壽喜燒
葉子冬天煮個火鍋與家人一起吃，方便好料理 壽喜燒：以少量醬汁烹煮食材的火鍋
食材：高麗菜(家樂福)、四季醬油、梅花豬肉片、味醂、青江菜、茼蒿、米酒、冰糖、水蓮、金針菇、杏鮑菇、洋蔥、豆腐、玉米筍、柴魚高湯、芋頭
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紅燒羊肉爐(電鍋)
葉子冷冷的天，煮鍋羊肉爐補補身子，讓家人們都暖和~
食材：高麗菜(家樂福嚴選)、四季醬油、羊肉(帶皮、不帶皮)、杏鮑菇、黑麻油、辣豆瓣醬、金針菇、白蘿蔔、豆腐乳、米酒、羊肉爐藥包、冰糖
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山藥雞湯
葉子軟綿綿的山藥、薏仁，小朋友也能吃~
食材：山藥、雞塊(雞肉)、薏仁、米酒、鹽巴
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紅蘿蔔高麗菜飯
葉子紅蘿蔔顧眼睛 高麗菜含有維生素u，抗潰瘍，具有分解亞硝酸胺的作用 吃得健康，顧好家人的健康~
食材：紅蘿蔔(家樂福)、高麗菜、香菇、杏鮑菇、蒜頭、蝦皮、米、雞里肌、四季醬油
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紅蘿蔔咖哩(電鍋)
葉子有了咖哩塊，煮咖哩變簡單多了 加入喜歡吃的食材，香噴噴的咖哩就煮好了 抓住情人的胃，就靠這味了~
食材：紅蘿蔔(家樂福)、洋蔥、地瓜、雞里肌、咖哩塊
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蛋土司
葉子蛋、豆腐，加上全麥土司，吃個營養又飽肚的點心餐 與朋友外出踏青郊遊的方便點心
食材：全麥土司(家樂福)、板豆腐、蛋、美乃滋
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紅蘿蔔肉燥
葉子香噴噴的肉燥 加了香菇、紅蘿蔔、洋蔥，營養滿滿 有了它，飯變更美味了!! 讓家人吃的津津有味 一次煮多，可分裝冷凍，下一餐準備起來...
食材：豬絞肉、紅蘿蔔(家樂福)、洋蔥、蒜頭、香菇、四季醬油
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蘿蔔絲大雜燴
葉子一大盤蔬菜，補充滿滿營養 攝取足夠的蔬菜，希望體重能漸漸減少~ 白蘿蔔:冬天便宜又好吃的蔬菜。 杏鮑菇:含有18種胺基酸、多醣體...
食材：紅蘿蔔、杏鮑菇、醬油、味霖、洋蔥、梅花豬、小白菜、白蘿蔔
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蘿蔔雞湯
葉子有菜有肉，均衡飲食 讓家人不挑食 冬吃蘿蔔夏吃薑 蘿蔔具有消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。 蘿蔔性偏寒，脾虛洩瀉者慎食或少食...
食材：白蘿蔔、雞肉(雞塊)、鹽巴
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豬心湯(中藥)
葉子香噴噴♡ 吃豬心，增強心肌
食材：豬心、中藥材(紅棗/枸杞/黃耆)
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豆腐味噌湯
葉子營養滿滿♡ 豆腐：含有人體必需的胺基酸、豐富的大豆異黃酮 味噌：有助排除輻射 杏鮑菇：促減肥，改善脂肪肝 洋蔥：富含槲皮素，抗氧化...
食材：味噌、板豆腐、杏鮑菇、洋蔥
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絲瓜金針菇
葉子金針菇=增智菇 多吃菇類有益身體健康 但腎功能不好者，不宜多吃 絲瓜富含維生素B、 維生素C，有去斑、美白功效
食材：絲瓜、金針菇、鹽巴
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蔬菜蒸蛋
葉子高麗菜：防骨鬆，改善胃潰瘍 紅蘿蔔：養肝明目 蛋：含豐富胺基酸，補足減肥中容易缺乏的蛋白質，消除疲勞
食材：高麗菜、紅蘿蔔、豆芽菜、蛋、牛奶、鹽巴
