90沙茶香菇燴蔬菜/清冰箱/10分鐘
痛風家常菜ninihealthy清冰箱料理時間！週末打開冰箱，有煮火鍋剩餘的香菇，A菜，沙茶醬，我們來試試會有什麼新滋味！
食材：香菇、蒜頭、A菜、沙茶醬、由豐將麻油
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89檸香番茄義大利麵/快速菜/15分鐘
痛風家常菜ninihealthy懶人料理，最適合我了！最近連睡覺時間都沒有，但我還是禁不起美食的誘惑！快來試試檸檬蒜片爆香，淋上#Hida喜達 手作番茄醬，雙重美味！
食材：喜達手作番茄醬、水、快煮義大利麵、蒜片、黃檸檬皮、橄欖油
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88滷白菜/家常料理/30分鐘
痛風家常菜ninihealthy每個月都會做一兩次的滷白菜，快速料理，快速掃盤！無勾芡無負擔，一樣好吃！
食材：大白菜、香菇、四色蔬菜豆、腐皮、蝦米、水、蠔油、白胡椒
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87蛋炒芥藍/15分鐘/快速補鐵
痛風家常菜ninihealthy芥藍炒蛋，補鐵增加蛋白質，快速上菜好菜餚！
食材：芥藍、蛋、植物油、水、鹽、蒜片
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86山藥蛤蜊雞湯/一鍋搞定/30分鐘
痛風家常菜ninihealthy養生滋補湯品！快速一鍋搞定！
食材：山藥、雞胸肉、薑、蛤蜊、鹽
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81煉乳湯圓吐司/暖胃甜點/20分鐘
痛風家常菜ninihealthy偶然看到湯圓和吐司結合，再淋上起司煉乳，根本是絕配！對於甜點控的你，一定要試試看！
食材：厚片吐司、飛燕煉乳起司口味、包餡小湯圓
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85豆腐燜肉/快速下飯/15分鐘
痛風家常菜ninihealthy最近工作繁忙，採用懶人快速料理，搞定一餐就對啦！
食材：板豆腐、五花肉片、薑片蔥蒜、鹽、蠔油、水
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84味增三色蔬/開胃快速/5分鐘
痛風家常菜ninihealthy清冰箱蔬菜的快速料理，任何適合涼拌的蔬菜都可以試試喔！
食材：青椒、胡蘿蔔、味增醬
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83苦瓜蘿蔔雞湯/清熱補品/45分鐘
痛風家常菜ninihealthy這道菜很簡單，只要靠電鍋，一次搞定！
食材：小白蘿蔔、苦瓜、雞胸肉、鹽
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82煉乳布丁奶茶/親子DIY午茶/3分鐘
痛風家常菜ninihealthy和小朋友一起DIY甜滋滋飲品，這杯最適合不過了！ #飛燕煉乳
食材：市售布丁、市售奶茶、飛燕煉乳草莓口味
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80洋蔥炒蛋∣快速料理∣10分鐘
痛風家常菜ninihealthy洋蔥防癌、防三高、防骨鬆，且有產熱效果，適合初秋料理
食材：洋蔥、蛋、鹽
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79蒜香青椒|減肥抗老|15分鐘
痛風家常菜ninihealthy青椒對於減重，保護心血管很有幫助喔！
食材：青椒、水、植物油、蒜頭、鹽
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78花枝絲瓜金針菇|低卡高纖|20分鐘
痛風家常菜ninihealthy金針菇高膳食纖維，減重好物！加上絲瓜，花枝清爽鮮甜，夏季解熱食譜！
食材：絲瓜、水、薑片、花枝、金針菇、鹽
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77筊白筍炒雞胸|爽口補水|20分鐘
痛風家常菜ninihealthy茭白筍富含水分，纖維含量也很豐富，每100公克熱量只有16大卡！解暑又補水！
食材：筊白筍、醃製雞胸肉、黑胡椒粉，蠔油、水、三色豆、鹽
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76黑糖地瓜紅豆湯|補血高補足感|45分
痛風家常菜ninihealthy地瓜紅豆湯，高鉀助消化，解饞湯品；補血，高補足感，女生好朋友！ 飛燕煉乳，嚴選紐澳歐純淨乳源，百分之百，台灣製造，烘培烹調皆宜。 ...
食材：紅豆、水、黑糖塊、地瓜、飛燕煉乳原味
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75紅燒冬瓜|退火低卡|15分鐘
痛風家常菜ninihealthy來道紅燒冬瓜，消暑減重寶物！
食材：冬瓜、水、蠔油、黑胡椒粒，五香粉、蔥薑
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74絲瓜花枝湯麵|清熱低卡|20分鐘
痛風家常菜ninihealthy絲瓜清熱低卡，適合夏季開胃！花枝依照個人口味，可以其他海鮮代替；鮮味湯底加上手製麵條，絕配！ 手延素麵，承襲揖保乃系百年傳統匠心製...
食材：絲瓜、花枝、水、手延素麵上極品、鹽、蔥薑
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73清筍腐皮湯麵|高鈣低卡|35分鐘
痛風家常菜ninihealthy腐皮高鈣高蛋白質，筍子低卡高纖，消暑菜餚良方！ 手延素麵，承襲揖保乃系百年傳統匠心製麵，適合各式麵食料理。 #手延素麵
食材：手延素麵上極品、水、筍子、香菇、胡蘿蔔、鹽巴、腐皮
