綠豆薏仁豆漿(one-meter破壁機)
Cinya綠豆+薏仁能消除體內濕熱，改善皮膚狀態，並緩解水腫的效果，同時還提供維生素、礦物質和膳食纖維，加上豆漿味道真是棒，夏天喝冰涼清爽，...
食材：綠豆、小薏仁、黃豆、水加至1200ml
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香蕉可可燕麥(one-meter破壁機)
Cinya若你正在減醣減脂，這杯可以當你的代餐，喝上一大杯，飽足感十足又不用怕胖！香蕉熱量低且富含高纖維，同時擁有豐富營養，包括：鉀、維生素...
食材：香蕉1大根、綜合堅果、即食燕麥、可可粉、牛奶
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綠豆沙牛奶(one-meter破壁機)
Cinya綠豆沙牛奶是Cinya從小的最愛，夏天冰冰喝超讚！冬天也可以暖暖喝超幸福啦~~ 👉更多團購：https://linktr.ee/...
食材：綠豆、白米、奶粉、水加至1200ml、鹽
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馬鈴薯濃湯(one-meter破壁機)
Cinya馬鈴薯又稱大地的蘋果，高鉀可以預防高血壓，一般市售濃湯都含大量的人造奶油及反式脂肪酸，自己動手做，既可以吃到豐富的鈣質，馬鈴薯又能...
食材：奶油、洋蔥切小塊、煎過的培根切小塊、黑胡椒粉、馬鈴薯切小塊、蕃茄切小塊、乾燥巴西利、蒜末、加涼開水至蓋過食材
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超模奶昔(one-meter破壁機)
Cinya「超模奶昔」其實就是以燕麥和水果為主的代餐奶昔，它是一個營養豐富、低卡路里的飲品，非常適合用來控制體重，製作過程也超方便。 👉更...
食材：香蕉、即食燕麥、火龍果、開水
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超模莓果奶昔(one-meter破壁機)
Cinya「超模奶昔」其實就是以優格和水果為主的代餐奶昔，它是一個營養豐富、低卡路里的飲品，非常適合用來控制體重，製作過程也超方便。 👉更...
食材：香蕉、藍莓、蔓越莓、優格
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三色養生豆漿(one-meter破壁機)
Cinya黃豆是一種超級明星食材，含有豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動、排除毒素、卵磷脂、大豆異黃酮，有助促進代謝使人身心年輕。黃豆中的鉀、鐵、...
食材：紅豆、黑豆、黃豆、水加至1200ml
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奶油南瓜濃湯(one-meter破壁機)
Cinya洋蔥是一種很強消滅細菌的食物，具有降血壓和血脂，防癌抗癌殺菌等作用！南瓜是低熱量高纖食物，能助減肥可抑制飢餓感！具有潤肺益氣、化痰...
食材：南瓜切小塊、洋蔥半顆切小塊、奶油2小塊 (可省略)、鹽、奶粉、水加至食材8~9分滿
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小米南瓜糊 (one-meter破壁機)
Cinya天氣持續寒冷，最好來做一些粥品暖胃。早上出門前來喝一碗小米粥，配上麵包吃，簡單方便，既能補充營養又可帶給我們溫暖。 👉更多團購：...
食材：南瓜、枸杞、小米、鹽、水加至1200ml
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玉米培根濃湯(one-meter破壁機)
Cinya天氣冷冷的時候，若能喝上一碗熱呼呼的濃湯，是一件幸福的事情。香甜的玉米濃湯更是小朋友們的最愛！想喝玉米培根濃湯，不需要特地上餐廳，...
食材：罐頭玉米粒、煎過的培根切小塊、白飯、高湯、黑胡椒粉、乾燥巴西利、鮮奶/牛奶、鹽
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烤花生(原味)
Cinya『烤花生』追劇的好零嘴！Cinya愛吃這種不加油不加鹽的香脆花生，平時烤好放常溫可放5天，可以加在做好的 #冰豆花 上，夏天也可以...
食材：市售生花生(半斤)
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絲滑濃郁米漿(one-meter破壁機)
Cinya香氣濃郁的米漿，口感超濃厚，柔滑如絲，甜度剛好不膩口！冬天來這樣一杯，讓人愛不釋手！這完美比例Cinya分享給大家喔~~ 👉更多...
食材：圓糯米、烤過的花生、紅冰糖、水、鮮奶/牛奶/保久乳
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花生核桃豆漿(one-meter破壁機)
Cinya將養生概念融入日常生活中是古人的智慧。核桃花生糊、搭配小米漿調整濃稠度，可以溫暖及滋潤身體，順喉也順胃。花生及核桃富含亞油酸甘油脂...
食材：小米、花生、核桃、黃豆、水加至1200ml
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高鈣鮮魚濃湯(one-meter破壁機)
Cinya去年媽媽動脊椎手術，那時幫媽媽做了 #鱸魚濃湯，用整條鱸魚含骨頭全丟進調理機去攪煮完成！打成細緻鮮甜好喝的魚湯！過濾不出雜質，整條...
食材：鱸魚(中型)、薑、鹽、酒、水加至1000ml
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雪梨銀耳露 (one-meter破壁機)
Cinya『雪梨銀耳露』平時飲用能養身，冬天喝能滋陰潤肺、養胃生津。但要煮半天就讓人卻步，現在調理機就能一鍵做到囉！想喝就能馬上打來喝~~ ...
食材：泡發的白木耳(乾2/3朵)、粗梨、紅棗、紅冰糖、枸杞、加水至1200ml
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紅豆沙牛奶 (one-meter破壁機)
Cinya紅豆沙牛奶一直是Cinya的最愛！用破壁機一鍵就能喝到囉！加點百合，有潤肺清熱的效果喔！當然也能加點蓮子，自己做的絕對比市面上賣的...
食材：紅豆、牛奶/鮮奶/保久乳、鹽、紅冰糖、乾百合、水加至1000ml
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洋蔥馬鈴薯湯(one-meter破壁機)
Cinya天氣冷冷的時候，若能喝上一碗熱呼呼的濃湯，是一件幸福的事情。西式料理中的馬鈴薯濃湯更是許多人喜愛暖身又暖心的湯品之一。想喝馬鈴薯濃...
食材：馬鈴薯(切小塊)、培根、洋蔥(切小塊)、鹽、蒜味法棍(切小塊)、水、乾燥巴西利、黑胡椒粉
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紫薯燕麥豆漿(one-meter破壁機)
Cinya大家都知道紫薯擁有超豐富的青花素，低脂低熱量！是減重人士必備的澱粉來源之一！跟著Cinya食譜做杯超營養而且超健康的紫薯豆漿，早餐...
食材：紫薯、燕麥、黃豆、水
