-Diet。減脂中 -Eat。喜歡食 -Clean。天然食物 -Healthy。健康飲食 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 希望在以上四點中找到平衡⚖️樂趣🍬 愛麵包所以愛烘焙🍞愛食所以愛下廚🍳 不專業😂純分享❤️純記錄🖌 Keep Fit是女人的終身事業💼大家一齊加油💪🏼
無花果乾麥餐包 Pat Cheng

食材:全麥麵粉、高筋麵粉、原片燕麥、水、芝士碎、即用乾酵母、鹽、甜菊糖(可以用普通糖15g)、無花果乾(剪碎成一顆顆小小的)

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低卡食譜 - 地瓜芝士煎餅(麵包機) Pat Cheng

食材:中筋麵粉、全麥麵粉、地瓜、快速乾酵母、低脂芝士片、甜菊糖(代糖)、水、鹽、無糖原味低脂乳酪

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低卡食譜 − 香蕉甜椒smoothie Pat Cheng

食材:香蕉、小甜椒(黃色/紅色)、奇亞籽、乳酪、無調味杏仁、粟米片、肉桂粉

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低卡食譜 − 櫻花蝦松子仁蛋餅配鷹咀豆泥 Pat Cheng

食材:比得包pita bread、雞蛋、松子仁、櫻花蝦、鷹咀豆泥

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低卡食譜 − 煎帶子蘑菇白汁長通粉 Pat Cheng

食材:帶子(大)、蘑菇、脫脂奶、低脂芝士片、長通粉

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平底鍋麵包 Pat Cheng

食材:高筋麵粉、全麥麵粉、速發酵母、鹽、糖、水、牛油

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口袋麵包 pita bread Pat Cheng

食材:中筋麵粉、全麥麵粉、速發酵母、糖、鹽、水

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無油無糖香蕉燕麥馬芬 muffin Pat Cheng

食材:香蕉、燕麥、全麥麵粉、奇亞籽、雞蛋、泡打粉

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茄汁蘑菇蝦長通粉(低卡食譜) Pat Cheng

食材:車厘茄、蘑菇、蝦、長通粉、茄膏、蒜頭、煙紅椒粉、雜香草、生粉、生抽/醬油、鹽、黑胡椒

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無糖無水養生南瓜饅頭 Pat Cheng

食材:南瓜(蒸熟壓成泥)、中筋麵粉、乾酵母粉

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香蕉蛋糕(無糖健康版) Pat Cheng

食材:香蕉、全麥麵粉、無糖可可粉、泡打粉、雞蛋

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