海鮮白醬燉飯
汝兒
食材：
已參賽食譜
食譜類型：
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法式香蒜鮭魚菲力
千禾爹主要食材有鮭魚菲力、香蒜醬，使用烤箱烹飪，擺盤搭配切片的黃檸檬，再滴上幾滴檸檬汁，清新淡雅的檸檬香味佐香蒜奶油，搭配口感滑順的鮭魚，這味道...像極了愛情！
食材：鮭魚菲力、香蒜醬、黃檸檬 -
蒲燒鯛
老闆不在家大人小孩都愛的蒲燒滋味，用鯛魚片很適合哦（而且划算）！
食材：鯛魚片、白芝麻、龜甲萬和露、水、糖 -
香煎鮭魚佐酪梨醬
Holly鮭魚所含的蛋白質品質良好，又富含ω-3脂肪酸及維他命D，是對身體健康非常有益的食物。而酪梨被金氏世界紀錄認證為營養最豐富的水果，尤於它含有豐富的營養又被稱為幸福果。我把這兩種食物組合成一盤餐點，...
食材：鮭魚、塩、酪梨、檸檬、蒜頭、洋蔥、黑胡椒、豆腐 -
懶人火鍋
Ashley Lin小小鍋韓式泡菜膠囊湯底+蛤蠣絲瓜組合包還有加入貢丸跟花枝餃及雞腿肉塊 ，想吃什麼都能加又方便的即時料理喔
食材：雞肉塊、蛤蠣、青菜、貢丸 -
低卡食譜×鮪魚優格萬用醬
luyunpig最近天氣好熱，常常食慾不振，也不想在廚房揮汗如雨，所以做了一道非常簡單的低卡萬用醬！！ 這道鮪魚優格醬製作非常簡便快速，卻超級好吃，而且根本百搭😍不只可以沾薯條、洋芋片、地瓜，也可以當作義大利...
食材：無糖優格、水煮鮪魚、鹽、黑胡椒粉、白胡椒粉、義大利香料 -
泰式鮭魚溫沙拉蓋飯(可素)
Jamie Lim當天氣炎熱到需要開胃的時候 人之常情的會特別尋求酸甜辣🌶️ 這裡教你一道中西方都愛的 簡單又涮口的半輕食 搭配自製泰式沾醬和配料 吃得剛剛好 美味又健康 *素食者の食譜👉🏻只要toppin...
食材：鮭魚、芝麻菜、小辣椒(視接受辣度挑選辣椒)、黃瓜、蒜頭、小番茄small vine、薑、糖(視喜好甜度調整)、紫洋蔥、水、鹽巴、果醋/米醋、檸檬、檸檬汁(視個人口味調整)、黑胡椒、玉米澱粉 (視喜好調整稠度)、油醋醬、蝦米、花生/腰果/松子、醬油、熟米飯/米線 -
秋葵魚片粥
樹小廚魚片粥加上星星般的秋葵，美味之餘，來點浪漫 。
食材：雕魚片、秋葵、鹽、三色黎麥飯、米酒、白胡椒粉、芹菜、黑胡椒鹽、蔥花、乾薑絲、水 -
蛤蜊蒜香蒸蛋
Evelyn Wang原來煮一道增加身體的抵抗力的蛤蜊茶碗蒸，可以這麼簡單，嘻... ^_^...
食材：蛤蜊、雞蛋、蒜頭、米酒、海鹽、礦泉水 -
味噌鮭魚海帶豆腐冬粉湯
栩彤研究所超級蛋白質
食材：鮭魚、豆腐、味噌、海帶、冬粉 -
鮭魚蒸洋蔥
Dora Wang鮭魚和洋蔥的搭配，使用電鍋蒸，省時又不容易失敗，對於忙碌的上班族來說，便利又營養。
食材：鮭魚、洋蔥、鹽巴 -
蔥香椒鹽蝦
Feng Lin用現撈的白刺蝦，以椒鹽料理，起鍋前再加入一大把的青蔥，香氣撲鼻，椒鹽鹹香，蝦子Q彈清甜，一隻接一隻很唰嘴喔!當配菜或下酒菜都很棒!簡單又快速可上桌。 歡迎您來逛逛喔~ https://www....
食材：白刺蝦、青蔥、蒜頭、辣椒、鹽、黑胡椒粒 -
烤箱酥炸魚柳
斑馬太太利用原味玉米片壓碎取代麵包粉沾裹虱目魚柳，做成香酥的炸魚條，健康美味～
食材：虱目魚柳、原味玉米片、鹽、胡椒粉、小番茄、蒜粉、洋蔥泥(依照喜好可省略)、玄米油、蒜風味油 -
6分鐘清蒸比目魚
小日一人份的清蒸魚，不用到餐廳，6分鐘，一個人輕鬆簡單搞定，没負擔
食材：大比目魚、豆腐、薑、蔥、油、醬油、糖 -
海鮮雞尾酒沙拉杯
Coco套房夏日戀曲一 海鮮雞尾酒沙拉杯 住外面沒有整組的廚房設備，無法大展廚藝 又想約曖昧對象來家裡看Netflix喝一杯時， 簡易的雞尾酒料理就是最適合的了～ 推薦給住套房的你
食材：酪梨、牛番茄、芒果、迷你花枝（可用一般花枝）、蝦子、鹽、糖、蒜末、檸檬、黑胡椒 -
青蒜魚湯
chun手作料理食堂清冰箱煮薑絲魚湯，夏天吃很清爽。
食材：煙阿弘魚切塊、青蒜、辣味磳 -
低脂高蛋白藜麥塔塔
Jess夏日高蛋白清爽料理💕適合訓練前後或者中午只想吃個清爽開胃的你😋
食材：🥑酪梨、🍅大番茄、🥚蛋、🦐蝦仁、藜麥、黑胡椒、油 -
【今夜主食】辣味檸檬鯛魚排
ONA小太陽料理酸甜微辣的魚排餐，適合夏日夜晚與家人共享，喜歡醬汁配飯的人 水量與辣醬的比例可提高哦! 購買全聯福利中心處理好的雕背肉，可當主食，製作秘訣主要為醬料，之後蓋鍋悶煮即可； 悶煮期間可製作其它道料理...
食材：【全聯】雕背肉、【全聯】單顆蒜頭、糖、【全聯】九層塔一袋、【全聯】檸檬單顆、【全聯】辣椒、【全聯】小磨坊-胡椒鹽、【全聯】韓式辣醬/泰式辣醬、水
