涼拌醃豬肉
下班做料理用氣炸鍋輕鬆料理
食材：醃豬肉、萵苣、牛番茄、甜椒
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氣炸南瓜
下班做料理夏天不想下廚開伙就用氣炸鍋吧！ 鬆脆好吃
食材：小型南瓜、鹽巴、現磨胡椒、義大利香料、橄欖油、酥炸粉
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涼拌雞胗
下班做料理天熱的時候涼拌雞胗很不錯喔
食材：雞胗、嫩薑、麻油香油、研磨胡椒粒、醬油膏
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紅蘿蔔甜不辣
下班做料理過年後紅蘿蔔盛產，營養高價格便宜，不妨試試看好吃的炸紅蘿蔔酥
食材：紅蘿蔔、麵粉、雞蛋、二砂糖、水
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快速上桌鍋燒麵
下班做料理時間有限快速解決一餐的好選擇
食材：鍋燒麵、蛤蜊、火鍋肉片、蔬菜、蝦子、丸子、雞湯塊、水
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乾煎松阪肉
下班做料理不油膩的單純美味，適合搭配健康餐當主食。
食材：松阪肉、白胡椒粉、辣粉、義大利香草粉、鹽巴
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紅燒豬肋排
下班做料理下飯的便當菜，還可多重用途做成乾拌麵或利用滷汁加入板豆腐、蒟蒻、水煮蛋再變成另一道可口菜餚
食材：豬肋排、洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、蔥、薑片、蒜片、乾辣椒、淡味醬油、冰糖、滷包
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蝦蒸板條
下班做料理一道香氣十足，具有飽足感的料理
食材：板條、蝦子、蔥、紅蔥酥、胡椒粉、醬油、蒜頭、水、糖
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涼拌滷牛腱
下班做料理買一個滷好的牛腱，簡單加工就可吃出不同風味
食材：滷好的牛腱、台灣洋蔥、番茄、香菜或蔥花、黑胡椒粉、香油
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燙鵝菜
下班做料理鵝菜只需要簡單川燙就好吃
食材：鵝菜、紅蔥酥、醬油膏
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好吃雞絲飯(配菜隨自己喜歡加)
下班做料理夏天不想滿頭大汗的做飯 一次做幾份，涼涼吃也好吃
食材：帶骨全雞腿、蒜頭去皮、蔥珠、鹽巴、紅蔥酥、淡味醬油、胡椒粉、冰糖
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三杯雞（杏鮑菇） 下飯開胃
下班做料理適合下飯，佐啤酒
食材：中型雞（或雞腿肉）、蒜頭、米酒、老薑片、水、紅辣椒、冰糖、九層塔、醬油、杏鮑菇、麻油
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清蒸魚
下班做料理鮮甜的伍魚採用清蒸做法非常鮮嫩好吃 *食譜中蒸魚時間請配合魚的大小自行調整喔！*
食材：伍魚（可用其他魚）、蔥絲、嫩薑絲、辣椒絲、醬油、香油、鹽巴
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鳳梨木耳
下班做料理鳳梨盛產，加入血管清道夫木耳，做一道酸甜健康好食物
食材：生木耳、鳳梨、嫩薑絲、絞肉或豬肉絲
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紅燒蛋包豆腐 （小心飯吃太多）
下班做料理食材：雞蛋豆腐、蔥花、雞粉、雞蛋、醬油、蒜頭、水、紅辣椒、德式香腸
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櫻花蝦炒花生
下班做料理食材：櫻花蝦、蒜頭、蔥珠、辣椒、已經炒熟花生
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台式炒油麵
下班做料理食材：油麵、乾香菇、胡椒粉、洋蔥、淡味醬油、紅蘿蔔、烏醋、高麗菜、紅蔥酥、豬肉絲
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涼筍 好吃的秘訣在於一把米粒
下班做料理食材：綠竹筍、生米粒
