「減脂食譜」薯泥蛋沙拉🥗低卡低脂版
Patty派蒂廚房食材：馬鈴薯、水煮蛋、鹽、黑胡椒、牛奶
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「夏季涼拌菜」涼拌豆腐🥗清爽低卡高蛋白
Patty派蒂廚房夏天真的必須做涼拌菜才能開胃，酸酸辣辣的口味搭配上清爽的豆芽和豆腐，再熱也能吃下肚！
食材：老豆腐、豆芽、蒜、紅辣椒、辣椒粉、白芝麻、蔥花、醬油、香油、白胡椒、鹽、醋、老干媽（辣油）
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「低卡食譜」豆腐蔬菜餅🍪低卡健身版
Patty派蒂廚房最近我在實施減醣計畫，決定把晚餐的飯跟麵一律用其他蔬菜澱粉替代，今天的主食決定做這道豆腐蔬菜餅，豆腐本身可補充蛋白質，又有飽足感，...
食材：老豆腐、紅蘿蔔、雞蛋、玉米、麵粉
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「家常菜」燉雞腿🍗低脂低油高蛋白
Patty派蒂廚房這道菜裡面有滿滿的蔬菜，澱粉的部分用南瓜和玉米替代，適合健身減脂時期的食譜唷
食材：雞腿、玉米、紅蘿蔔、南瓜、花椰菜
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「家常菜」自製菜包肉 在家也能吃烤肉😋
Patty派蒂廚房現在待在家也會嘴饞想吃烤肉，但其實在家也能做到唷！不用烤爐，你只需要平底鍋就行啦！！
食材：豬肉、生菜、米酒、醬油、生粉、辣椒粉、孜然粉、黑胡椒粉、花椒粉、香油
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「夏季常備菜」雪碧黃瓜🥒家裡冰箱必備唷
Patty派蒂廚房夏天到了，還在煩惱吃什麼比較合適嗎？教你一道創意涼拌菜！酸辣開胃又簡單！做好放冰箱當常備菜很方便唷！
食材：黃瓜、雪碧、鹽、蒜瓣、辣椒、醋
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「食譜教學」鹹魚豆腐煲 補充蛋白質好料理
Patty派蒂廚房豆腐不只可以做麻婆豆腐而已啦！配上鹹魚來一道鹹魚豆腐煲吧！
食材：鹹魚、豆腐、青菜、醬油、米酒、蠔油、薑
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「涼拌菜教學」酸辣手撕雞 雞胸肉新吃法
Patty派蒂廚房夏天就適合是酸酸辣辣的開胃菜，雞肉的部分使用雞胸肉，也可以補充足夠的蛋白質！
食材：雞胸肉、蒜瓣、白芝麻、蔥、辣椒、醬油、陳醋、鹽、糖、香油
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「創意食譜」可樂魚排 混搭也能超好吃😋
Patty派蒂廚房原本想做啤酒魚，結果忘記買啤酒只好亂用可樂代替，沒想到居然這麼好吃😋
食材：比目魚排、白蘿蔔、可樂、洋蔥、米酒、醬油、香油、豆瓣醬、老干媽、白胡椒粉、紅辣椒
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「懶人食譜」錫紙烤肉🐷做完還不用洗鍋
Patty派蒂廚房這是我超愛的一道懶人食譜，因為不需要刷鍋子哈哈哈
食材：洋蔥、黃甜椒、紅甜椒、木耳、豬肉片
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「創意食譜」青椒雞蛋麵🍳青椒很好吃😋
Patty派蒂廚房別害怕青椒的味道，這道青椒雞蛋麵比肉燥麵還好吃呢！！
食材：青椒、雞蛋、醬油、關廟麵、蠔油、紅辣椒、黃豆醬、生粉
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「食譜教學」五花豬肉卷🐷 創意食譜來囉
Patty派蒂廚房創意的五花肉和土豆的料理方法！被五花肉包住的土豆煮完不會過軟，反而帶有脆脆的口感，很好吃唷！
食材：馬鈴薯、五花肉、米酒、醬油、蠔油、番茄醬、糖、鹽
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「食譜教學」西班牙烘蛋 平底鍋也能做🍳
Patty派蒂廚房平底鍋也能做烘蛋唷！營養美味有簡單，一起來試試看吧！
食材：雞蛋、洋蔥、紅甜椒、黃甜椒、培根、蠔油、醬油、黑胡椒粉、辣椒粉
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「懶人食譜」香腸燜飯 有肉有菜又有飯
Patty派蒂廚房食材：香腸/臘腸、毛豆、醬油、蠔油、香油
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「健身食譜」嫩煎雞胸肉 不柴不乾唷😋
Patty派蒂廚房雞胸肉很容易煎的太柴或是太乾，試試這款薄片雞胸肉，好吃又健康
食材：雞胸肉、蛋清、生粉、料酒/米酒、奧爾良醃料、蔥段、薑片
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「食譜教學」低油版醬香茄子 香味十足唷
Patty派蒂廚房茄子本身是很吸油的蔬菜，這樣做的醬香茄子低油但下飯，你也試試吧！
食材：茄子、蒜瓣、豆瓣醬、洋蔥、黃豆醬、番茄醬、辣椒醬、蠔油、白糖、五香粉（不一定要有）
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自製炒年糕😋完全不輸外面餐廳呀😍
Patty派蒂廚房別再做炒飯炒麵啦！試試這款嚼勁十足的炒年糕，真的太好吃了！
食材：雞蛋、洋蔥、醬油、紅蘿蔔、蠔油、毛豆、豬肉肉末、年糕
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「食譜教程」黃燜雞 雞肉軟嫩不乾柴
Patty派蒂廚房這樣做出來的雞肉骨肉分離、軟嫩下飯！你也來試試吧！
食材：雞腿、馬鈴薯、醬油、青椒、蠔油、洋蔥、冰糖、鹽、糖、薑片、蔥段
