亂亂做、輕鬆做、快樂做,單純為了想吃而做!!
川燙秋葵佐堅果醬

食材:秋葵、枸杞、白芝麻、原味堅果醬、醬油、水

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涼拌洋蔥升級版

食材:紫洋蔥、長豆、柴魚片、小魚乾、醬油、白醋、香油、蒜頭

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迷迭香烤雞排

食材:雞排、馬鈴薯、蒜頭、橄欖油、米酒、黑胡椒、鹽、醬油、蒜泥、迷迭香

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脆口清甜的炒絲瓜

食材:絲瓜、秀珍菇、枸杞、杏仁條、薑絲、蔥、鹽、米酒

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時蔬堅果醬三明治

食材:美生菜、紫高活芽、蛋、原味堅果醬、吐司

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電鍋料理-清爽口味的黃瓜鑲肉

食材:大黃瓜、絞肉、乾香菇、醬油、白胡椒粉、米酒、地瓜粉、白醋、香油、蒜頭

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清爽低脂涼拌菜-蕃茄拌過貓

食材:過貓、牛蕃茄、原味杏仁條、薑、蒜、白醋、醬油

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省錢食譜-西瓜皮炒香菇

食材:西瓜皮、乾香菇、杏仁條、白芝麻、薑絲、鹽、香油

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高鈣&高纖的蔬果沙拉

食材:西洋芹、蘋果、杏仁條、蜜汁核桃、黑芝麻、原味堅果醬

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高鈣黃金青瓜(苦瓜炒鹹蛋)

食材:青苦瓜、鹹蛋、杏仁小魚乾、生蛋黃、白芝麻、蒜頭、水、醬油

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番茄炒蛋佐夏威夷豆

食材:番茄、蛋、夏威夷豆、羅勒葉、水或牛奶

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鮮香甜的鳳梨腰果炒飯

食材:鳳梨、洋蔥、蘆筍、胡蘿蔔、杏包菇、雙色玉米粒罐頭、蛋、蒜頭、蜜汁腰果、糙米飯、鹽、白胡椒、黑胡椒、羅勒葉、椰子油

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