雪碧檸檬海尼根
雪如兒愛吃又會瘦夏日炎炎 消暑就是來瓶啤酒 海尼根喝膩了 查了好多食譜 發現沒人這樣調酒 降低啤酒口感 多了甜味帶點檸檬香口感 喝起來格外順口 ...
食材：海尼根、雪碧、檸檬汁、冰塊（可用檸檬冰角替代）
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我的美味餐食《海苔起司蛋捲》
雪如兒愛吃又會瘦今天這一道大人小孩都喜歡~!! 會讓人停不下拉~~~ 超快速度清空這一盤的!! 部落格~https://reurl.cc/GW3ly
食材：蛋、海苔、鮮奶油、起司、胡椒粉、鹽
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我的美味餐食《涼拌海苔豆腐》
雪如兒愛吃又會瘦今天這道非常適合夏天吃 準備東西也簡單 重點是⋯⋯做完要趕快吃掉喔😂 因為豆腐會出水歐 部落格~https://reurl.cc/...
食材：涼拌豆腐、海苔、芝麻糊麻將
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我的美味餐食《毛豆豆腐排》
雪如兒愛吃又會瘦這道料理 是因為我有一位減重學員吃素 為他做出來的料理 素食者在減重中容易蛋白質攝取不足 尤其植物蛋白質更少見 他說：常吃豆腐也...
食材：毛豆、大漢板豆腐、鹽、罐頭玉米粒、胡椒粉、蛋、中筋麵粉
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我的美味餐食《麻辣涼拌小黃瓜雞絲》
雪如兒愛吃又會瘦夏天胃口難免都比較不好，因為太熱也沒食慾 剛好今天腦袋拐到 想要挑戰我害怕的食物>>>小黃瓜~~~ 就來挑戰一下...
食材：小黃瓜、雞胸肉、鹽巴(去青用)、醬油、黑醋、麻辣醬(可用辣椒絲)
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我的美味餐食《內心有點熟非油炸蘇格蘭蛋》
雪如兒愛吃又會瘦為什麼叫內心有點熟?!因為水煮蛋熟了阿~~~ 其實一直很想吃蘇格蘭蛋 但是礙於他要過三關在油炸 (過三關是什麼請上網查~~~~)...
食材：瘦豬肉絞肉、鹽、紅蘿蔔、水煮蛋、細黑胡椒、油、醬油
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我的美味餐食《雞肉起司捲》
雪如兒愛吃又會瘦這材料真的不用太多 也不用太調味 就超級好吃又超級嫩 就是今天美味餐食《雞肉起司捲》 我的部落格~https://goo.gl/K...
食材：雞里肌肉、起司條
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我的美味餐食《百香果洋蔥》
雪如兒愛吃又會瘦其實我一直不愛吃百香果(因為酸.... 但是又不能放著不吃又會壞掉 只好想辦看能不能把它變成別的東西吃又不酸的.... 剛好家裡還...
食材：洋蔥、百香果、蜂蜜
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我的美味餐食《檸檬可樂雞翅》電鍋版
雪如兒愛吃又會瘦今天本來想說因為活動要準備菜色 先來試做看看口味 想不到還蠻好吃的呢~ 趕快跟大家分享一下我的《檸檬可樂雞翅》食譜 是用電子鍋做的...
食材：雞翅、檸檬、醬油、鋁罐裝的可口可樂(非零卡的)
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我的美味餐食《馬鈴薯雞肉餅》
雪如兒愛吃又會瘦今天料理真的超級簡單 外表焦香焦香味道 多增加了豐富口感~ 整份餐食大約500卡左右 可以到部落格看看~https://goo.g...
食材：馬鈴薯、鹽、雞胸肉、黑胡椒
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我的美味餐食《黑糖薑炙鮭魚佐檸檬》
雪如兒愛吃又會瘦吃起來酸酸甜甜的 原來鮭魚跟黑糖也是很速配~ 又能攝取到好的油脂~ 搭配一大條地瓜跟三份量的紅鳳菜 詳情圖片部落格~https:/...
食材：鮭魚、米酒、醬油、檸檬
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我的美味餐食《黃瓜鑲肉、香菇雞肉丸子》
雪如兒愛吃又會瘦一個電鍋就搞定 全部東西都準備好丟到電鍋裡 我還趁著空檔打掃了一下家裡呢~ 清爽低卡又飽足~500左右 部落格~https://g...
食材：雞胸肉、鹽、大黃瓜、黑胡椒、馬鈴薯、橄欖油、高麗菜、香菇
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我的美味餐食《豬里肌海苔捲》
雪如兒愛吃又會瘦因為假日要出門去玩 所以正在想把冰箱菜都清一清 看家裡有什麼東西就弄什麼東西吃~ 裡面有這整份餐點大約500卡左右 部落格~ht...
食材：豬里肌薄肉片、味增、海苔片、芝麻香油、醬油
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我的美味餐食《馬鈴薯雞肉包》
雪如兒愛吃又會瘦其實我一直很喜歡吃有脆脆口感的食物 非常吸引我 因為脆脆口感會讓我有像吃鹽酥雞感覺啊! 做個欺騙感的餐點來欺騙一下我的嘴巴跟胃 ...
食材：馬鈴薯、鹽、雞胸肉、香菇、黑胡椒、秀珍菇、青豆、餛飩皮、雞蛋
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《奶香燉蔬菜菇菇&香料烤鮭魚》
雪如兒愛吃又會瘦好久沒吃到濃湯了~ 所以今天費點功夫把馬鈴薯放到湯裡面當成濃湯~ 這整餐大約600卡左右 但是份量不是只有相片那樣拉~ 學員都問我...
食材：馬鈴薯、鹽、香菇、黑胡椒、秀珍菇、小白菜、蒙特婁口味雞胸肉調味料、牛奶、鮭魚
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我的美味餐食《雞胸肉千層白菜鍋》
雪如兒愛吃又會瘦今天天氣好冷 冷到我真的好想來一個暖暖的鍋 就想起這道料理 豬肉千層白菜鍋 被我改成雞胸肉千層白菜鍋 對於正在減重的我超適合的~ ...
食材：洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、白菜、雞胸肉
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我的美味餐食《紅蘿蔔馬鈴薯泥起司球餐食》
雪如兒愛吃又會瘦今天的紅蘿蔔馬鈴薯泥起司球餐食 很適合不愛吃紅蘿蔔的人吃 我的感覺是沒有紅蘿蔔的味道 (真的不喜歡還是別免強喔) 也很適合小朋友吃...
食材：紅蘿蔔、雞胸肉、馬鈴薯、花椰菜、起司
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我的美味餐食《偽炸雞》
雪如兒愛吃又會瘦今天突然好想要吃有酥脆口感的鹹酥雞歐~~~~ 但是想到外面一份小份鹹酥雞就要350大卡 我的心都揪起來了!!! 更不想把家裡...
食材：雞胸肉、無糖麥片、西洋芹、碗豆莢、馬鈴薯
