♡宛の美好”食“光 ✿ 柴魚美奶滋豬排
宛宛從快樂廚房上學來的新滋味。【柴魚美奶滋豬排】跟我愛吃的章魚燒一般，炸豬排上頭淋上美奶滋、芥末及並灑滿一層柴魚片，吃起來感覺香氣清爽...
食材：中里肌（一般常說的老鼠肉）、麵粉或酥炸粉、蛋液、麵包粉、柴魚片、海苔粉、鹽、胡椒粉、黃芥末、美乃滋、高麗菜絲、小黃瓜、小番茄、醋、醬油、砂糖、麻油
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♡宛の美好”食“光 ✿ 黃綠紅香瓜粥
宛宛這道【黃綠紅香瓜粥】，騙小孩兒吃飯飯的最佳法寶。料多味美，顏色繽紛的彩色粥。營養滿點！小朋友應該會很愛，因為南瓜甜甜的。●＾∪＾●
食材：蒲瓜、南瓜、蒜末、金勾蝦、紅蘿蔔丁、米（煮成粥）、雞高湯（自來高湯也可）、鹽巴
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♡宛の美好”食“光 ✿ 當歸黑棗枸杞燉雞湯
宛宛即使是不景氣，寒冷冬天一到大家就是喜歡補，因應這幾天冷颼颼的天氣，為來家人暖暖身的「當歸黑棗枸杞燉雞湯」將將將～上桌囉！｡◠‿◠｡...
食材：雞腿、枸杞、當歸、黑棗、黃耆、米酒、鹽
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♡宛の美好”食“光 ✿ 左宗棠雞
宛宛「左宗棠雞」是湘菜餐館必備的一道菜，去皮的大塊雞腿肉上薄麵糊油炸後，再下糖醋醬與辣椒炒，上桌時墊以蔥（或綠花椰菜），紅紅綠綠的煞是...
食材：①鹽、白胡椒、雞胸肉、蛋白、太白粉、辣椒、薑末、②番茄醬、細紗糖、白醋（水3大匙、醬油1小匙）、蔥（或綠花椰菜）、③米酒（1小匙）、香油（1/2小匙）
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♡宛の美好”食“光 ✿ 金沙杏鮑菇
宛宛我的口袋菜單之一，因為很喜歡吃菇類的料理。逛夜市時常會吃到賣酥炸杏鮑菇或是其他菇類，以前都把鹹蛋黃當作配粥的小菜，某次把鹹蛋黃拿來...
食材：蔥末、杏鮑菇、鹹蛋、蒜末、辣椒末（視喜愛而定）、米酒、鹽、胡椒、水（自來高湯）
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♡宛の美好”食“光 ✿ 照燒雞肉
宛宛記得小番茄稍微加點鹽巴吵到皮有點破，再加上一點點鹽巴搭配嫩嫩的雞腿肉。甜甜鹹鹹的，非常下飯的一道菜喔～ ♥‿♥
食材：去骨雞腿肉、小番茄、綠花椰（或萵苣）、味琳、醬油、油、鹽巴、七味粉
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♡宛の美好”食“光 ✿ 紫蘇梅雞翅
宛宛老公開金口直說好吃的一道菜！非常下飯喔，吃個精光，老公還帶便當！^O^
食材：醬油、米酒（可用紹興酒）、烏醋、紅糖、水、雞翅（或雞腿）、紫蘇梅（或話梅）、蒜頭（切片）、薑（切片）
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♡宛の美好”食“光 ✿ 馬鈴薯燉牛肉
宛宛第一次做，竟然就大成功！超超超好吃唷～味道媲美吉野家的牛丼飯滋味！不喜歡牛臊味的我，都愛上了。(●^∀^●)b⌒☆
食材：馬鈴薯、洋蔥、火鍋肉片（不吃牛的人可改豬肉片一樣美味哦）、味霖、醬油、柴魚高湯或自來高湯＝自來水、紅蘿蔔
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♡宛の年菜好”食“光 ✿ 鮮蝦鑲蘆筍
宛宛耶誕節要到囉～吃膩烤雞耶誕大餐，何不自己親自下廚作一些營養又健康的料理呢！這是一道既簡單又健康且不油膩的菜～(｡>ｕ<...
食材：蝦、紅蘿蔔末、蔥末、蘆筍、七味粉、鹽巴、香菇粉（用乾香菇現磨的香菇粉少許，這只是提味用）、胡椒粉、小番茄
