵粉、無水奶油、咖哩豆泥(10顆量)、羅漢果糖、滷肉餡(10顆量)、鹽、水

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【低醣生酮】生酮海鹽抹茶奶綠(有影片) 花花第一次生酮就上手

食材:純抹茶、熱水、打發鮮奶油、海鹽

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【低醣生酮】生酮泰式椒麻雞 花花第一次生酮就上手

食材:去骨雞腿、香菜、蒜末、辣椒、醬油、魚露、羅漢果糖、檸檬、辣油➕椒麻醬

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【低醣生酮】生酮麻辣臭豆腐 花花第一次生酮就上手

食材:林柏好食麻辣鍋底、水、蝦米、小魚乾、辣豆瓣醬、絞肉、橄欖油

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【低醣生酮】南薑椰汁雞腿湯 花花第一次生酮就上手

食材:帶骨雞腿(切塊)、椰子油、椰奶、南薑(切片)、香茅、紅蔥頭、蘑菇、辣椒、赤藻醣醇、魚露、檸檬汁、水、檸檬葉、香菜

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【低醣生酮】生酮銀耳燕窩 (有影片) 花花第一次生酮就上手

食材:銀耳、水、羅漢果糖、蝶豆花

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【低醣生酮】酸白菜牛五花片 花花第一次生酮就上手

食材:豬油、酸白菜、辣椒、無骨牛小排火鍋片

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