紅醬義大利麵
霏霏輕鬆做紅醬義大利麵 現在有影片呦~https://www.youtube.com/watch?v=m3L7l0P_2pM
食材：蝦子、洋蔥、雪白菇、紅醬、義大利麵、玉米筍、秋葵
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白醬蔬果義大利麵
霏霏天氣漸漸熱起來了 來點不油不膩 簡單好做的蔬果義大利麵 吃在嘴裡 身體感覺到春天的氛圍 春天來了喔! https://www...
食材：蘋果、芭樂、芹菜、杏包菇 香菇、紅蘿蔔、四季豆、洋蔥
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雞腿排青醬義大利麵
霏霏想吃不油的青醬 一定要自己動手 想吃什麼食材自己加 想請客就跟下面步驟做 好好吃喔 你一起做看看 https://www.f...
食材：彩椒、蘆筍、玉米筍、去骨雞腿、青醬、各式菇菇、義大利麵
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青醬蛤蠣義大利麵
霏霏自己買的食材 ,花一點時間 , 為心愛的家人準備晚餐, 就是這麼簡單 ,義大利麵在家煮 讓你家餐桌, 享受一下餐廳的氛圍 ,請跟...
食材：青醬、熟義大利麵、青花菜、蘋果、蛤蠣、洋蔥
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紅醬蝦子馬鈴薯義大利麵
霏霏今天突然想吃紅醬，紅醬與海鮮是完美組合，跟著幾個簡單的步驟，美味大餐馬上出爐，在家也能享受的美味! www.facebook.co...
食材：我愛杯子紅醬、我愛杯子義大利熟麵、馬鈴薯、蝦子、洋蔥、冷凍毛豆仁
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起司馬鈴薯煎餅
霏霏來個簡單食材不一樣味道的早午餐吧! www.facebook.com/ilovethecup301 LINE聯絡 ID 0930...
食材：馬鈴薯、雞蛋、起司醬
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芹菜白醬海鮮濃湯
霏霏【芹菜全身是寶】~吃芹菜好處多多喔 近來發現，芹菜葉才是營養素菁華所在，芹菜葉子中的胡蘿蔔素比葉柄高出20多倍, 但你是不是覺得葉...
食材：我愛杯子 白醬、小卷、蝦子、芹菜、紅蘿蔔、馬鈴薯
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紅醬 蝦子 義大利麵
霏霏你喜歡吃蝦子嗎? 蝦中含有蛋白質、微生素A、微生素B群、鈣、鐵、磷、鋅。還有一種牛磺酸的物質，它能降低膽固醇、保護肝臟的健康，且可...
食材：寬義大利麵、蝦子、紅醬包、洋蔥 青花菜、馬鈴薯
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青醬烤肉義大利麵
霏霏黑木耳富含膳食纖維，每100克黑木耳就有6.5克膳食纖維。能降低膽固醇及飽和脂肪酸，減少產生血栓的機會，也可減緩醣類吸收，調節控制...
食材：寬義大利麵、洋蔥 紅蘿蔔 馬鈴薯、青花菜 黑木耳、梅花肉、青醬
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肉醬義大利麵
霏霏常吃含番茄紅素產品可減少心血管疾病、癌症、糖尿病、骨質疏鬆症和男性不育的風險。 今天簡單的料理 讓你吃出健康 跟我一起動手做愛料理...
食材：紅醬、絞肉、洋蔥、青花菜、雪白菇、熟義大利麵
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玉米 白醬 義大利麵
霏霏玉米含有豐富的把玉米染成金色的色素——葉黃素和玉米黃質，它們是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域，預防老年性黃斑變性...
食材：熟玉米粒、青花菜 紅蘿蔔 洋蔥、白醬、熟義大利麵、小卷
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蔬果義大利麵佐馬鈴薯
霏霏什麼顏色都有 一盤義大利麵 就可以吃到各種健康食材 你也可以這麼做 很簡單就上菜 了 今天吃素! www.facebook.com...
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔 玉米筍 豆芽 秋葵、小蘋果 小番茄、木耳 雪白菇 黑珍珠菇、純青醬、熟義大利麵、芝麻 九層塔
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瓶裝沙拉
霏霏炎炎夏日，真的好熱是不是沒食慾，來一瓶自己動手的瓶裝沙拉，視覺味覺都是一種享受! www.facebook.com/iloveth...
食材：洋蔥、小番茄、芭樂、奇異果、美生菜、蘋果、和風沙拉醬
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芋香義大利麵是素食
霏霏感覺很像台式的 義大利麵吧! 一次滿足煎的酥酥的芋頭香 濃郁的奶香芋頭 好香 好吃 好滿足喔! 今天不是初一 也不是十五 但可...
食材：芋頭、芹菜、奶蛋素食白醬、熟芝麻、義大利麵、油
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焗烤南瓜
霏霏南瓜不僅是高纖低卡的減肥好食材，更有豐富的維生素，對健康好處多多，包括能抗癌，也能降低糖尿病、預防白內障等的超級食物。今天就來做不...
食材：南瓜、我愛杯子 白醬、乳酪絲
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青醬 焗烤
霏霏早上起得太晚 想吃早午餐嗎? 焗烤各式蔬菜是不錯的選擇 加上蝦子 跟下面幾個步驟做 超簡單 完全零風險 穿睡衣也可以吃早午餐喔
食材：青花菜 苦瓜 紅蘿蔔 玉米筍、乳酪絲、蝦子、我愛杯子青醬
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起司醬烘蛋
霏霏早上起得太晚 想吃早午餐嗎? 來個烘蛋是不錯的選擇 加上自己想吃的食材 跟下面幾個步驟做 超簡單 完全零風險 穿睡...
食材：蝦子 小卷、洋蔥 紅蘿蔔 小黃瓜、我愛杯子起司醬、雞蛋、乳酪絲
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甜菜根白醬大利麵
霏霏甜菜根中钾的含量相當高，钠的含量又很低,親愛的高血壓朋友們,這是你們的菜喔！但怎麼煮才好吃 才比較沒有土味? 跟我做就對了,讓妳1...
食材：甜菜根、玉米筍、毛豆、蛤蠣、白醬、義大利麵
