減重致富!!! 減重食譜可以幫到更多要減重的朋友,不會因為怕吃到多的熱量而不吃正常的餐點。
減重食譜10-低卡素菜炒飯

減重食譜達人

炒飯是一種非常經濟和方便餐準備的。它是一種非常棒的方式來獲得大量的蔬菜帶入到您的飲食中。任何沒有吃完的,到第二天再熱一下,味道一樣好...

食材:橄欖油、生薑、洋蔥、芹菜、紅辣椒、胡蘿蔔、玉米粒、西葫蘆、香米、蘑菇、生抽醬油、蠔油、低脂牛奶、雞蛋

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減重食譜9-越南雞肉河粉

減重食譜達人

越南雞肉炒河粉,您一定會喜歡這個越南雞肉炒河粉的食譜。這是一道非常健康的菜式。 這個食譜是簡單和方便的。 對於一些吃素的族群,簡...

食材:雞胸、油、橙汁、辣椒、生薑、魚露、薄醬油、大蒜壓碎、米酒、西葫蘆、胡蘿蔔、紅椒、乾河粉、剁碎辣椒、紅糖、鮮榨萊姆汁、切碎香菜、薄荷葉、水

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減重食譜8-洋薏仁蔬菜湯

減重食譜達人

洋薏仁蔬菜湯非常的清淡,因為它有大量的蔬菜。 當提到所謂良好的營養,洋薏仁(大麥)被認為是一種營養生產者,這是一個非常好的纖維來源...

食材:蔬菜高湯、蘑菇、洋薏仁、百里香、月桂葉、香菜、檸檬汁、洋蔥、芹菜、胡蘿蔔、馬鈴薯、大蒜、山藥、菠菜、橄欖油、胡椒、白菜

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減重食譜7-低卡燒烤雞胸

減重食譜達人

薯泥和蔬菜佐低卡燒烤雞胸肉食譜是非~~~~常美味的。特製的低卡醃料您一定要試試,從來都不曾有的好味道,相信您一定會愛上它。,搭配一杯...

食材:雞胸、小胡蘿蔔、西蘭花、芥末、紅糖、大蒜粉、辣椒粉、紅酒醋、番茄醬、天然低脂酸奶、馬鈴薯、乾乳酪、低脂牛奶、胡椒粉、低脂人造奶油

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減重食譜6-低卡雞絲湯麵

減重食譜達人

這個湯麵很容易做,非常健康,有飽足感,味道鮮美。如果你想減肥或想要多一點健康,你該認真考慮將這個食譜添加到您的日常餐點中。可以加一點...

食材:低鹽高湯、蘑菇、麵條、白菜、淡醬油、磨碎生薑、剁碎辣椒、紅辣椒切片、蔥、雞胸肉、魚露

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減重食譜5-蒜香大蝦炒飯

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蒜香大蝦炒飯非常的美味,因為吃起來有一點點大蒜,生薑,及一點點辣味。非常棒! 我用糙米代替白米,因為糙米是比白米飯營養的。 您可...

食材:蝦、橄欖油、淡醬油、魚露、蔥、洋蔥、甜椒、香油、生薑、玉米、豌豆、豆芽、大蒜、番茄醬、紅辣椒、檸檬、胡椒粉、水、糙米

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減重食譜4-簡單低卡什錦早餐

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低卡什錦早餐是一個非常健康和美味的早餐。這個早餐穀物提供每日的基本營養物質。您可以添加堅果類來增加口感,但是這會增加脂肪含量。 這...

食材:燕麥片、蘋果汁、酪梨、低脂優格、葡萄乾、乾藍莓、優質蛋白粉

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減重食譜3-低卡檸檬雞

減重食譜達人

檸檬雞食譜並不是你在一般中餐廳看到的那種,當然也不是泰式的煮法。 本食譜為兩人份。 這份檸檬雞不需要裹上麵糊,也不用油炸。正因為...

食材:檸檬、清雞湯、醬油、紅糖、雞胸肉、蜂蜜、紅辣椒、蒜泥、香油、半紅尖椒、蔥、白飯、薑、白芝麻

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減重食譜2-簡單營養開運沙拉

減重食譜達人

這份沙拉是2人份。我希望這個多彩多滋的開運沙拉會成為您每天的最愛。 這個沙拉非常美味,即使沒有肉的加入提供了一個很好的蛋白質來源,...

食材:萵苣、小番茄、紅椒、紅/紫洋蔥、黑色去核橄欖、羊乳酪、乾百里香、橄欖油、香醋、黃瓜、胡椒粒

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減重食譜1-奶油雞丁通心粉

減重食譜達人

這個食譜是低脂肪,糖和蛋白質的良好來源。這個食譜的主要食材是雞丁和義大利寬通心粉,如果找不到義大利寬通心粉,可用粄條替代也不錯!這份...

食材:雞胸肉、洋蔥、大蒜、培根、脫脂奶油、義大利寬通心粉、玉米粉

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減重食譜-拌炒雞丁

減重食譜達人

很多愛美的女生都不知道午餐或晚餐吃下多少熱量,想瘦卻越吃越胖。這道拌炒雞丁不到500大卡。是減重者的最佳食譜,也可以滿足減重者的口腹之慾。

食材:雞丁、紅蘿蔔丁、小黃瓜

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機能性營養早餐

減重食譜達人

早餐對每個人都很重要,但是你吃對了嗎?吃下的是營養還是熱量?一杯含豐富的維生素及蛋白質的早餐讓您一天健康又有活力,重點是低熱量。對上...

食材:營養蛋白混合飲料、香蕉、無糖豆漿、冷開水、優質蛋白粉

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