貓王三明治🥪早午餐來啦！
娜拉黑白舞廚房⛱濃濃的花生醬、半熟蛋🍳、香煎的培根🥓、香煎🍌搭配起來真的完美無暇！！ 一口又一口，罪惡的貓王三明治🥪，減肥就明天再說啦～
食材：吐司、花生醬、蛋、培根、香蕉
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卡嗞卡嗞✨日式炸豬排
娜拉黑白舞廚房⛱炒麵包粉讓整個賣相更棒了👏🏻 因為自己在減肥所以挑了低脂的里肌肉排，建議大家如果要多汁還是要挑有油脂的或是腰內肉會更加美味😋
食材：里肌肉排、高筋麵粉、蛋液、麵包粉、橄欖油、白胡椒、黑胡椒、鹽
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偽西瓜冰🍭
娜拉黑白舞廚房⛱樣子像是西瓜🍉配色 實際上是使用甜橙和奇異果 酸酸甜甜百分之百天然的冰棒👍🏻 大人小孩都喜歡💕
食材：美國甜橙、奇異果
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🍭消暑水果冰棒
娜拉黑白舞廚房⛱造型可愛又天然的水果冰棒🍭 自己在家也可以輕鬆做喲❤️
食材：奇異果、美國甜橙、紅肉火龍果、蜂蜜、檸檬汁
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照燒雞腿
娜拉黑白舞廚房⛱鹹鹹甜甜的照燒風味大人小孩都喜歡！
食材：無骨雞腿排、洋蔥、味霖、醬油、糖、米酒(因親子共食省略)、水
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夏天來了👙DIY芒果青
娜拉黑白舞廚房⛱夏天就是要吃酸酸甜甜的芒果青呀! 現在市場1斤10元，買了3顆才27元 做完可以分裝成好多袋慢慢吃😊 還把一些拿到果汁機打碎做成冰棒😍
食材：芒果青、冰糖、鹽
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🍋檸檬生乳酪蛋糕
娜拉黑白舞廚房⛱入口即化綿密的口感令人融化 酸酸的乳酪配上一杯咖啡☕️是最棒的下午茶了😊
食材：奶油乳酪、馬斯卡彭、消化餅、吉利丁片、無鹽奶油、砂糖、牛奶、檸檬汁、檸檬皮屑、無糖原味優格
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超簡單滷雞肉（各種滷都可以）
娜拉黑白舞廚房⛱食材：雞肉、醬油、米酒、蔥、朝天椒、月桂葉、薑
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櫻花蝦油飯🌸🦐
娜拉黑白舞廚房⛱以前知道油飯是阿嬤自己煮時覺得阿嬤好厲害好厲害！也記得她說炒料炒到手酸（畢竟年紀大了，份量又很多） 阿嬤不在了，自己也想像阿嬤一樣...
食材：長糯米、櫻花蝦、紅蔥頭、豬肉、蝦米、乾香菇、醬油、米酒（因為親子共食所以省略）、冰糖、白胡椒粉、黑麻油
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熔岩巧克力蛋糕🍫🍰
娜拉黑白舞廚房⛱苦甜苦甜的熔岩巧克力，這是減糖版本唷～愛吃甜的你可以再調整糖度🍬
食材：巧克力&牛奶巧克力、無鹽奶油、全蛋、蛋黃、砂糖、低筋麵粉、可可粉
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滑蛋鯛魚（丼）
娜拉黑白舞廚房⛱簡單快速又營養的一道菜 淋在飯上就成了丼飯啦！
食材：鯛魚片、雞蛋、洋蔥、醬油
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生巧克力派🍫
娜拉黑白舞廚房⛱自己的生日蛋糕也自己做～ 不愛吃太甜但很愛黑巧克力的濃郁 自己做才能達到這樣完美的口感😋 因為完全沒有另外加糖 所以如果你偏愛甜一...
食材：消化餅、無鹽奶油、黑巧克力、牛奶巧克力、無糖可可粉（可略）、鮮奶油
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蠔油醬燒雞🐔
娜拉黑白舞廚房⛱食材：雞腿肉、香菇素蠔油、米酒、薑片、砂糖、蒜頭、辣椒
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番茄肉醬義大利麵🍝
娜拉黑白舞廚房⛱煮一鍋番茄肉醬可以拌飯拌麵好方便！是下雨天☔️的好夥伴～也是親子共食的好選擇👪
食材：牛番茄、洋蔥、蒜頭、絞肉、番茄醬、義大利香料（可省）、黑胡椒粒、月桂葉
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古早味控肉飯（滷三層五花肉）
娜拉黑白舞廚房⛱為了刈包先備料，今天就來碗古早味控肉飯吧！ 滷三層五花肉配上辣炒酸菜、滷蛋、魚鬆根本完美組合😋
食材：三層五花肉、冰糖、蔥、蒜頭、薑、八角、米酒、醬油、水
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草莓卡士達派🍓
娜拉黑白舞廚房⛱食材：低筋麵粉、無鹽奶油、牛奶、全蛋、砂糖、糖粉、蛋黃、香草粉、香草粉、中筋麵粉、太白粉
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波士頓派🍓滑順奶油搭上酸甜草莓👍🏻
娜拉黑白舞廚房⛱食材：蛋黃（以下蛋黃糊）、砂糖、鮮奶油、橄欖油、砂糖、草莓、牛奶、糖粉、低筋麵粉、蛋白（以下蛋白霜）、砂糖
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鮮蝦蘆筍沙拉「咖哩優格醬」
娜拉黑白舞廚房⛱去西堤吃飯，最喜歡的大概就是這道菜了！ 有了孩子後上餐館是一件很奢侈的事情，自己在家做一樣有好滋味😋還能和老公慢慢的享用～❤️
食材：蝦、蘆筍、印度咖哩粉、橄欖油、優格、蜂蜜芥末醬、沙拉醬、蒜泥、果糖
